Tăng cân? 4 lý do lén lút tại sao

NộI Dung

• Khói thuốc
• Ca làm việc đêm
• Thuốc kháng sinh
• (Thiếu) Vi khuẩn đường ruột
• Đánh giá cho

Mỗi ngày, một cái gì đó mới được thêm vào danh sách các yếu tố đóng gói lên cân. Mọi người đang cố gắng tránh mọi thứ, từ thuốc trừ sâu đến rèn luyện sức mạnh và bất cứ thứ gì ở giữa. Nhưng trước khi bạn thực hiện bất kỳ biện pháp quyết liệt nào, hãy xem khoa học nói gì. Chúng tôi biết rằng đã có nghiên cứu về tác động tiêu cực của đồ ăn vặt, lười vận động và tăng cân, nhưng đây là một số yếu tố đáng ngạc nhiên có thể ảnh hưởng đến vòng eo của bạn. Khoa học nói như vậy! (Ăn uống căng thẳng tăng thêm 11 bảng Anh mỗi năm.)

Khói thuốc

Getty

Hút thuốc không những không làm bạn gầy mà còn có thể gây tăng cân. Tạp chí Sinh lý học Hoa Kỳ đã công bố các bằng chứng về tác dụng vỗ béo của khói thuốc. Về cơ bản, khói thuốc kéo dài trong nhà kích hoạt ceramide, một loại lipid nhỏ làm rối loạn chức năng bình thường của tế bào. Làm thế nào bạn có thể tránh điều này? “Chỉ cần bỏ thuốc lá,” Benjamin Bikmam, giáo sư sinh lý học tại Đại học Brigham Young, nói. "Có lẽ nghiên cứu của chúng tôi có thể cung cấp thêm động lực để tìm hiểu về những tác động có hại khác đối với những người thân yêu."

Ca làm việc đêm

Getty

Một nghiên cứu của Đại học Colorado-Boulder được công bố trên tạp chí Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia. Những người làm việc đêm có thể tiêu tốn ít năng lượng hơn, vì vậy trừ khi mọi người giảm lượng thức ăn của họ xuống đáng kể, bản thân điều này có thể dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, phần lớn mối nguy hiểm của việc làm ca đêm có liên quan đến đồng hồ sinh học của chúng ta: bản năng tự nhiên của tất cả chúng ta là thức vào ban ngày và ngủ vào ban đêm. Làm việc theo ca đi ngược lại sinh học cơ bản của chúng ta và do đó khả năng điều chỉnh quá trình đốt cháy chất béo của chúng ta. (Ăn Ngủ là Một Điều Thực Tế Và Nguy Hiểm.)

Thuốc kháng sinh

Getty

Nghiên cứu khoa học về tác động của thuốc kháng sinh đối với cơ thể chúng ta đang bùng nổ. Ngày càng có nhiều suy đoán rằng tỷ lệ béo phì gia tăng, đặc biệt là ở trẻ em, một phần có thể do việc sử dụng thuốc kháng sinh ngày càng nhiều, loại bỏ vi khuẩn mà chúng ta cần để chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Đại học New York là một trong nhiều trường đại học và tổ chức nghiên cứu hiện tượng này để giúp mọi người nhận ra rằng thuốc kháng sinh có những hậu quả lâu dài.

(Thiếu) Vi khuẩn đường ruột

Getty

Hệ tiêu hóa khỏe mạnh chứa đầy vi sinh vật và vi khuẩn không chỉ giúp tiêu hóa thức ăn mà còn giúp chống lại bệnh tật, sản xuất vitamin, điều chỉnh sự trao đổi chất và thậm chí cả tâm trạng của bạn. Nghiên cứu được công bố vào năm ngoái cho biết, nếu bạn có ít vi khuẩn này một cách tự nhiên hoặc trở nên thấp theo thời gian do dùng thuốc kháng sinh, căng thẳng hoặc thói quen ăn kiêng kém, thì điều này sẽ làm thay đổi trọng lượng cơ thể của bạn bất kể chế độ ăn uống và mức độ tập thể dục. Khoa học.

Bởi Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Đánh giá cho