Tránh các tác nhân gây bệnh Gout của bạn để tránh các đợt bùng phát đột ngột

NộI Dung

• Tổng quat
• Thực phẩm có thể kích hoạt bệnh gút
• Thực phẩm giàu purin
• Rượu
• Đồ uống có đường
• Các loại thuốc có thể kích hoạt bệnh gút
• Các nguyên nhân khác của bệnh gút bùng phát
• Mất nước
• Asen
• Bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường
• Chấn thương và viêm
• Béo phì
• Những yếu tố khác
• Mang đi

Tổng quat

Gout là một loại viêm khớp gây đau khớp, thường ở ngón chân cái. Tình trạng này được kích hoạt bởi nồng độ axit uric cao trong máu của bạn.

Axit uric là một hợp chất tự nhiên trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, nếu bạn có quá nhiều chất đó, các tinh thể axit uric sắc nhọn có thể tích tụ trong các khớp của bạn. Điều này gây ra một đợt bùng phát bệnh gút. Các triệu chứng bao gồm:

• đau đớn
• sưng tấy
• dịu dàng
• đỏ
• sự ấm áp
• độ cứng

Bệnh gút có thể rất đau đớn. Tình trạng này được điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Các yếu tố lối sống, bao gồm thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và quản lý mức độ căng thẳng, có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm đau và các cơn đau do gút.

Thực phẩm có thể kích hoạt bệnh gút

Thực phẩm giàu purin

Thực phẩm chứa nhiều purine có thể gây ra các triệu chứng bệnh gút. Kể từ khi cơ thể bạn phá vỡ purin thành axit uric, một số thực phẩm này nên tránh. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm có purin nên được loại bỏ. Những thứ chính cần tránh là thịt nội tạng và tuyến, và một số hải sản, chẳng hạn như:

• cá tuyết
• con sò
• động vật có vỏ
• cá mòi
• cá cơm
• con trai
• cá hồi
• cá hồi
• bầy
• thịt nội tạng

Các loại thực phẩm giàu purine khác nên được hạn chế bao gồm:

• thịt heo
• gà tây
• Thịt ba rọi
• con vịt
• thịt cừu
• thịt bê
• thịt nai

Một số loại rau chứa nhiều purin, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng không làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút hoặc bệnh gút. Mặc dù những thứ sau đây có thể được liệt kê là có hàm lượng purine cao, chúng là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và không bị hạn chế.

• măng tây
• súp lơ
• đậu xanh
• đậu thận
• đậu lima
• đậu lăng
• nấm
• rau bina

Dưới đây là một số lời khuyên để theo chế độ ăn ít purine.

Rượu

Tất cả các loại rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gút và làm nặng thêm các triệu chứng. Khi bạn uống rượu, thận của bạn phải hoạt động để loại bỏ rượu chứ không phải axit uric. Điều này có thể khiến axit uric tích tụ trong cơ thể, gây ra bệnh gút.

Một số loại rượu - như bia - cũng chứa purin. Nếu bạn có xu hướng bị bệnh gút, hãy tránh tất cả các loại đồ uống có cồn bao gồm:

• bia
• rượu
• rượu táo
• rượu

Đồ uống có đường

Đồ uống có đường có thể gây ra bệnh gút. Điều này phổ biến hơn ở những người trưởng thành thừa cân hoặc béo phì. Đồ uống có đường như nước ép trái cây làm ngập cơ thể bạn bằng đường gọi là fructose. Lượng đường trong máu cao có liên quan đến lượng axit uric thu thập cao hơn trong cơ thể bạn.

Nếu bạn bị bệnh gút, hãy tránh hoặc hạn chế đồ uống có đường, chẳng hạn như:

• Nước ngọt
• đồ uống có đường
• nước cam
• nước tăng lực
• nước ép trái cây từ cô đặc
• nước ép trái cây tươi
• nước chanh ngọt
• trà đá ngọt

Các loại thuốc có thể kích hoạt bệnh gút

Một số loại thuốc có thể kích hoạt các triệu chứng bệnh gút. Điều này bao gồm các loại thuốc giảm đau thông thường. Ngay cả một lượng nhỏ các loại thuốc này có thể ảnh hưởng đến bệnh gút. Bác sĩ có thể đề nghị thay đổi các loại thuốc này nếu bạn nhận thấy nhiều triệu chứng bệnh gút hơn.

Aspirin hoặc axit acetylsalicylic làm tăng axit uric trong máu của bạn. Ngay cả liều thấp aspirin có thể kích hoạt bệnh gút. Nghiên cứu cho thấy tác dụng này của aspirin phổ biến ở phụ nữ hơn nam giới.

Thuốc lợi tiểu hoặc thuốc nước giúp điều trị các tình trạng như huyết áp cao và phù hoặc sưng ở chân. Những loại thuốc này hoạt động bằng cách loại bỏ nước và muối dư thừa ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, chúng cũng có thể gây ra tác dụng phụ của quá nhiều axit uric trong cơ thể, gây ra bệnh gút. Thuốc lợi tiểu bao gồm:

• chlorothiazide
• chlorthalidone
• hydrochlorothiazide
• indapamid
• metolazone
• spironolactone

Các loại thuốc khác cũng có thể gây ra các triệu chứng:

• Chất gây ức chế ACE
• chặn beta
• Thuốc ức chế thụ thể angiotensin II
• cyclosporine
• thuốc hóa trị

Các nguyên nhân khác của bệnh gút bùng phát

Mất nước

Khi bạn mất nước, cơ thể bạn không có đủ nước và thận của bạn có thể loại bỏ axit uric dư thừa như bình thường. Điều này có thể cung cấp cho bạn nhiều triệu chứng bệnh gút. Một lý do khiến rượu không tốt cho bệnh gút là do mất nước. Uống nhiều nước để giúp loại bỏ axit uric.

Asen

Ngay cả mức độ tiếp xúc asen thấp cũng có thể liên quan đến bệnh gút ở phụ nữ. Hóa chất này được tìm thấy trong một số loại thuốc trừ sâu và phân bón. Nó cũng được tìm thấy tự nhiên trong đất, nước và một số động vật có vỏ.

Bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường

Người lớn mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường có thể có nồng độ insulin cao. Điều này có thể gây ra quá nhiều axit uric trong cơ thể, gây ra các triệu chứng bệnh gút ở khớp.

Chấn thương và viêm

Chấn thương một số khớp, đặc biệt là ngón chân cái của bạn, cũng có thể kích hoạt một cuộc tấn công bệnh gút. Điều này có thể xảy ra vì nó gây viêm và thu hút các tinh thể axit uric vào khớp.

Béo phì

Tăng cân và béo phì có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu, làm nặng thêm các triệu chứng bệnh gút. Có một số lý do tại sao điều này có thể xảy ra. Các tế bào mỡ có thể tạo ra nhiều axit uric. Bạn càng cân nặng, thận càng khó loại bỏ axit uric dư thừa ra khỏi máu. Ngoài ra, trọng lượng dư thừa có thể làm tăng nồng độ insulin trong cơ thể bạn, điều này cũng làm tăng axit uric.

Những yếu tố khác

Các yếu tố khác có thể khiến mức uric của bạn tăng đột biến, dẫn đến một cuộc tấn công bệnh gút:

• nhấn mạnh
• nhiễm trùng
• bệnh đột ngột
• nhập viện
• phẫu thuật
• thay đổi thời tiết khắc nghiệt

Mang đi

Hãy nhớ rằng không phải tất cả các yếu tố kích hoạt sẽ ảnh hưởng đến các triệu chứng bệnh gút của bạn. Bạn hiểu rõ cơ thể mình nhất; bạn có thể đánh giá yếu tố lối sống nào xấu đi hoặc gây ra cơn gút.

Dùng tất cả các loại thuốc theo quy định. Bác sĩ cũng có thể đề nghị dùng thuốc giảm đau để giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình.

Giữ một cuốn nhật ký thực phẩm hàng ngày. Theo dõi những gì bạn ăn và uống và liệu bạn có bất kỳ triệu chứng bệnh gút. Cũng ghi lại bất kỳ loại thuốc và chất bổ sung mà bạn dùng. Điều này có thể giúp bạn tìm ra những gì gây ra các cuộc tấn công bệnh gút của bạn. Thảo luận về kích hoạt của bạn với bác sĩ của bạn.

Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về việc thay đổi chế độ ăn uống của bạn để tránh các loại thực phẩm có thể gây bùng phát.