Bóng ma là gì, tại sao nó lại xảy ra và bạn có thể làm gì để vượt qua nó?

NộI Dung

• Tại sao người ta ma?
• Đối tác hẹn hò bình thường
• Bạn bè
• Đồng nghiệp
• Làm thế nào để biết nếu bạn đang bị ma
• Đây có phải là hành vi bình thường đối với họ?
• Có gì thay đổi trong mối quan hệ không?
• Một trong hai người đã trải qua bất kỳ sự kiện lớn nào trong cuộc đời?
• Tôi nên làm gì nếu tôi bị ma nhập?
• Làm thế nào để tôi tiếp tục?
• Lấy đi

Bóng ma, hoặc đột nhiên biến mất khỏi cuộc sống của ai đó mà không cần gọi điện, email hoặc tin nhắn, đã trở thành một hiện tượng phổ biến trong thế giới hẹn hò hiện đại và cả trong các môi trường xã hội và nghề nghiệp khác.

Theo kết quả từ hai nghiên cứu năm 2018, khoảng 25% số người đã bị ma ám vào một thời điểm nào đó.

Sự gia tăng của liên lạc điện tử và các ứng dụng hẹn hò phổ biến như Grindr, Tinder và Bumble dường như đã giúp việc tạo và ngắt kết nối nhanh chóng với người bạn mới gặp trở nên dễ dàng hơn chỉ bằng một cái vuốt.

Nhưng bóng ma là một hiện tượng phức tạp hơn bạn tưởng. Đọc tiếp để tìm hiểu lý do tại sao mọi người gặp ma, cách biết khi nào bạn bị ma và những việc cần làm sau khi bạn phát hiện ra rằng mình đã bị ma.

Tại sao người ta ma?

Mọi người ma vì đủ loại lý do có thể phức tạp khác nhau. Đây chỉ là một số trong nhiều lý do khiến mọi người có thể gặp ma:

• Nỗi sợ. Nỗi sợ hãi về những điều chưa biết đã len lỏi vào con người. Bạn có thể quyết định kết thúc chuyện đó vì bạn sợ quen một người mới hoặc sợ phản ứng của họ khi chia tay.
• Tránh xung đột. Con người có bản năng xã hội, và việc phá vỡ mối quan hệ xã hội dưới bất kỳ hình thức nào, dù tốt hay xấu, đều có thể ảnh hưởng đến bạn. Do đó, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi không bao giờ gặp lại ai đó thay vì đối mặt với xung đột hoặc phản kháng tiềm tàng có thể xảy ra khi chia tay.
• Thiếu hậu quả. Nếu bạn vừa mới gặp ai đó, bạn có thể cảm thấy như không có bất cứ điều gì bị đe dọa vì bạn có thể không có bất kỳ người bạn nào hoặc nhiều điểm chung khác. Nó có vẻ không phải là một vấn đề lớn nếu bạn chỉ bước ra khỏi cuộc sống của họ.
• Tự chăm sóc. Nếu một mối quan hệ đang có ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của bạn, cắt đứt liên lạc đôi khi có vẻ như là cách duy nhất để tìm kiếm hạnh phúc cho bản thân mà không bị ảnh hưởng bởi sự tan vỡ hoặc chia tay.

Và đây là một vài tình huống mà bạn có thể bị phát hiện cùng với một số suy nghĩ tại sao:

Đối tác hẹn hò bình thường

Nếu bạn đã tham gia một vài buổi hẹn hò và buổi hẹn hò của bạn đột nhiên biến mất, có thể là do họ không cảm thấy lãng mạn, quá bận rộn để cam kết giữ liên lạc hoặc chỉ là chưa sẵn sàng cho các bước tiếp theo.

Bạn bè

Nếu một người bạn thường xuyên đi chơi hoặc trò chuyện với bạn đột nhiên ngừng trả lời tin nhắn hoặc cuộc gọi của bạn, họ có thể đang nhìn thấy bạn hoặc có điều gì đó trong cuộc sống khiến họ bận rộn.

Nếu hóa ra họ đã đánh lừa bạn, có thể họ quyết định rằng sẽ quá phức tạp hoặc đau đớn khi giải thích rằng họ không muốn làm bạn với nhau nữa.

Đồng nghiệp

Bóng ma cũng có thể xảy ra trong văn phòng. Điều này thường thấy hơn khi ai đó rời công ty. Mặc dù bạn có thể thường xuyên trò chuyện trong văn phòng và có thể đi chơi sau giờ làm việc, nhưng đối với một số người, việc duy trì tình bạn với đồng nghiệp cũ trong khi cố gắng hòa nhập với những đồng nghiệp mới có thể là quá khó.

Điều này cũng có thể xảy ra khi đồng nghiệp chuyển đổi vị trí hoặc được thăng chức.

Làm thế nào để biết nếu bạn đang bị ma

Bạn đang bị ma? Hay là người ở đầu dây bên kia tạm thời quá bận hoặc mất tập trung để quay lại với bạn?

Dưới đây là một số dấu hiệu có thể khiến bạn bất ngờ khi bạn đang bị ma nhập:

Đây có phải là hành vi bình thường đối với họ?

Một số người dường như không quan tâm đến bạn trong một thời gian dài trước khi quay lại với bạn, vì vậy có thể không phải là vấn đề lớn nếu họ không phản hồi nhanh chóng. Nhưng nếu họ thường phản hồi và đột nhiên ngừng gọi hoặc nhắn tin lại cho bạn trong một thời gian dài bất thường, bạn có thể đã bị ma nhập.

Có gì thay đổi trong mối quan hệ không?

Bạn đã nói điều gì đó mà họ phản ứng mạnh mẽ hoặc gửi một văn bản có thể đã bị hiểu nhầm? Ví dụ: nếu bạn nói "Tôi yêu bạn" nhưng họ không nói lại và họ đột nhiên trở thành MIA, bạn có thể đã bị ma ám.

Một trong hai người đã trải qua bất kỳ sự kiện lớn nào trong cuộc đời?

Họ đã chuyển đến một nơi mới? Bắt đầu một công việc mới? Trải qua một sự kiện đau buồn khiến họ đau buồn?

Theo kịp dường như là điều không thể khi khoảng cách về thể chất hoặc cảm xúc ngày càng lớn, và bóng ma có vẻ là lựa chọn dễ dàng nhất, ít phức tạp nhất. Trong một số trường hợp, sự im lặng có thể chỉ là tạm thời, chẳng hạn như gần đây họ đang thực hiện một dự án hoặc công việc lớn hoặc có một sự kiện đau buồn trong cuộc sống. Nhưng trong những trường hợp khác, nó có thể là vĩnh viễn.

Tôi nên làm gì nếu tôi bị ma nhập?

Đối phó với bất kỳ loại mất mát nào có thể khó khăn, ngay cả khi bạn không biết rõ về người đó. Nếu bạn thân thiết với họ, nó có thể gây ra nhiều hơn hoặc một phản ứng cảm xúc.

Nghiên cứu cho thấy nhiều sắc thái hơn đối với những cảm xúc phức tạp đằng sau việc bị ma ám. Hai nghiên cứu từ năm 2011 và năm 2011 cho thấy rằng một cuộc chia tay như thế này có thể gây ra đau đớn về thể chất, như bóng ma và sự từ chối nói chung, dẫn đến hoạt động não tương tự liên quan đến đau đớn về thể xác.

Bóng ma cũng có thể ảnh hưởng đến bạn và tác động tiêu cực đến các mối quan hệ hiện tại và tương lai của bạn, cả lãng mạn lẫn mặt khác.

Và trong thời đại mà các mối quan hệ bắt đầu trực tuyến ngày càng trở nên phổ biến, việc bị một người mà bạn luôn theo sát thông qua tin nhắn hoặc mạng xã hội ma ám có thể khiến bạn cảm thấy xa lánh hoặc bị cô lập khỏi cộng đồng kỹ thuật số của mình.

Làm thế nào để tôi tiếp tục?

Việc tiếp tục từ bóng mờ không giống nhau ở tất cả mọi người và cách bạn tiếp tục có thể khác nhau nếu người đó là bạn tình, bạn bè hay đồng nghiệp.

Dưới đây là một số cách bạn có thể giúp bản thân đương đầu và chấp nhận cảm giác bị ma ám:

• Đặt ranh giới trước. Chỉ muốn một cú ném? Quan tâm đến điều gì đó hơn? Mong đợi họ kiểm tra mỗi ngày? Tuần? Tháng? Sự trung thực và minh bạch có thể giúp bạn và người ấy đảm bảo rằng không có ranh giới nào bị cắt ngang qua một cách vô tình.
• Cho người đó một thời hạn. Bạn không nhận được tin tức từ họ trong một vài tuần hoặc vài tháng và mệt mỏi vì phải chờ đợi? Đưa cho họ một tối hậu thư. Ví dụ: bạn có thể gửi cho họ một tin nhắn yêu cầu họ gọi điện hoặc nhắn tin trong tuần tới hoặc bạn sẽ cho rằng mối quan hệ đã kết thúc. Điều này có vẻ khắc nghiệt, nhưng nó có thể khiến bạn khép kín và khôi phục cảm giác kiểm soát hoặc quyền lực đã mất.
• Đừng tự động đổ lỗi cho bản thân. Bạn không có bằng chứng hoặc bối cảnh nào để kết luận lý do tại sao người kia rời bỏ mối quan hệ, vì vậy đừng tự hạ thấp bản thân và gây tổn thương thêm cho bản thân.
• Đừng “đối xử” với cảm xúc của bạn bằng cách lạm dụng chất kích thích. Đừng làm tê liệt cơn đau bằng ma túy, rượu hoặc các chất gây nghiện nhanh khác. Những "cách khắc phục" này chỉ là tạm thời và bạn có thể thấy mình phải đương đầu với những cảm giác khó khăn sau này vào thời điểm bất tiện hơn, chẳng hạn như trong mối quan hệ tiếp theo.
• Dành thời gian cho bạn bè hoặc gia đình. Tìm kiếm sự đồng hành của những người mà bạn tin tưởng và những người mà bạn chia sẻ cảm xúc yêu thương và tôn trọng lẫn nhau. Trải nghiệm các mối quan hệ tích cực, lành mạnh có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng bóng ma.
• Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp. Đừng ngại liên hệ với nhà trị liệu hoặc cố vấn, những người có thể giúp bạn nói rõ những cảm xúc phức tạp mà bạn có thể có. Họ cũng có thể cung cấp cho bạn các chiến lược đối phó khác để đảm bảo rằng bạn trở nên mạnh mẽ hơn, nếu không muốn nói là mạnh hơn trước.

Lấy đi

Bóng ma không phải là một xu hướng, nhưng sự siêu kết nối của cuộc sống trực tuyến ở thế kỷ 21 đã khiến việc duy trì kết nối trở nên dễ dàng hơn và theo mặc định, điều đó càng rõ ràng hơn khi một mối quan hệ đột ngột kết thúc.

Điều đầu tiên bạn nên nhớ, cho dù bạn đã bị ma nhập hay là bóng ma, thì cái gọi là quy tắc vàng: hãy đối xử với người khác theo cách bạn muốn được đối xử.

Gọi tắt và kết thúc có thể khó khăn và đôi khi đau đớn, nhưng đối xử tử tế và tôn trọng với mọi người có thể giúp bạn đi một chặng đường dài trong mối quan hệ này và cả mối quan hệ tiếp theo.