9 mẹo đơn giản để cảm thấy tự tin khi không có áo ngực - Cộng với 4 huyền thoại được trình bày

NộI Dung

• Đi lên là 100 phần trăm một sự lựa chọn cá nhân
• Cảm giác thế nào khi đi braless?
• Làm thế nào để thoải mái và tự tin vào lãnh thổ braless
• 1. Đi làm dâu ở nhà trước
• 2. Đi ra ngoài với một bralette đầu tiên
• 3. Tư thế luyện tập
• 4. Don che giảm giá núm vú
• 5. Sử dụng băng keo thời trang
• 6. Hãy nhớ giữ bình tĩnh lo lắng của bạn
• Làm thế nào để đi braless khi bộ ngực của bạn cần hỗ trợ
• 1. Một bộ đồ bó sát
• 2. Váy hoặc áo có lưng kiểu corset
• 3. Mặc váy có cấu trúc hoặc áo có khóa kéo
• Có bất kỳ lợi ích sức khỏe để đi braless?
• Chuyện lầm tưởng 1: Góp dây gây ung thư vú
• Q:
• A:
• Chuyện lầm tưởng 2: Áo ngực khiến ngực chảy xệ
• Chuyện lầm tưởng 3: Đi lên có nghĩa là bạn lăng nhăng
• Chuyện lầm tưởng 4: Đi lên sẽ giúp ngực của bạn phát triển lớn hơn
• Khi bạn đi là tùy thuộc vào bạn

Đi lên là 100 phần trăm một sự lựa chọn cá nhân

Bạn có thể đã nghe nói rằng đi braless là điều thoải mái nhất mà một người có bộ ngực có thể làm. Nhưng tuyên bố đó không thực sự giữ vững.

Không phải ai cũng có thể cởi áo ngực và cảm nhận một cách tự nhiên trong một bước. Đây thường là trường hợp nếu bạn đã mặc áo ngực trong nhiều năm. Và điều đó đặc biệt đúng nếu bạn có những dự trữ về cơ thể hoặc một kiểu cơ thể mà không phải là thần tượng trên truyền thông.

Trong một thời gian dài, tôi nghĩ rằng có thể đổ đầy cốc G có nghĩa là tôi không có lựa chọn nào khác ngoài việc mặc áo ngực mỗi khi thức dậy. Tôi đã luôn luôn thích nó, nhưng tôi nghĩ đó là quy tắc cơ bản cho kiểu cơ thể của tôi.

Một ngày nọ tôi nhận ra rằng đây là những quy tắc được tạo ra bởi những người khác. Tôi là người duy nhất có thể đưa ra các quy tắc cho cơ thể của mình.

Bạn có thể cảm thấy bộ ngực của bạn quá nhỏ, lớn hoặc chảy xệ. Có thể mất một thời gian để bạn cảm thấy thoải mái khi không có áo ngực, nhưng hãy lặp lại sự thật này trong đầu: Nếu bạn muốn trở thành phù thủy, bạn có thể làm điều đó.

Tất nhiên, như đã đề cập trước đó, nó không đơn giản như thả áo ngực của bạn. Nhưng chúng tôi đã có những cách giúp bạn thoải mái hơn về quy trình. Từ từ hoặc ngay lập tức, tốc độ là tùy thuộc vào bạn.

Thêm vào đó, chúng tôi thậm chí còn tiết lộ những huyền thoại phổ biến mà bạn có thể đã nghe, như nếu việc không mặc áo ngực thực sự giúp bộ ngực của bạn phát triển.

Mẹo nóng đầu tiên: Làm những gì bạn muốn với bộ ngực của bạn vào ban ngày, nhưng đừng đeo áo ngực vào ban đêm! Áo ngực gây áp lực lên làn da làm gián đoạn giấc ngủ của bạn và có khả năng lưu thông, nếu nó quá chật.

Cảm giác thế nào khi đi braless?

Khi bạn lần đầu tiên bước vào thế giới mà không có áo ngực, nó sẽ cảm thấy khác biệt rõ rệt với bạn. Không có gì giữ bộ ngực của bạn lên hoặc xuống. Bạn có thể có ý thức hơn về các phong trào của họ.

Bạn có thể giữ áo len của bạn trên, ngay cả khi bạn nóng, hoặc khoanh tay trước ngực. Một số người nói rằng họ cảm thấy như mọi người đang nhìn họ khác đi, bởi vì họ biết rằng họ không mặc áo ngực.

Nhưng rất nhiều điều này là tâm trí trên cơ thể. Khi bạn đã quen với việc không mặc áo ngực, bạn sẽ cảm nhận được bộ ngực của bạn là một phần của bạn, như ngón tay hoặc chân của bạn. Bạn không nghĩ về những bộ phận cơ thể đó mỗi ngày chỉ vì chúng không được bảo hiểm, phải không?

Nhớ điều này: Không ai quan tâm - và những người đang giữ bạn theo các quy tắc xã hội mà bạn không cần phải tuân theo.

Nếu bạn thấy mình cảm thấy tự ti, thay vào đó hãy tập trung vào chính mình. Những lợi ích ngay lập tức bạn cảm thấy từ đi braless là gì? Đối với tôi, nó không có vết lõm từ dây hoặc dây đeo trên da khi tôi tháo nó ra vào ban đêm hoặc sửa dây đai trượt.

Làm thế nào để thoải mái và tự tin vào lãnh thổ braless

Về mặt kỹ thuật, chỉ cần cởi áo ngực là bước duy nhất bạn cần thực hiện để đi lên. Nhưng chúng tôi biết sự tự tin và thoải mái là một công tắc. Có rất nhiều cách để dễ dàng vào nó. Dưới đây là sáu lời khuyên bất cứ ai cũng có thể thử.

1. Đi làm dâu ở nhà trước

Bắt đầu bằng cách đi vào phòng của bạn, sau đó là phòng khách của bạn và thậm chí chào hỏi bạn bè ở cửa để có một ý tưởng nhỏ về cách bạn có thể cảm thấy ở nơi công cộng.

Nghe có vẻ dễ dàng? Thực hành bằng cách không mặc áo ngực khi chạy cà phê buổi sáng hoặc khi bạn đưa chó ra ngoài đi dạo buổi sáng. Sau đó, bỏ qua áo ngực của bạn cho đêm đi chơi với bạn bè của bạn.

Cuối cùng, bạn có thể trở thành phù thủy trong công việc. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên tránh trang phục tuyệt đối trong môi trường chuyên nghiệp, trừ khi đó là văn hóa làm việc của bạn.

Don thăng đi braless khi tập thể dục Áo ngực có thể hút, nhưng áo ngực thể thao có lợi ích của chúng. Đó là một vấn đề bảo vệ bộ ngực của bạn để họ không làm gián đoạn quá trình tập luyện của bạn hoặc tăng thêm trọng lượng bằng cách tự do. Và nếu bạn là một vận động viên sức bền, một chiếc áo ngực thể thao có thể giúp tránh bị nứt núm vú. (Nếu bạn thực sự có thể đi mà không có áo ngực và muốn, hãy băng bó qua đầu trước khi thi đấu marathon hoặc bóng rổ.)

2. Đi ra ngoài với một bralette đầu tiên

Bralettes ít hạn chế hơn so với áo ngực thông thường và có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi không có dây và ít đệm. Chúng cũng có thể là một công cụ tâm lý tuyệt vời để giúp hành trình đi lên của cô dâu trở nên suôn sẻ hơn nhiều.

Bạn có thể bắt đầu với bralettes chất lượng cao có độ đàn hồi. Hoặc lựa chọn cho những thứ rẻ tiền, được thiết kế đẹp mắt, thẳng thắn, mỏng manh. Cuối cùng, bạn sẽ nhận thấy nó không khác gì đi lên. Bảo mật áo ngực của bạn có thể chỉ là năm điều hòa áo ngực.

3. Tư thế luyện tập

Nếu bạn dựa vào một chiếc áo ngực để hỗ trợ trọng lượng của bộ ngực, thực hành tư thế tốt có thể giúp bạn có được sự hỗ trợ mà không cần áo ngực. Khi bạn đứng lên, hãy chắc chắn rằng bạn đang đứng thẳng với hai vai kéo qua lại.

Khi bạn ngồi xuống, chọn một chiếc ghế có tựa lưng hỗ trợ lưng của bạn. Giữ cẳng tay song song với mặt đất, vai thư giãn và bàn chân phẳng trên mặt đất.

4. Don che giảm giá núm vú

Nhiều người mặc áo ngực không thoải mái để giữ cho màu sắc hoặc hình dạng của núm vú không nhìn thấy được. Một giải pháp cho điều này là pasties.

Pasties đã phát triển qua neon, màu sắc phô trương nhìn thấy tại các raves (nhưng đừng lo lắng, những thứ đó vẫn còn có sẵn). Tìm kiếm các màu da tại nhà thuốc địa phương của bạn.

Hoặc bạn chỉ có thể để cho núm vú của bạn hiển thị.

Kiểm duyệt núm vú xảy ra, nhưng ở đó, không có lý do nào giải thích tại sao bộ ngực bị cấm trên Instagram và xấu hổ ở nơi công cộng trong khi những người có bộ ngực phẳng don don - ngoại trừ thực tế là cơ thể nữ tính liên tục bị kích thích tình dục và cơ thể nam tính ít như vậy. Không ai quấy khóc khi những người đàn ông nam tính có núm vú của họ, vậy tại sao lại có ai khác?

5. Sử dụng băng keo thời trang

Băng là bí mật cho hầu hết những người nổi tiếng. Trên thực tế, Kim Kardashian đã từng chia sẻ rằng cô ấy giữ được vị trí của mình nhờ một chiếc móc treo làm từ băng keo (mà tôi tưởng tượng là cơn ác mộng trên da bạn khi bạn tháo nó ra - nhưng tôi sẽ cho cô ấy điểm sáng tạo!).

Để giữ quần áo của bạn - và làn da của bạn - tại chỗ, hãy lấy một số băng thời trang tại cửa hàng thuốc hoặc đồ lót. Đây là loại băng keo hai mặt mà Vỉ an toàn để bám vào da và giúp giữ quần áo của bạn đúng vị trí.

Nếu bạn có thể đi lên và mặc một chiếc áo cắt ngắn, hãy dán các cạnh vào da để giữ cho chúng không di chuyển. Bạn cũng có thể sử dụng nó giữa các nút để ngăn không cho vải bị hở và khiến cho mọi người phải chú ý.

6. Hãy nhớ giữ bình tĩnh lo lắng của bạn

Khi chúng ta chỉ thấy đại diện của bộ ngực vui tươi hoàn hảo, có thể khó cảm thấy ổn với việc có bất cứ điều gì khác.

Nếu bạn cảm thấy bạn quá lởm chởm, to lớn hoặc không hoàn hảo, đủ để rời áo ngực ở nhà, hãy lắng nghe những lời của Chidera Eggerue. Cô ấy là người tạo ra phong trào #saggyboobsmatter của virus.

Trên blog của mình, cô ấy đã viết: Kiếm Nếu bạn gặp khó khăn trong việc chấp nhận cơ thể của bạn, xin vui lòng nhìn vào của tôi và xem bộ ngực của tôi không thể chấp nhận được về mặt xã hội. Nhưng nhìn tôi cũng hách dịch, chộp giật và GLOWY!

Làm thế nào để đi braless khi bộ ngực của bạn cần hỗ trợ

Nếu bạn thiếu sự hỗ trợ của áo ngực nhưng muốn thử nghiệm với braless, hãy thử những lời khuyên này. Họ đặc biệt tuyệt vời cho những người có bộ ngực lớn hơn, những người tìm thấy sự dễ dãi nói dễ hơn làm.

1. Một bộ đồ bó sát

Bodysuits co giãn và đủ chặt để hoạt động như một hỗ trợ. Họ hiếm khi yêu cầu mặc áo ngực.Hãy tìm những chiếc áo lót có đường viền cổ cao hơn. Bằng cách đó, bạn có thể có một hình dạng nhỏ, và bạn đã thắng phải lo lắng về sự cố tràn.

2. Váy hoặc áo có lưng kiểu corset

Tôi có thể nhấn mạnh đủ rằng tôi vui mừng như thế nào khi áo lót không còn là de Rigueur nữa. Nhưng quần áo có viền kiểu corset có thể là hoàn hảo cho những người muốn đi braless nhưng vẫn cần một số hỗ trợ trở lại.

Dây buộc có thể được buộc rất chặt, để ngực của bạn không di chuyển chút nào (nếu đó là những gì bạn muốn). Hoặc, họ có thể để lại một chút lỏng lẻo.

3. Mặc váy có cấu trúc hoặc áo có khóa kéo

Bây giờ bạn có thể đã đến nơi tôi đang đi với điều này. Các sản phẩm may mặc có cấu trúc và có vải dày cũng như khóa kéo cho phép bạn đi lên nhưng vẫn mang lại cho bạn một hình dạng tròn hơn mà bạn đã từng sử dụng từ áo ngực.

Tôi thực sự yêu thích video này của Kay Elle vì những lời khuyên thời trang của cô ấy dành cho cô dâu. Trong khi bộ ngực của cô ấy nhỏ hơn của tôi, tôi đã tìm thấy rất nhiều mánh khóe của cô ấy thực sự hữu ích. Ví dụ, cô đề nghị chơi với các mẫu và kết cấu. Làm điều này có thể giúp thu hút ít sự chú ý đến bộ ngực của bạn.

Ghi chú: Xin vui lòng bỏ qua nhận xét của cô ấy về áo ngực gây ung thư vú - và tiếp tục đọc lời giải thích của chúng tôi về lý do tại sao điều đó không đúng.

Có bất kỳ lợi ích sức khỏe để đi braless?

Hiện tại không có nghiên cứu nào cho thấy bất kỳ lợi ích sức khỏe nào cho việc mặc áo ngực hoặc đi braless.

Một số huyền thoại phổ biến mà bạn đã nghe thấy có thể là kết quả của trải nghiệm của một người mà đã trở thành một huyền thoại đô thị. Một số có thể có vẻ hợp lý nhưng thực sự chưa bao giờ được sao lưu.

Nhưng nó vẫn có giá trị làm sáng tỏ một số huyền thoại phổ biến về áo ngực, hoặc thiếu chúng.

Chuyện lầm tưởng 1: Góp dây gây ung thư vú

Lần đầu tiên tôi nghe truyền thuyết rằng mặc áo ngực có dây buộc có thể gây ung thư vú khi tôi còn quá trẻ để mặc áo ngực.

Lý do đằng sau huyền thoại này là dây dưới chặn chất lỏng bạch huyết của bạn và khiến bạn phát triển một khối u. Không có nghiên cứu học thuật nào cho thấy mối liên hệ giữa phát triển ung thư vú và mặc áo ngực có dây.

Hãy để huyền thoại này nghỉ ngơi, vì nỗi sợ hãi và giả dối aren thực sự là một cách trao quyền để bắt đầu trở thành phù thủy.

Q:

Có đúng là đi braless giúp chuyển động mô vú tự nhiên, đặc biệt là trong hệ thống bạch huyết?

A:

Nói chung, một chiếc áo ngực được trang bị phù hợp nên can thiệp vào hệ thống bạch huyết, cũng sẽ không giúp cải thiện việc thoát bạch huyết.

Deborah Weatherspoon, Tiến sĩ, MSN, RN, CRNA, COIAnswers đại diện cho ý kiến ​​của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung là thông tin nghiêm ngặt và không nên được coi là tư vấn y tế.

Chuyện lầm tưởng 2: Áo ngực khiến ngực chảy xệ

Vài năm trước, một câu chuyện trên mạng lan truyền đã tuyên bố rằng nhà khoa học người Pháp Jean-Denis Rouillon đã kết thúc một nghiên cứu kéo dài 15 năm cho thấy những phụ nữ mặc áo ngực có nhiều khả năng phát triển bộ ngực chảy xệ.

Tuy nhiên, có nhiều điều quan trọng để xem xét về nghiên cứu này.

Rouillon hadn đã công bố những phát hiện này vào thời điểm câu chuyện lan truyền. Các phương tiện truyền thông đã chọn nó từ một cuộc phỏng vấn ông đã làm về những phát hiện ban đầu của mình với một đài phát thanh địa phương ở Pháp.

Các nghiên cứu cho thấy thiên đường đã được công bố trên các tạp chí y khoa đánh giá ngang hàng được coi là ít đáng tin cậy. Họ thiên đường đã được xem xét bởi các chuyên gia khác trong lĩnh vực này để đảm bảo kết quả là chính xác.

Nó cũng rất quan trọng để lưu ý rằng những phụ nữ được phỏng vấn (số lượng dao động từ 100 đến hơn 300, tùy thuộc vào các phương tiện truyền thông báo cáo câu chuyện), đều dưới 35 tuổi.

Điều đó có nghĩa là hầu hết trong số họ có lẽ đã từng bắt đầu trải qua sự mất mát tự nhiên của collagen và độ đàn hồi của da đi cùng với tuổi tác.

Nghiên cứu cũng đã không theo dõi những người phụ nữ này theo thời gian để xem liệu mô vú của họ có thay đổi kể từ lần phỏng vấn đầu tiên hay không.

Chuyện lầm tưởng 3: Đi lên có nghĩa là bạn lăng nhăng

Một số người nói rằng khi họ mới ra khỏi nhà mà không có áo ngực, họ đã lo lắng rằng họ sẽ gửi tin nhắn cho người qua đường rằng họ vui lòng rời rạc hoặc đần độn. Đây chỉ là sự nắm giữ niềm tin rằng sự tồn tại của một người phụ nữ là dành cho ánh mắt của đàn ông.

Cách bạn ăn mặc là một biểu hiện của tính cách của bạn, không phải là một cách giải thích của một người đã dành thời gian để làm quen với bạn.

Giống như tóc vàng, đại diện cho trí thông minh, quần áo không phải là người gửi thông điệp thứ cấp (ngoại trừ, có lẽ, nếu có chữ thực sự nói về họ).

Chuyện lầm tưởng 4: Đi lên sẽ giúp ngực của bạn phát triển lớn hơn

Không có nghiên cứu khoa học nào về áo ngực làm cho ngực to hơn, bất chấp tất cả các lý thuyết hoang dã. Ngực của bạn có thể phát triển và co lại do chế độ ăn uống và tập thể dục. Nếu bạn hy vọng việc thả áo ngực sẽ giúp bạn tăng kích thước cốc, có nhiều cách nhanh hơn để làm cho bộ ngực của bạn trở nên dễ thương hơn.

Khi bạn đi là tùy thuộc vào bạn

Điều đáng chú ý là nếu mặc áo ngực đã trở thành một cực hình cá nhân, hãy kiểm tra xem bạn có mặc đúng kích cỡ không. Một chiếc áo ngực tốt không bao giờ nên khó chịu.

Được trang bị tại cửa hàng đồ lót địa phương của bạn nếu bạn:

• bị đau ở vai
• tràn ra khỏi cốc của bạn khi bạn cúi xuống
• liên tục cần điều chỉnh băng hoặc dây đai áo ngực của bạn
• cảm giác như dây buộc đang đào sâu vào ngực bạn hầu hết thời gian bạn mặc áo ngực

Cho dù bạn mặc áo ngực mỗi ngày hay không là tùy thuộc vào bạn. Nhưng tôi có thể chứng thực rằng ý kiến ​​của tôi về áo ngực đã thay đổi mạnh mẽ khi tôi nhận ra chiếc áo lót tôi đang mặc có kích cỡ hai cốc quá nhỏ đối với tôi và thực hiện các điều chỉnh thay đổi cuộc sống đúng đắn, ôi trời ơi.

Nếu bạn không sẵn sàng từ bỏ áo ngực, bạn không nên làm. Không có nghiên cứu nào hỗ trợ bạn nhu cầu mặc áo ngực, vì vậy sự thoải mái cuối cùng của bạn nên là yếu tố quyết định.

Chúng tôi tưởng tượng nếu Tiến sĩ Seuss quyết định đi theo con đường đạo đức và viết về áo lót, anh ấy sẽ làm một cuốn sách nhỏ kết thúc bằng một dòng như thế này: Bất kể bạn bè của bạn đang làm gì hoặc phương tiện truyền thông đang bảo bạn làm gì, làm thế nào thường thì bạn mặc áo ngực là do bạn quyết định.

Emily Gadd là một nhà văn và biên tập viên sống ở San Francisco. Cô dành thời gian rảnh rỗi để nghe nhạc, xem phim, lãng phí cuộc sống của mình trên internet và đi đến các buổi hòa nhạc.