Hơn một người hâm mộ: Sống với chứng rối loạn kéo tóc

NộI Dung

• Nhận thức của tôi
• Trichotillomania là gì?
• Kích hoạt của tôi
• Một chu kỳ luẩn quẩn
• Tại sao kéo?
• Tìm sự giúp đỡ
• Tìm cách chữa trị
• Đến điều khoản
• Tiến về phía trước

Nhận thức của tôi

Khi tôi 14 tuổi, tôi bắt đầu ở một trường trung học có tính chọn lọc cao. Luôn là người yêu thích toán học, tôi vui vẻ đăng ký vào Đại số II +, một lớp học danh dự cấp tốc nơi việc chết đuối không thể tránh khỏi của tôi nhanh chóng trở nên rõ ràng. Khoảnh khắc tồi tệ nhất của học kỳ đầu tiên ở một nơi mới nổi bật trong sự nhẹ nhõm gần một thập kỷ sau đó.

Tôi đang làm một bài kiểm tra, ẩn đằng sau những cái lều thử nghiệm bìa cứng này để tránh gian lận (bầu không khí đáng tin bị nguyền rủa), và tóc rơi như những bông tuyết xung quanh tôi. Đó là lần đầu tiên tôi nhớ kéo tóc ra, từng sợi, do căng thẳng và lo lắng. Khi bài kiểm tra kết thúc, có ba câu hỏi chưa được trả lời trên tờ giấy của tôi và một lớp tóc có thể nhìn thấy vứt trên bàn và sàn nhà. Bối rối, tôi vội vã cuốn nó đi.

Tôi không bao giờ có ý thức về thói quen này trước đây và tôi đã nhận ra rằng bài kiểm tra quan trọng như thế nào trong việc đối phó với chẩn đoán kỳ lạ này: trichotillomania.

Trichotillomania là gì?

Trichotillomania (trich), theo định nghĩa của Mayo Clinic, là một rối loạn tâm thần liên quan đến sự thúc giục tái phát, không thể cưỡng lại để nhổ tóc khỏi da đầu, lông mày hoặc các khu vực khác trên cơ thể bạn, mặc dù đã cố gắng dừng lại.

Ước tính rằng 0,5 đến 3 phần trăm mọi người sẽ trải nghiệm trich tại một số điểm. Nhưng đó là một dự đoán khó thực hiện: Các triệu chứng được biết là mờ dần và quay trở lại, xã hội chấp nhận rụng tóc nhiều hơn ở nam giới và sự bối rối nói chung có thể dẫn đến tình trạng thiếu.

Kích hoạt của tôi

Thông thường, kéo tóc được kích hoạt bởi sự lo lắng và căng thẳng. Tôi đã xoay một vài sợi khi tôi chọn kiểu gì vừa nãy, điều này là bình thường đối với tôi.

Các bài luận đại học luôn là một vấn đề gấp đôi đối với tôi bởi vì chúng khiến tôi dễ bị tổn thương nhất và dẫn đến những buổi học kéo vô lý. Tôi ghét viết chúng, vì vậy tôi bỏ chúng đi. Tôi cuối cùng đắm chìm trong căng thẳng của tôi. Một lần, năm thứ hai của tôi, tôi đã gõ một cách bực bội bằng một tay và kéo bằng tay kia. Tôi cảm thấy lộn xộn và bị đánh bại, nhưng đó không phải là nadir của tôi.

Một chu kỳ luẩn quẩn

Khi tôi tốt nghiệp trung học, mái tóc của tôi tỏa sáng với sức khỏe. Sống động, dày và mượt, đó là viên ngọc quý của tôi. Trong ba năm tiếp theo, tôi buộc phải cắt tóc ngày càng ngắn để chống lại mái tóc thưa thớt, thưa thớt của mình. Các trang web thường nói rằng những người mắc bệnh trich sẽ đi đến gần như bất kỳ chiều dài nào để ngụy trang chứng rụng tóc, vốn luôn gây chấn động. Chắc chắn. Bạn có muốn không?

Trich là một lo lắng gộp. Bạn kéo vì bạn lo lắng, và bạn lo lắng vì bạn có thể dừng kéo. Một số người bị trich trải nghiệm hói trên diện rộng, mất đi những phần tóc lớn đáng chú ý. Trong một vài năm, tôi có một miếng vá hói nhỏ, giấu một vài inch sau tai phải của tôi. Điểm vẫn nhạy cảm khi chạm vào, một bóng của vết thương tự gây ra cho tôi.

Tại sao kéo?

Nó khó khăn để mô tả lý do tại sao chúng ta kéo. Bộ não của chúng ta nghĩ rằng nó sẽ là một sự hối hận cho sự lo lắng của chúng ta. Có một sự hài lòng, sự nhẹ nhõm ngắn ngủi nhất với sự thông minh của một cú nhổ tươi. Tóc của tôi có kết cấu khác nhau, và tôi đã kéo những sợi thô nhất vì chúng không bao giờ hoàn toàn khớp với những cái khác, giống như tôi đang phấn đấu cho một sự hoàn hảo xoắn.

Một số nhà khoa học mô tả trich có liên quan đến chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Cả hai đều liên quan đến những suy nghĩ và hành động ám ảnh và / hoặc ám ảnh cưỡng chế, và cả hai đều gây ra bởi các hóa chất mất cân bằng trong não. Điều đó có ý nghĩa nhất đối với tôi. Những người mắc bệnh trich bị tấn công sâu sắc bởi những hành động vô nghĩa của chúng ta, nhưng điều đó gần như đủ để khiến chúng ta dừng lại.

Thực sự, trich chỉ nêu tên cách chúng ta hành động lo lắng tăng cao của chúng tôi. Nhiều người thậm chí còn nhận thức được điều đó, và nhiều năm trôi qua trước khi họ tìm cách điều trị. Bước đầu tiên là luôn luôn chú ý đến bạn.

Tìm sự giúp đỡ

Tự nhận thức là bộ đồ mạnh mẽ của nhiều học sinh trung học, và tôi cũng không khác. Bạn bè của tôi đã phải vật lộn với chứng rối loạn ăn uống và trầm cảm nghiêm trọng, cân bằng các đơn thuốc với cảm giác hạnh phúc của họ.

Tôi đọc về trich trên mạng, nhưng bố mẹ tôi đã xua đuổi. Họ có những vấn đề lớn hơn để giải quyết hơn là sự phù phiếm của tôi. Sự lo lắng didn dường như là vấn đề phổ biến. Nó không xảy ra với tôi rằng nó có thể điều trị được.

Tìm cách chữa trị

Ở trường đại học, tôi sẽ chuyển sang trị liệu sau khi biết về các chuyên gia lo lắng. Tôi đã được giáo dục internet đầy đủ để nhận ra rằng tôi có nhiều lựa chọn có ý nghĩa hơn là nguyền rủa vũ trụ mỗi khi tôi quét một đống tóc vào thùng rác. Đi trị liệu trong một văn phòng cao tầng có tường bằng kính ở trung tâm thành phố Chicago chủ yếu được thúc đẩy bởi một lớp học nhẹ hơn (có thời gian để cống hiến) và mong muốn thay đổi.

Vòng xoay, vòng tay đính cườm, ngồi trên tay, fidget thay thế - các phương pháp được đề xuất để thay thế hành vi gây hại là vô tận và phần lớn không quan tâm đến tôi. Lo lắng tiềm ẩn là vấn đề lớn hơn đối với tôi và nhà tâm lý học của tôi, nhưng trách nhiệm với cô ấy khiến tôi (hầu hết) đi thẳng và hẹp hòi. Cuối cùng, các buổi học trở nên quá đắt đỏ và việc đi du học đã phá vỡ thói quen hàng tuần của tôi. Tôi sẽ tìm kiếm điều trị một lần nữa trong hơn một năm.

Đến điều khoản

Bây giờ tôi thoải mái hơn với trich. Nhiều thứ đã thay đổi kể từ lần đầu tiên tôi nói, trichotillomania, nói to với một người bạn cách đây sáu năm khi cô ấy hỏi tôi, bạn chỉ là ăn tóc của bạn?" Mười sáu tuổi tôi vấp phải một lời giải thích: Cẩn, không. Hãy xem tôi có thứ này, trichotillomania, và những người có nó có xu hướng chạy tóc họ kéo ra khỏi môi và mặt. Nó có một thói quen kỳ lạ, tôi không ăn thịt

Đó là một khoảnh khắc đáng trân trọng. Thật đúng, một số người mắc bệnh trich chạy trên mặt và môi. Tôi không có một lời giải thích cho điều đó. Nhận thức đã làm cho nó biến mất khá nhiều trong trường hợp của tôi.

Nhưng tôi cũng đã ngừng quan tâm đến hầu hết các xu hướng liên quan đến trich của tôi. Họ không còn định nghĩa hình ảnh bản thân của tôi. Tôi không thấy họ như một thứ gì đó để che giấu, họ cũng không truyền cảm hứng cho sự xấu hổ theo cùng một cách. Một số điều này là do trưởng thành qua đại học, nhưng tôi cho rằng chủ yếu là quay trở lại trị liệu.

Tối thứ ba, tôi gặp một nhà tâm lý học giá cả phải chăng. Cô ấy giúp tôi giải quyết trich một cách trung thực và chu đáo. Chuyên môn của cô ấy rất đẹp đi kèm với thái độ của cô ấy. Kết luận của tôi là của riêng tôi. Tôi không bao giờ bị đẩy vào một ý tưởng không phù hợp, vì vậy bây giờ tôi có thể kiểm soát các triệu chứng của trich dễ dàng hơn. Tôi có một đơn thuốc cho sự lo lắng, và tôi nhận thức rõ hơn về các yếu tố kích hoạt của mình và làm thế nào để điều hướng hiệu quả những thời điểm khó khăn.

Tiến về phía trước

Vẫn còn khó để giải thích điều gì đó như thế này với ai đó. Sự khó chịu của xã hội khiến mọi người giữ câu hỏi của họ cho chính họ. Và làm thế nào để bạn giải thích lý do tại sao bạn có thể chỉ cần đánh lạc hướng bản thân với một số thói quen khác? Nó huyên náo. Tôi giải thích trich như là một điều kỳ lạ mà não tôi chỉ làm.

Nó có lúc khó chịu và có thể khiến một người tự giác, nhưng nhận thức và tự tha thứ là một nửa trận chiến. Tôi nói đùa rằng trich là một cách tự chẩn đoán dễ dàng, khi có quá nhiều thứ xảy ra.

Không phải tất cả mọi người có nhu cầu trich hoặc muốn điều trị. Các điều kiện biểu hiện ở mức độ nghiêm trọng khác nhau. Nếu bạn có trich, lời khuyên quan trọng nhất tôi có thể cung cấp là tránh cảm thấy xấu hổ và biết rằng đó là vĩnh viễn. Chúng ta có xu hướng là những người có tính cách loại A, vì vậy don don quá khó khăn với chính mình. Bạn làm tốt lắm.