Sống sót qua mùa lạnh và cúm với bệnh vẩy nến

NộI Dung

• Sống với một căn bệnh tự miễn
• Theo kịp điều trị
• Cân nhắc tiêm phòng cúm
• Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các chất bổ sung
• Sử dụng máy tạo độ ẩm
• Quản lý căng thẳng
• Lấy đi

Khi không khí mát hơn, ít ẩm hơn, điều đó cũng có nghĩa là mùa lạnh và cúm đang đến với chúng ta. Điều quan trọng đối với bất kỳ ai là phải đề phòng để tránh bị bệnh, nhưng khi bạn bị bệnh vẩy nến, bạn cần phải chăm sóc thêm cho bản thân để giữ sức khỏe và kiểm soát các triệu chứng của bạn. Nếu bạn bị bệnh, bạn cũng có nguy cơ làm nặng thêm tình trạng của mình và gây ra sự bùng phát.

Sống với một căn bệnh tự miễn

Bệnh vẩy nến là một bệnh tự miễn, có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bạn đang trong tình trạng quá tải, tấn công các tế bào và mô khỏe mạnh. Loại tăng động này trong hệ thống miễn dịch có thể khiến những người mắc bệnh vẩy nến dễ mắc bệnh hơn, đặc biệt là trong mùa cúm.

Ngoài ra, các thuốc ức chế miễn dịch được sử dụng để điều trị bệnh vẩy nến có thể khiến bạn dễ mắc bệnh hơn vì chúng làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn.

Một số quy tắc chung để tránh bị bệnh bao gồm:

• ăn bữa ăn bổ dưỡng
• giữ nước, tốt nhất là với nước thường
• Tập thể dục hàng ngày để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
• tránh rượu
• rửa tay thường xuyên, đặc biệt là trước khi ăn hoặc uống thuốc
• tránh đám đông và những người bị bệnh
• đeo khẩu trang ở nơi đông người hoặc khi chăm sóc người bị bệnh
• không dùng chung đồ vật, như cốc và dụng cụ
• làm sạch các bề mặt chung của nhà bạn, bao gồm tay nắm cửa và mặt bàn

Hãy xem xét những cách sau đây để bạn có thể sống sót qua mùa lạnh và cúm đồng thời kiểm soát bệnh vẩy nến của bạn.

Theo kịp điều trị

Theo dõi với điều trị bệnh vẩy nến của bạn là tuyến phòng thủ đầu tiên của bạn chống lại bệnh cúm. Bộ điều biến miễn dịch có thể giúp kiểm soát hệ thống miễn dịch của bạn đồng thời ngăn ngừa bùng phát.

Trớ trêu thay, các loại thuốc ức chế miễn dịch có thể làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể đối với các loại virus cảm lạnh và cúm. Nếu bạn cảm thấy cúm đang đến, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc kháng vi-rút. Trong một số trường hợp, kháng sinh có thể được sử dụng trong giai đoạn đầu của nhiễm trùng để ngăn ngừa bệnh của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Nếu bạn thực sự bị cúm và bạn có thể sử dụng thuốc sinh học, bạn sẽ phải ngừng sử dụng chúng cho đến khi tình trạng của bạn được cải thiện. Gọi cho bác sĩ của bạn để được hướng dẫn thêm. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, bạn có thể bùng phát đến sáu tuần sau khi bị bệnh.

Cân nhắc tiêm phòng cúm

Nếu bạn bị bệnh vẩy nến, tiêm vắc-xin cúm có thể giúp bạn khỏe mạnh và giảm bùng phát.

Có một cái bẫy, mặc dù. Nếu bạn đang dùng thuốc sinh học cho bệnh vẩy nến của mình, thì bạn cần tiêm ngừa mà không có vắc-xin sống. Vắc-xin xịt mũi có phiên bản sống của vi-rút có thể tương tác với thuốc ức chế miễn dịch.

Nếu bạn lo lắng về việc tiêm phòng cúm hoặc muốn tìm hiểu thêm, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể giúp bạn với những ưu và nhược điểm của vắc-xin vì chúng liên quan đến tình trạng cụ thể của bạn.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các chất bổ sung

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng rất quan trọng đối với làn da và sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn bị bệnh vẩy nến, bạn nên khuyến khích tăng các thực phẩm chống viêm bao gồm cá, thực phẩm từ thực vật và chất béo lành mạnh như dầu ô liu và cắt giảm thực phẩm làm tăng chứng viêm bao gồm thịt đỏ, đường và các thành phần chế biến.

Các chất dinh dưỡng khác giúp điều trị bệnh vẩy nến và hệ thống miễn dịch của bạn bao gồm:

• dầu cá
• vitamin C
• vitamin D
• kẽm

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc cơ thể bạn đang thiếu bất kỳ chất dinh dưỡng nào trong số này và nếu bổ sung có thể giúp đỡ. Nhận đủ lượng chất dinh dưỡng có thể gián tiếp chống lại bệnh tật bằng cách kiểm tra hệ thống miễn dịch của bạn.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Một lý do khác khiến mọi người có xu hướng bị bệnh trong những tháng mùa thu và mùa đông là vì không khí khô, lạnh bên ngoài. Và, do các thiết bị sưởi ấm trung tâm hút đi độ ẩm, việc ở trong nhà sẽ tốt hơn nhiều cho bạn.

Xem xét nhận được một độ ẩm cho ngôi nhà của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng máy phun sương mát trong phòng ngủ và không gian làm việc. Điều này không chỉ giúp bạn không bị bệnh mà độ ẩm còn có thể giúp mang lại độ ẩm cho da khô, ngứa.

Quản lý căng thẳng

Stress là một trong những tác nhân chính gây viêm. Khi bạn bị bệnh vẩy nến, căng thẳng có thể làm cho phản ứng viêm cơ thể của bạn trở nên tồi tệ hơn. Điều này không chỉ có thể dẫn đến tình trạng bùng phát thường xuyên hơn mà tình trạng viêm gia tăng cũng có thể khiến bạn dễ mắc bệnh hơn - một sự kết hợp không mong muốn trong mùa lạnh và cúm.

Khi bạn bắt kịp với một lịch trình bận rộn, việc quản lý mức độ căng thẳng của bạn dường như là không thể. Nhưng có một số điều chỉnh lối sống đơn giản mà bạn có thể thực hiện để giúp đỡ, như ngủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm. Tập thể dục thường xuyên, ăn uống tốt và các nghi thức hít thở sâu cũng có thể giúp ích.

Ngoài ra, nếu tải quá nặng, hãy chia sẻ một số trách nhiệm của bạn với bạn bè hoặc thành viên gia đình. Không có gì xấu hổ khi yêu cầu hỗ trợ. Giao nhiệm vụ hàng ngày cho những người bạn tin tưởng có thể giúp bạn thoát khỏi những căng thẳng không cần thiết.

Và, cố gắng dành thời gian để tự chăm sóc bản thân. Các hoạt động đơn giản như đọc sách hoặc tắm nước ấm có thể giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn. Bạn càng ít căng thẳng, bạn càng có thể giảm viêm và khỏe mạnh trong mùa lạnh và cúm.

Lấy đi

Mùa lạnh và cúm cần có biện pháp phòng ngừa đặc biệt, đặc biệt nếu bạn mắc bệnh tự miễn như bệnh vẩy nến. Bằng cách vượt lên trên sự điều trị của bạn và đầu tư vào một chút chăm sóc bản thân, bạn sẽ có nhiều khả năng vượt qua mùa mà không bị bệnh.

Nếu bạn bị bệnh mặc dù, hãy tránh lây lan vi trùng bằng cách ở nhà và cẩn thận rửa tay thường xuyên. Nó tốt nhất cho bạn - và mọi người khác - để nghỉ ngơi và tiếp tục các hoạt động thường xuyên của bạn một khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.