Tiếp đất: Khám phá khoa học nối đất và những lợi ích đằng sau nó

NộI Dung

• Khoa học nói gì
• Các loại nối đất hoặc tiếp đất
• Đi chân trần
• Nằm trên mặt đất
• Chìm trong nước
• Sử dụng thiết bị nối đất
• Tại sao nên sử dụng nối đất?
• Rủi ro nối đất
• Điểm mấu chốt

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Nối đất, còn được gọi là tiếp đất, là một kỹ thuật trị liệu bao gồm thực hiện các hoạt động mà mặt đất, hay kết nối điện với bạn với trái đất.

Thực hành này dựa trên khoa học tiếp đất và vật lý nền tảng để giải thích làm thế nào các điện tích từ trái đất có thể có tác động tích cực đến cơ thể bạn. Đây là loại trị liệu nền tảng không giống như kỹ thuật được sử dụng trong điều trị sức khỏe tâm thần.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá khoa học đằng sau năng lượng tiếp đất, những rủi ro và lợi ích của việc sử dụng các kỹ thuật tiếp đất và cách thực hiện nối đất.

Khoa học nói gì

Nền tảng hiện đang là một chủ đề chưa được nghiên cứu và có rất ít nghiên cứu khoa học về lợi ích. Tuy nhiên, nghiên cứu khoa học gần đây nhất đã khám phá căn cứ về viêm, bệnh tim mạch, tổn thương cơ, đau mãn tính và tâm trạng.

Lý thuyết trung tâm từ một nghiên cứu đánh giá là nền tảng ảnh hưởng đến ma trận sống, là kết nối trung tâm giữa các tế bào sống.

Độ dẫn điện tồn tại trong ma trận có chức năng bảo vệ hệ thống miễn dịch, tương tự như chất chống oxy hóa. Họ tin rằng thông qua việc tiếp đất, khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể có thể được phục hồi. Nghiên cứu sâu hơn mở rộng về ý tưởng này.

Trong một nghiên cứu nhỏ về tiếp đất và sức khỏe tim mạch, 10 người tham gia khỏe mạnh đã được sử dụng miếng dán ở lòng bàn tay và lòng bàn chân.

Các phép đo máu được thực hiện trước và sau khi tiếp đất để xác định bất kỳ thay đổi nào về tính lưu động của hồng cầu, có vai trò trong sức khỏe của tim. Kết quả cho thấy sự đóng cục của tế bào hồng cầu ít hơn đáng kể sau khi tiếp đất, điều này cho thấy lợi ích cho sức khỏe tim mạch.

Một nghiên cứu lớn hơn một chút đã xem xét vai trò của căn cứ đối với tổn thương cơ sau tập thể dục. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng cả miếng vá và thảm nối đất và đo creatine kinase, số lượng bạch cầu và mức độ đau trước và sau khi tiếp đất.

Công việc máu chỉ ra rằng tiếp đất làm giảm tổn thương cơ và đau ở người tham gia. Điều này cho thấy nền tảng có thể ảnh hưởng đến khả năng chữa bệnh.

Nghiên cứu này được hỗ trợ bởi một nghiên cứu gần đây về căn cứ để giảm đau và cải thiện tâm trạng. Mười sáu nhà trị liệu xoa bóp xen kẽ giữa các giai đoạn nối đất và không tiếp đất.

Trước khi trị liệu căn bản, căng thẳng và đau đớn về thể chất và cảm xúc là tác dụng phụ phổ biến của các công việc đòi hỏi thể chất của họ. Sau khi điều trị tiếp đất, đau, căng thẳng, trầm cảm và mệt mỏi đều giảm trong số những người tham gia.

Hầu hết các nghiên cứu về căn cứ là nhỏ và dựa phần nào vào các biện pháp chủ quan, chẳng hạn như cảm giác tự báo cáo, tâm trạng hoặc thậm chí tự điều trị.

Một số nghiên cứu cũng dựa vào các dấu hiệu máu, chẳng hạn như những nghiên cứu phát hiện viêm, nhưng kích thước và sự thiếu hụt của các nghiên cứu này cho thấy cần nhiều nghiên cứu hơn.

Các loại nối đất hoặc tiếp đất

Có nhiều loại nối đất. Tất cả đều tập trung vào việc kết nối lại bản thân với trái đất. Điều này có thể được thực hiện thông qua tiếp xúc trực tiếp hoặc gián tiếp với trái đất.

Đi chân trần

Bạn đã bao giờ ở bên ngoài vào một ngày hè ấm áp và cảm thấy thôi thúc chạy chân trần trên cỏ chưa? Một trong những cách dễ nhất để hạ cánh xuống trái đất là đi chân trần.

Cho dù điều này là trên cỏ, cát, hoặc thậm chí là bùn, cho phép làn da của bạn chạm vào mặt đất tự nhiên có thể cung cấp cho bạn năng lượng tiếp đất.

Nằm trên mặt đất

Bạn có thể tăng sự tiếp xúc giữa da với nhau bằng cách nằm trên mặt đất. Bạn có thể làm điều đó trên bãi cỏ cạnh công viên hoặc trên bãi cát ở bãi biển.

Nếu bạn sẽ tự hạ mình theo cách này, hãy chắc chắn thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp và không bao giờ nói dối ở đâu đó bạn có thể bị thương.

Chìm trong nước

Theo những người ủng hộ cho việc nối đất, nước có thể được sử dụng để tiếp đất giống như cách sử dụng đất vật lý để nối đất.

Họ đề nghị chỉ đơn giản là lội trong một hồ nước trong vắt hoặc bơi trong đại dương như một cách để tự hạ cánh. Như mọi khi, hãy chắc chắn giữ an toàn khi bơi, đặc biệt là ở vùng nước âm u hoặc sâu.

Sử dụng thiết bị nối đất

Khi đi ra ngoài để tự tìm kiếm một lựa chọn, có những lựa chọn thay thế. Một phương pháp nối đất liên quan đến việc kết nối một thanh kim loại với mặt đất bên ngoài và sau đó kết nối thanh với cơ thể bạn thông qua một sợi dây.

Nếu bạn không thoải mái khi sử dụng một thanh kim loại để tự tiếp đất, thì có sẵn các thiết bị nối đất khác. Thiết bị này là một cách hiệu quả để kết hợp trị liệu tiếp đất vào cuộc sống hàng ngày của bạn và bao gồm:

• thảm nối đất
• tấm tiếp đất hoặc chăn
• vớ nối đất
• băng nối đất và miếng vá

Bạn có thể tìm thấy thảm nối đất, tấm trải giường, chăn, vớ và băng trực tuyến.

Tại sao nên sử dụng nối đất?

Có rất nhiều nghiên cứu về lợi ích của việc nối đất. Tuy nhiên, mọi người đã báo cáo cải thiện cho các điều kiện như:

• Mệt mỏi mãn tính. Trong nghiên cứu về các nhà trị liệu xoa bóp, nhiều người đã báo cáo sự giảm mức độ mệt mỏi của họ sau bốn tuần điều trị với thảm lót đất.
• Đau mãn tính. Nghiên cứu về căn cứ để phục hồi tập thể dục cho thấy những người sử dụng miếng dán tiếp đất báo cáo mức độ đau thấp hơn.
• Lo lắng và trầm cảm. Trong một nghiên cứu nhỏ, người ta đã chỉ ra rằng thậm chí 1 giờ trị liệu tiếp đất có thể cải thiện đáng kể tâm trạng.
• Rối loạn giấc ngủ. Các nhà trị liệu xoa bóp cũng trải qua một sự cải thiện về thời gian ngủ và giảm rối loạn giấc ngủ với liệu pháp tiếp đất.
• Bệnh tim mạch. Kết quả của một nghiên cứu điều trị cho thấy rằng liệu pháp tiếp đất tự điều trị lâu dài đã giúp giảm mức huyết áp ở những người tham gia bị tăng huyết áp.

Như đã đề cập ở trên, nhiều nghiên cứu trong số này là nhỏ và cần nghiên cứu thêm. Tuy nhiên, một số chuyên gia y tế tin rằng lợi ích của liệu pháp nối đất có thể chỉ đơn giản đến từ cảm giác như bạn được kết nối lại với thiên nhiên. Bất kể, có rất ít tác hại.

Rủi ro nối đất

Nhiều kỹ thuật tiếp đất được thực hiện trong tự nhiên, chẳng hạn như đi bộ qua cỏ hoặc bơi ở bãi biển, tương đối an toàn.

Tuy nhiên, có thể có nguy cơ bị điện giật khi sử dụng thanh nối đất, thảm hoặc thiết bị tương tự. Khi sử dụng các loại thiết bị nối đất này, hãy chú ý và làm theo mọi hướng để tránh bị điện giật.

Ngoài ra, các tình trạng như mệt mỏi mãn tính, đau đớn và lo lắng có thể có các nguyên nhân y tế tiềm ẩn cần được giải quyết. Luôn luôn đến bác sĩ của bạn cho các loại điều kiện đầu tiên trước khi dựa vào liệu pháp nền tảng là dòng điều trị đầu tiên.

Việc nối đất có thể được thực hiện cả ngoài trời và trong nhà, tùy thuộc vào kỹ thuật bạn chọn sử dụng.

• Ngoài trời. Khi bạn ở bên ngoài, bạn có thể dễ dàng tiếp đất bằng cách cho phép phần dưới bàn chân, lòng bàn tay hoặc toàn bộ cơ thể chạm vào trái đất. Đi bộ trên cỏ, nằm trên cát hoặc bơi trong biển. Đây là tất cả những cách dễ dàng để kết nối lại một cách tự nhiên.
• Trong nhà. Khi bạn ở bên trong, việc tiếp đất bản thân đòi hỏi một chút nỗ lực hơn và trong hầu hết các trường hợp, thiết bị. Sử dụng một tấm tiếp đất hoặc vớ trong khi bạn ngủ. Sử dụng một tấm thảm nối đất trong ghế văn phòng nhà bạn. Thiết bị này đã được cho là sẽ giúp bạn tiếp tục suốt cả ngày.

Điểm mấu chốt

Nối đất hoặc tiếp đất là một kỹ thuật trị liệu tập trung vào việc sắp xếp lại năng lượng điện của bạn bằng cách kết nối lại với trái đất. Có rất ít nghiên cứu đằng sau nền tảng nhưng các nghiên cứu nhỏ hơn đã báo cáo lợi ích cho viêm, đau, tâm trạng và nhiều hơn nữa.

Nối đất có thể được thực hiện bên trong hoặc bên ngoài, có hoặc không có thiết bị nối đất. Cho dù bạn chọn cách tiếp đất như thế nào, hãy đảm bảo rằng bạn luôn nhận thức được môi trường xung quanh bên ngoài và sử dụng thiết bị tiếp đất an toàn để giảm thiểu rủi ro.