Cách điều trị đau cơ xơ hóa

NộI Dung

• Đau cơ xơ và đau
• Cách điều trị đau cơ xơ hóa
• 1. Thuốc giảm đau
• 2. Thuốc chống trầm cảm
• 3. Thuốc chống co giật
• 4. Yoga
• 5. Châm cứu
• 6. Vật lý trị liệu
• Làm thế nào tôi có thể điều trị đau cơ xơ hóa?
• 7. Vitamin D
• 8. Tập thể dục
• Phương pháp điều trị thay thế khác cho đau cơ xơ hóa là gì?
• 9. Cần sa y tế
• 10. Phản hồi sinh học
• 11. Thái cực quyền
• 12. Liệu pháp xoa bóp
• 13. Trị liệu hành vi nhận thức (CBT)
• Những phương pháp điều trị mới đang được phát triển?
• Lấy đi

Đau cơ xơ và đau

Đau cơ xơ hóa (FM) là một tình trạng gây đau cơ xương, mệt mỏi và đau cục bộ. Nguyên nhân của FM chưa được biết, nhưng di truyền có thể đóng một vai trò. Các triệu chứng có thể phát triển sau:

• Căng thẳng tâm lý
• chấn thương vật lý
• một chấn thương
• một căn bệnh

Các triệu chứng khác có thể bao gồm trầm cảm, kém tập trung và đau đầu.

Điều trị đau, mệt mỏi và các triệu chứng khác là chìa khóa. May mắn thay, một số tùy chọn có sẵn để giúp giảm bớt và quản lý các triệu chứng FM và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Cách điều trị đau cơ xơ hóa

Đau FM có thể là nhỏ hoặc nghiêm trọng đủ để can thiệp vào các hoạt động hàng ngày. Rất may, điều trị có thể giúp kiểm soát cơn đau.

1. Thuốc giảm đau

Thuốc là một lựa chọn để giảm đau FM. Bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) như aspirin, ibuprofen và naproxen natri. Những loại thuốc này có thể giúp:

• giảm viêm
• giảm thiểu đau cơ
• cải thiện chất lượng giấc ngủ

Cửa hàng trực tuyến cho naproxen natri.

2. Thuốc chống trầm cảm

Những thứ này có thể giúp giảm đau và mệt mỏi. Thảo luận về các tác dụng phụ có thể có của việc sử dụng thuốc chống trầm cảm cho FM với bác sĩ của bạn. Đối với một số người, thuốc chống trầm cảm có thể gây ra một loạt các tác dụng phụ khó chịu như buồn nôn, tăng cân và mất ham muốn tình dục.

3. Thuốc chống co giật

Những loại thuốc chống động kinh cũng có thể giúp giảm đau. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã phê duyệt pregabalin (Lyrica), loại thuốc chống động kinh đầu tiên để điều trị FM. Gabapentin, làm giảm đau thần kinh, có thể được đề xuất. Nhưng những loại thuốc này đi kèm với các tác dụng phụ có thể bao gồm:

• chóng mặt
• tăng cân
• sưng tấy
• khô miệng

4. Yoga

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bị FM tham gia các lớp yoga đã trải qua tâm trạng được cải thiện và ít đau đớn và mệt mỏi hơn. Các lớp học bao gồm:

• tư thế nhẹ nhàng
• thiền
• bài tập thở
• thảo luận nhóm

Hãy thử tham gia một lớp yoga. Việc luyện tập làm tăng sức mạnh cơ bắp, kết hợp thiền định và dạy các kỹ thuật thư giãn khác nhau. Chỉ cần chắc chắn để cho người hướng dẫn biết về tình trạng của bạn, để họ có thể điều chỉnh các tư thế khi cần thiết cho bạn.

Cửa hàng trực tuyến cho thảm yoga.

5. Châm cứu

Bạn có thể muốn thử châm cứu để giảm đau. Nó liên quan đến việc chích da bằng kim để:

• thúc đẩy tự chữa bệnh
• khuyến khích thay đổi lưu lượng máu
• thay đổi mức độ dẫn truyền thần kinh trong não của bạn
• điều trị một loạt các tình trạng sức khỏe như đau mãn tính

Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Phục hồi chức năng cho thấy những người bị FM được châm cứu được hưởng lợi từ việc giảm đau trong ít nhất hai năm, so với những người đã làm. Đối với những người không thể chịu đựng được kim tiêm, bấm huyệt có thể là một lựa chọn.

Những rủi ro của châm cứu bao gồm đau nhức, chảy máu nhỏ và bầm tím sau khi điều trị. Luôn đảm bảo bác sĩ châm cứu của bạn được cấp phép để giảm nguy cơ nhiễm trùng từ kim tiêm không được khử trùng.

6. Vật lý trị liệu

Kỹ thuật vật lý trị liệu nhằm mục đích cải thiện phạm vi chuyển động của bạn và tăng cường cơ bắp. Điều này cũng có thể giúp giảm đau FM. Chuyên gia trị liệu của bạn sẽ điều chỉnh một chương trình để giúp quản lý các triệu chứng cụ thể. Họ cũng có thể dạy các kỹ thuật tự chăm sóc, bao gồm giáo dục FM, để giúp bạn tự mình kiểm soát sự mệt mỏi và đau đớn. Nghiên cứu cho thấy giáo dục quản lý đau có thể dẫn đến tăng hiệu suất trong khi tập thể dục.

Làm thế nào tôi có thể điều trị đau cơ xơ hóa?

Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến của đau cơ xơ hóa. Bạn có thể thức dậy vào buổi sáng mệt mỏi mặc dù ngủ qua đêm. Các hoạt động đơn giản hàng ngày có thể là mệt mỏi. Các lựa chọn để điều trị mệt mỏi FM bao gồm:

7. Vitamin D

Những người bị FM thường có lượng vitamin D. Trong một nghiên cứu năm 2013, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người bị FM cảm thấy tốt hơn về thể chất và ít bị mệt mỏi hơn khi họ bổ sung vitamin D. Nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung vitamin D, vì quá nhiều có thể gây độc.

Cửa hàng trực tuyến để bổ sung vitamin D.

8. Tập thể dục

Tập thể dục cũng là một cách hiệu quả để chống lại sự mệt mỏi và cải thiện mức năng lượng của bạn. Tập thể dục làm tăng sản xuất endorphin não, cải thiện giấc ngủ và giảm trầm cảm. Các hoạt động được đề xuất cho những người bị FM bao gồm đi bộ, đi xe đạp và bơi lội. Đối với một số người, bắt đầu là khó khăn với nỗi đau lan rộng; bắt đầu chậm và tăng dần. Trong khi bài viết này trình bày các lựa chọn để xem xét thử, tập thể dục là giải pháp duy nhất tiếp tục cho thấy lợi ích trong các thử nghiệm kiểm soát.

Phương pháp điều trị thay thế khác cho đau cơ xơ hóa là gì?

Bạn có thể kết hợp các phương pháp điều trị thay thế để giảm bớt các triệu chứng FM. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn sau đây.

9. Cần sa y tế

Cần sa y tế có thể làm giảm các triệu chứng đau cơ xơ hóa. Một nghiên cứu cho thấy những người bị FM sử dụng cần sa có kinh nghiệm:

• giảm đau và cứng
• thư giãn tăng cường
• buồn ngủ tăng
• cảm giác hạnh phúc
• cải thiện sức khỏe tinh thần

Cần nhiều nghiên cứu hơn về lợi ích của cần sa y tế đối với FM. Các tác dụng phụ có thể bao gồm phán đoán và tập trung không tập trung, và các tác dụng dài hạn cần nghiên cứu thêm.

10. Phản hồi sinh học

Phản hồi sinh học là học cách kiểm soát các chức năng cơ thể của bạn. Điều này có thể giúp giảm căng cơ và đau FM. Không có tác dụng phụ liên quan đến kỹ thuật này, nhưng một số người có thể cảm thấy quá sức hoặc kiệt sức sau một phiên. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem nếu bạn là một ứng cử viên tốt cho phản hồi sinh học.

11. Thái cực quyền

Kỹ thuật cơ thể tâm trí này bao gồm thở sâu, thiền định và các động tác được kiểm soát. Tai chi có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp, cân bằng và sức chịu đựng. Nó không vất vả, nhưng bạn có thể bị đau cơ hoặc bong gân nếu bạn làm quá sức.

12. Liệu pháp xoa bóp

Xoa bóp có thể thư giãn cơ bắp của bạn, cải thiện phạm vi chuyển động, và giảm căng thẳng và lo lắng. Bạn có thể bị bầm tím tạm thời, sưng và đau nếu nhà trị liệu của bạn áp dụng quá nhiều áp lực.

13. Trị liệu hành vi nhận thức (CBT)

Cơ sở của CBT là về việc giúp mọi người đặt ra các mục tiêu thực tế. Bệnh nhân làm việc trên việc xác định các kiểu suy nghĩ rối loạn và phát triển các kỹ thuật để quản lý những suy nghĩ tiêu cực. Các kỹ thuật bạn học được thông qua CBT có thể giúp giảm hoặc giảm thiểu cơn đau FM của bạn.

Những phương pháp điều trị mới đang được phát triển?

Các thử nghiệm lâm sàng là rất quan trọng để phát triển các phương pháp điều trị và thuốc mới cho các điều kiện nhất định. Tham gia vào các thử nghiệm lâm sàng cung cấp thông tin vô giá cho các nhà nghiên cứu đang tìm hiểu thêm về FM và đau mãn tính. Ghé thăm Trung tâm theo dõi để tìm một thử nghiệm lâm sàng gần bạn, nếu bạn muốn tham gia.

Lấy đi

Đau cơ xơ hóa có thể là một tình trạng suốt đời gây đau, mệt mỏi và đau. Mặc dù không có nguyên nhân duy nhất, nhưng có nhiều lựa chọn điều trị có sẵn để giảm đau FM. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn. Từ thuốc đến vật lý trị liệu, có rất nhiều phương pháp điều trị để thử nếu một phương pháp không phù hợp với bạn. Bạn vẫn có thể sống một cuộc sống năng động, lành mạnh với FM.