Mạnh mẽ và Phù hợp với Bài tập này từ David Kirsch

NộI Dung

• Đánh giá cho

Hãy Kirsched với chuyên gia sức khỏe và thể hình nổi tiếng nhất của Mỹ, người đã chia sẻ một số bí quyết tạo hình cơ thể của mình với bài tập SHAPE "Vừa vặn và Khủng khiếp".

David Kirsch đã điêu khắc những người nổi tiếng Heidi Klum, Đồi Niềm tin, Sophie Dahl, Hội trường Bridget, Ellen Barkin, James King, Liv Tyler, Kerry Washington, Karolina Kurkova và Linda Evangelista đến tên một vài. Anh ấy là người đàn ông khi có được hình thể phi thường, nhanh chóng.

Được tạo bởi: Huấn luyện viên nổi tiếng David Kirsch của David Kirsch Wellness.

Cấp độ: Trung gian

Làm: Cơ bụng, vai, ngực, mông, tay, chân, gân kheo

Trang thiết bị: Thảm thể dục; tạ tay; bóng thụy sĩ; bươc chân; chuông không kêu

Làm thế nào để làm nó: Những động tác này có tác dụng với cơ bụng, vai, ngực, mông, tay, chân và gân kheo. Tất cả các bài tập nên được thực hiện theo một mạch. Nếu bạn ở cấp độ 'chuyên gia', hãy hoàn thành 3 mạch; 2 nếu bạn đang ở trình độ 'trung cấp'.

Nhấp vào đây để nhận toàn bộ bài tập từ David Kirsch!

Đánh giá cho