FOMO (

NộI Dung

• Triệu chứng gì
• Nguyên nhân có thể
• Làm gì để tránh FOMO

FOMO là từ viết tắt của biểu thức trong tiếng Anh "sợ bỏ lỡ", trong tiếng Bồ Đào Nha có nghĩa là "sợ bị bỏ rơi" và được đặc trưng bởi nhu cầu thường xuyên được biết người khác đang làm gì, gắn liền với cảm giác ghen tị, sợ bỏ lỡ cập nhật, bữa tiệc hoặc sự kiện.

Do đó, những người có FOMO cuối cùng luôn có nhu cầu cập nhật bản thân trên mạng xã hội, như Facebook, Instagram, Twitter hoặc là Youtube, ví dụ, ngay cả vào lúc nửa đêm, tại nơi làm việc hoặc trong bữa ăn và giao tiếp với người khác.

Tất cả những hành vi này đều là kết quả của nỗi thống khổ do cuộc sống không an ngoại tuyến và chúng có thể tạo ra lo lắng, căng thẳng, tâm trạng xấu, khó chịu hoặc thậm chí trầm cảm.

Triệu chứng gì

Một số triệu chứng đặc trưng của những người bị FOMO là:

• Dành nhiều thời gian cho mạng xã hội, như Facebook, Instagram hoặc là Twitter, cập nhật liên tục cho ăn Tin tức;
• Chấp nhận các đề xuất cho tất cả các bên và sự kiện, vì sợ mất thứ gì đó hoặc cảm thấy bị bỏ rơi;
• Sử dụng điện thoại thông minh mọi lúc, ngay cả trong bữa ăn, trong khi làm việc hoặc lái xe;
• Đừng sống trong khoảnh khắc và lo lắng về những bức ảnh để đăng lên mạng xã hội;
• Cảm thấy ghen tị và tự ti, thường xuyên so sánh với người khác trên mạng xã hội;
• Thường có tâm trạng không vui, dễ cáu gắt và thích ở một mình.

Trong một số trường hợp, FOMO thậm chí có thể dẫn đến các trường hợp lo lắng và thậm chí trầm cảm. Tìm hiểu mức độ lo lắng của bạn thông qua bài kiểm tra trực tuyến của chúng tôi.

Nguyên nhân có thể

Những nguyên nhân có thể bắt nguồn từ FOMO là do mối quan hệ của con người với công nghệ vẫn còn rất gần đây và quá lạm dụng điện thoại di động và internet.

FOMO phổ biến nhất từ ​​16 đến 36 tuổi, đây là độ tuổi mà mạng xã hội được sử dụng nhiều nhất.

Làm gì để tránh FOMO

Một số chiến lược có thể được áp dụng để tránh FOMO bao gồm: sống theo khoảnh khắc thay vì đăng chúng lên mạng xã hội; ưu tiên những người xung quanh bạn; giảm việc sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy tính hoặc bất kỳ thiết bị nào khác có internet; hiểu rằng những người đăng nội dung trên internet không có cuộc sống hoàn hảo và họ chọn những khoảnh khắc đẹp nhất cho mạng xã hội của mình.

Nếu cần thiết, và nếu người đó đang bị lo lắng hoặc không khỏe vì FOMO, bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia tâm lý.