Nguyên nhân chính dẫn đến dư gas và phải làm gì

NộI Dung

• 1. Nuốt không khí trong bữa ăn
• 2. Ăn thức ăn khó tiêu hóa
• 3. Uống thuốc kháng axit hoặc thuốc kháng sinh
• 4. Không tập các hoạt động thể chất
• 5. Đồ uống có ga
• 6. Táo bón
• Các triệu chứng chính
• Chữa đầy hơi cho ruột
• Khí đường ruột trong thai kỳ

Khí đường ruột, được gọi khoa học là đầy hơi, được tạo ra bởi vi khuẩn lên men thức ăn trong quá trình tiêu hóa.

Khí là không tự chủ, được cơ thể sản xuất tự nhiên, và trong hầu hết các trường hợp, không có mùi khó chịu. Tuy nhiên, khi người bệnh ăn quá nhanh, sử dụng kháng sinh hoặc chế độ ăn nhiều đạm, chủ yếu là ăn thịt lợn thường xuyên, thì sản lượng nhiều hơn và nồng độ khí cao hơn, có thể có mùi rất khó chịu.

Sự hình thành của các khí bị ảnh hưởng rất nhiều bởi thói quen và lối sống của người đó. Như vậy, nguyên nhân chính của khí ruột là:

1. Nuốt không khí trong bữa ăn

Khi bạn ăn rất nhanh, do căng thẳng hoặc lo lắng, chẳng hạn, không khí có thể xâm nhập vào cơ thể, gây ra sự hình thành khí, được gọi là tình trạng dị vật đường ruột. Ngoài ra, nuốt không khí trong bữa ăn khiến bụng phình to và thúc đẩy tăng ợ hơi. Hiểu thêm về sao băng đường ruột.

2. Ăn thức ăn khó tiêu hóa

Một số thực phẩm, chủ yếu là carbohydrate, protein và chất béo, tiêu hóa chậm hơn một chút và làm tăng quá trình lên men trong ruột, với sự hình thành của khí. Các loại thực phẩm chính gây ra tình trạng dư thừa khí trong ruột là:

• Bắp cải, bông cải xanh, súp lơ trắng, ngô, sữa;
• Đậu gà, đậu Hà Lan, đậu lăng, khoai tây;
• Đậu, khoai lang, sữa chua, trứng, cám lúa mì;
• Đồ uống có ga, bia, hành tây, măng tây.

Sự kết hợp giữa thực phẩm giàu chất xơ với thực phẩm chứa nhiều chất béo cũng tạo điều kiện cho sự hình thành khí, vì vậy, người ta nên tránh ăn bánh mì nguyên cám với pho mát cheddar.

Tuy nhiên, thực phẩm có thể gây ra khí ở một cá thể này có thể không gây ra khí khác, và do đó, nếu bạn nhận thấy sự xuất hiện của khí, hãy cố gắng biết thực phẩm đã gây ra nó là gì và tránh nó. Tìm hiểu cách chế độ ăn uống có thể làm giảm sản xuất khí.

3. Uống thuốc kháng axit hoặc thuốc kháng sinh

Việc sử dụng thuốc kháng axit và kháng sinh có thể làm thay đổi hệ vi khuẩn đường ruột và do đó, quá trình lên men của vi sinh vật. Do đó, có một sản xuất nhiều hơn các khí đường ruột.

4. Không tập các hoạt động thể chất

Việc lười vận động khiến quá trình tiêu hóa thức ăn bị chậm lại, tăng quá trình lên men thức ăn. Ngoài ra, những người ít vận động có xu hướng bị táo bón, điều này cũng tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành các khí trong ruột do phân lưu lại trong ruột lâu hơn. Tìm hiểu những hậu quả của chứng lười vận động là gì.

5. Đồ uống có ga

Chúng giúp bạn dễ dàng nuốt không khí hơn, vì vậy loại bỏ đồ uống có ga có thể cải thiện đáng kể nhu cầu ợ hơi và loại bỏ khí.

6. Táo bón

Khi phân lưu lại trong ruột lâu hơn, chúng sẽ làm tăng quá trình lên men và khiến khí khó thoát ra ngoài, vì vậy bạn nên chấm dứt tình trạng táo bón bằng cách thay đổi chế độ ăn.

Các triệu chứng chính

Các triệu chứng chính của khí ruột là:

• Đầy hơi, chướng bụng hoặc sưng bụng;
• Tình trạng bất ổn chung;
• Đau bụng hình mũi khâu;
• Đầy hơi.

Nếu những triệu chứng này gây khó chịu nhiều, bạn có thể làm là uống trà có gas hoặc uống thuốc có gas mà bạn có thể mua ở hiệu thuốc, ngay cả khi không cần đơn. Xem cách xử lý khí có thể được thực hiện.

Chữa đầy hơi cho ruột

Một số lựa chọn tốt cho các biện pháp khắc phục khí đường ruột là:

• Dimethicone (Luftal);
• Trà thì là sả;
• Trà hoa hồi quế thanh.

Ngoài ra, một phương pháp tự nhiên tuyệt vời để loại bỏ khí đường ruột là tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đạp xe hoặc đi bộ 30 đến 40 phút mỗi ngày. Tìm hiểu cách điều chế khí tại nhà.

Xem video sau và tìm hiểu những mẹo để loại bỏ khí:

Khí đường ruột trong thai kỳ

Sự hình thành khí trong ruột cao hơn một chút trong thai kỳ và điều này cũng là do sự tiêu hóa chậm xảy ra ở giai đoạn này do sự gia tăng progesterone trong máu.

Các triệu chứng phổ biến nhất của khí hư trong thai kỳ là:

• Đau bụng hình kim châm;
• Tiếng ồn trong bụng;
• Chướng bụng;
• Cảm giác đầy bụng.

Ngoài ra, táo bón, cũng phổ biến trong thai kỳ, có thể làm trầm trọng thêm tình hình.

Để tránh tình trạng dư khí khi mang thai, cần tránh những thức ăn gây đầy hơi, uống nhiều nước và tập một số loại hình thể dục như đi bộ hàng ngày. Tìm hiểu cách loại bỏ các chất khí.