Đau chân

Bạn có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu ở bất kỳ vị trí nào trên bàn chân. Bạn có thể bị đau ở gót chân, ngón chân, vòm, mu bàn chân hoặc dưới bàn chân (lòng bàn chân).

Đau chân có thể do:

• Sự lão hóa
• Đứng trên đôi chân của bạn trong thời gian dài
• Thừa cân
• Dị tật bàn chân mà bạn sinh ra hoặc phát triển sau này
• Chấn thương
• Giày không vừa vặn hoặc không có nhiều đệm
• Đi bộ quá nhiều hoặc hoạt động thể thao khác
• Chấn thương

Những điều sau đây có thể gây đau chân:

• Viêm khớp và bệnh gút - Thường gặp ở ngón chân cái, trở nên đỏ, sưng và rất mềm.
• Xương bị gãy.
• Mụn thịt - Vết sưng tấy ở gốc ngón chân cái do đi giày mũi hẹp hoặc do sự liên kết bất thường của xương.
• Vết chai và lớp sừng - Da dày lên do cọ xát hoặc áp lực. Các vết chai trên bóng bàn chân hoặc gót chân. Các bắp chân xuất hiện trên đầu ngón chân của bạn.
• Ngón chân cái búa - Ngón chân cong xuống thành một vị trí giống như móng vuốt.
• Hình vòm cung - Còn gọi là bàn chân bẹt.
• U thần kinh đệm - Sự dày lên của các mô thần kinh giữa các ngón chân.
• Tổn thương dây thần kinh do bệnh tiểu đường.
• Viêm cân gan chân.
• Mụn cóc Plantar - Các vết loét trên lòng bàn chân của bạn do áp lực.
• Bong gân.
• Căng thẳng gãy xương.
• Các vấn đề về thần kinh.
• Gai gót chân hoặc viêm gân Achilles.

Các bước sau có thể giúp giảm đau chân của bạn:

• Chườm đá để giảm sưng đau.
• Nâng cao bàn chân bị đau của bạn càng nhiều càng tốt.
• Giảm hoạt động của bạn cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.
• Mang giày vừa chân và phù hợp với hoạt động bạn đang làm.
• Mang miếng đệm chân để tránh cọ xát và kích ứng.
• Sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen hoặc acetaminophen. (Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước nếu bạn có tiền sử loét hoặc các vấn đề về gan.)

Các bước chăm sóc tại nhà khác tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau chân của bạn.

Các bước sau có thể ngăn ngừa các vấn đề về chân và đau chân:

• Mang giày thoải mái, vừa vặn, có đệm và hỗ trợ vòm tốt.
• Mang giày có nhiều khoảng trống xung quanh bóng bàn chân và các ngón chân, đế rộng.
• Tránh giày mũi nhọn và giày cao gót.
• Mang giày thể thao thường xuyên nhất có thể, đặc biệt là khi đi bộ.
• Thay giày chạy bộ thường xuyên.
• Làm ấm và hạ nhiệt khi tập thể dục. Luôn luôn căng trước.
• Kéo căng gân Achilles của bạn. Gân Achilles bị căng có thể dẫn đến cơ học bàn chân kém.
• Tăng lượng bài tập của bạn từ từ theo thời gian để tránh gây căng thẳng quá mức cho đôi chân của bạn.
• Kéo căng gan bàn chân hoặc phần dưới bàn chân của bạn.
• Giảm cân nếu bạn cần.
• Học các bài tập để tăng cường sức mạnh cho bàn chân và tránh bị đau. Điều này có thể giúp bàn chân phẳng và các vấn đề về chân tiềm ẩn khác.

Gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu:

• Bạn bị đau chân đột ngột, dữ dội.
• Đau chân của bạn bắt đầu sau một chấn thương, đặc biệt nếu bàn chân của bạn bị chảy máu hoặc bầm tím, hoặc bạn không thể đặt trọng lượng lên nó.
• Bạn bị đỏ hoặc sưng khớp, vết loét hở hoặc vết loét trên bàn chân của bạn, hoặc sốt.
• Bạn bị đau bàn chân và mắc bệnh tiểu đường hoặc một căn bệnh ảnh hưởng đến lưu lượng máu.
• Chân của bạn không cảm thấy tốt hơn sau khi sử dụng các phương pháp điều trị tại nhà trong 1 đến 2 tuần.

Nhà cung cấp của bạn sẽ khám sức khỏe. Nhà cung cấp của bạn sẽ hỏi các câu hỏi về các triệu chứng và tiền sử bệnh của bạn.

Chụp X-quang hoặc MRI có thể được thực hiện để giúp bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân gây đau chân.

Điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân chính xác của cơn đau chân. Điều trị có thể bao gồm:

• Nẹp hoặc bó bột, nếu bạn bị gãy xương
• Đôi giày bảo vệ đôi chân của bạn
• Bác sĩ chuyên khoa bàn chân loại bỏ mụn cóc, nốt sần hoặc vết chai
• Chỉnh hình hoặc lót giày
• Vật lý trị liệu để giảm các cơ bị căng hoặc hoạt động quá mức
• Phẫu thuật chân

Đau - chân

• Chụp X-quang chân bình thường
• Giải phẫu xương chân
• Ngón chân bình thường

Chiodo CP, Price MD, Sangeorzan AP. Đau chân và mắt cá chân. Trong: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Sách giáo khoa về bệnh thấp khớp của Firestein & Kelly. Ấn bản thứ 11. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chap 52.

Grear BJ. Rối loạn gân và cơ và viêm túi thừa thanh thiếu niên và người lớn. Trong: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. Ấn bản thứ 13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Các vấn đề về bàn chân trước trong thể thao. Trong: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller’s Orthopedic Sports Medicine. Ấn bản thứ 5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Đau gót chân và viêm cân gan chân: tình trạng bàn chân sau. Trong: Miller MD, Thompson SR, eds. Y học thể thao chỉnh hình của DeLee, Drez & Miller. Ấn bản thứ 5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Tổn thương dây chằng của bàn chân và mắt cá chân. Trong: Miller MD, Thompson SR, eds. Y học thể thao chỉnh hình của DeLee, Drez & Miller. Ấn bản thứ 5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 117.