Tôi đã thử các chất bổ sung làm đẹp cho móng tay của tôi - Và móng tay của tôi mạnh hơn bao giờ hết

NộI Dung

• Vẻ đẹp có thể đến từ một viên thuốc?
• Do vitamin dư thừa giúp hoặc làm tổn thương tôi về lâu dài?
• Thật khó để xác định chính xác điều gì đã gây ra sự bùng phát của tôi
• Có được chứng minh, vitamin tuyệt đối tôi nên tìm kiếm?
• Lời phán quyết

Tất cả chúng ta đều có một khoảnh khắc gương nhà kính: Đứng trên bồn rửa trong phòng tắm và nhận thấy cách lỗ chân lông của chúng ta phát triển lớn hơn so với những gì chúng ta cảm thấy thoải mái. Có lẽ chúng ta đã ngủ đủ giấc và bây giờ có những chiếc túi cỡ Oreos dưới mắt chúng ta. Nó giống như đi lễ hội, dấu trừ vui vẻ.

Là một người làm việc tự do toàn thời gian và là mẹ của một đứa trẻ mới biết đi năng động, thói quen làm đẹp của tôi đã bị lạc hậu, phải nói là ít nhất - Tôi đã có nhiều khoảnh khắc gương funhouse hơn tôi muốn thừa nhận. Và thói quen ăn uống và ngủ của tôi thiên đường chính xác là tối ưu.

Vì vậy, khi tôi đọc về tất cả những lợi ích được hứa hẹn - bởi các chuyên gia sắc đẹp và đánh giá trực tuyến - từ việc bổ sung sắc đẹp, tôi vừa tò mò vừa hết lòng cam kết đầu tư vào hạnh phúc của mình.

Vẻ đẹp có thể đến từ một viên thuốc?

Bên cạnh sự hấp dẫn thẩm mỹ rõ ràng hơn, có móng tay khỏe hơn là một động lực rất lớn. Chỉ trong vài tháng qua, móng tay của tôi bị nứt rất nặng. Tôi đã phải đeo băng trên nhiều ngón tay (không tốt cho việc gõ hoặc rửa bát, để tôi nói với bạn).

Toàn bộ điều này có vẻ khá đơn giản - uống vitamin làm đẹp của bạn mỗi ngày và voilà!

Nhưng không nhanh như vậy. Theo Thời báo New York, hơn một nửa số người Mỹ uống vitamin, tất cả đều được quy định bởi Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Thông thường, nghiên cứu sơ bộ thúc đẩy sự phấn khích phi lý về một chế độ ăn kiêng đầy hứa hẹn, dẫn đến hàng triệu người mua theo xu hướng.

Một trong những vấn đề với các nghiên cứu này là chúng thường chứa một số lượng nhỏ người tham gia, nhưng kết quả được lọc bằng quảng cáo dưới dạng giải pháp cho tất cả mọi người.

Một số chuyên gia đã lên tiếng lo ngại về sự an toàn của một số thành phần có trong các chất bổ sung làm đẹp này. Trong một bài báo gần đây của Tustle, Tati Westbrook Hay Halo Beauty đã được đặt câu hỏi vì bổ sung của cô có chứa palmetto, có thể làm giảm hiệu quả của thuốc tránh thai và là một chất gây rối loạn nội tiết tố. Nhiều người theo dõi của cô đề cập đến việc thiếu nhãn hiệu và sự ủng hộ khoa học đối với tuyên bố của cô trên phương tiện truyền thông xã hội của mình.

Trong khi nhiều người đang tìm kiếm những vitamin này như một phương thuốc chữa bệnh cho vẻ đẹp không thể chối cãi, thì cố gắng phân tích xem những gì có hại và những gì không có thể thường cảm thấy như một việc vặt.

Số lượng thông tin sai là tốt - có ý nghĩa - Điều này đặt ra câu hỏi, tất cả có phải là một scam? Hay những viên thuốc ma thuật này có thể mang lại một số lợi ích cho những thách thức về mặt dinh dưỡng giữa chúng ta?

Sau khi tìm kiếm thông qua các lựa chọn khác nhau (trong đó có rất nhiều), tôi đã chọn tham gia Chương trình Tóc, Da và Móng tay của GNC Women, nơi tuyên bố để hỗ trợ làm đẹp từ bên trong.

Ngoài những gì bạn có thể tìm thấy trong vitamin tổng hợp trung bình của mình, một số thành phần cốt lõi bao gồm biotin, dầu hoa anh thảo và collagen, xếp chúng vào nhóm bổ sung.

Chính xác thì bổ sung là gì?Những món đồ khó hiểu nhưng có thật được liệt kê là vitamin chỉ nên chứa những thứ đó, vitamin, Maya nói, Maya Feller, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký. Nếu có các thành phần khác trên nhãn, thì nó là một chất bổ sung chế độ ăn uống.

Do vitamin dư thừa giúp hoặc làm tổn thương tôi về lâu dài?

Luôn luôn là người đam mê thận trọng, tôi không mong đợi gì nhiều khi uống thuốc. Nhưng thật đáng ngạc nhiên, trong vòng hai tuần sau khi trung thành uống viên nang mỗi ngày, tôi nhận ra móng tay của mình đã thay đổi mạnh mẽ. Không còn vết nứt đau đớn, không còn băng ướt. Tóc của tôi cũng bóng mượt hơn đáng kể, đến nỗi ngay cả chồng tôi cũng chú ý.

Chỉ có làn da của tôi ... cũng không phải là trò hề.

Khác xa với làn da sáng mà tôi đã hy vọng, khuôn mặt tôi bắt đầu vỡ ra trong những mảng đáng ngờ (và không hấp dẫn). Hoàn toàn ngược lại với những gì gói yêu cầu.

Claire Martin, một chuyên gia dinh dưỡng có trụ sở tại California cho biết, các chất bổ sung Beauty Beauty dường như ngụ ý rằng một viên thuốc mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ vô số vấn đề về da. Ăn mặc dù dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong nhiều vấn đề về da, tiêu thụ thuốc đặc biệt để nhắm mục tiêu vào những thứ này mà không thực hiện bất kỳ thay đổi nào khác đối với chế độ ăn uống hoặc lối sống của bạn có thể phản tác dụng.

Không có câu trả lời dễ dàng nào về việc vitamin có giúp ích hay làm tổn thương chúng ta về lâu dài hay không, vì mỗi người là một cá nhân, Feller, người chuyên về dinh dưỡng để phòng ngừa bệnh mãn tính. Tuy nhiên, một số chuyên gia cho rằng rất hợp lý khi dùng vitamin tổng hợp hàng ngày để mua bảo hiểm, vì nó có thể mất từ ​​năm năm đến hàng thập kỷ để thấy bổ sung lợi ích thật sự.

Thật khó để xác định chính xác điều gì đã gây ra sự bùng phát của tôi

Đó có phải là collagen, dầu hoa anh thảo, biotin, hoặc một số thành phần bí ẩn khác? Rất nhiều câu hỏi!

Trina Espinoza, một vlogger làm đẹp có trụ sở tại San Francisco, nói rằng cô thấy nhiều người nghĩ rằng các chất bổ sung là hoàn toàn có lợi. Họ nghĩ rằng 'nó không gây hại gì' khi họ bổ sung chất bổ sung vào thói quen của họ, tuy nhiên, lượng vitamin A dư thừa có thể gây dị tật bẩm sinh, lượng biotin cao có thể làm lệch một số xét nghiệm y tế và quá nhiều B-6 được biết là gây ra tổn thương thần kinh.

Cô nói thêm rằng vitamin tổng hợp hoặc chất bổ sung làm đẹp có số lượng vượt xa yêu cầu hàng ngày của chúng tôi.

Đặt cược tốt nhất của chúng tôi là cẩn thận với các loại thảo mộc và thực vật khi dùng thực phẩm bổ sung, Feller nói, vì có thể có tương tác với các loại thuốc mà chúng tôi đã sử dụng. Ví dụ như John John Wort có thể làm giảm hoạt động của một số loại thuốc tránh thai. Ngoài ra, hãy chú ý thêm đường, hương vị nhân tạo, màu sắc và thuốc nhuộm.

Martin nhận thấy một chất bổ sung chống mụn trứng cá có thành phần cỏ ba lá đỏ, Martin nói. Cỏ ba lá đỏ là một thành phần tự nhiên có thể giúp cân bằng nội tiết tố của bạn trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc mãn kinh, nhưng cũng có thể gây sảy thai. Không có dấu hiệu nào cho thấy tác dụng phụ này trên bao bì bổ sung.

Có được chứng minh, vitamin tuyệt đối tôi nên tìm kiếm?

Một kích thước nào không phải Feller nói, phù hợp với tất cả, giống như ở đó, không có ai ăn kiêng hoàn hảo, Feller nói. Nếu tôi có một bệnh nhân ăn phần lớn thực phẩm chế biến sẵn và tôi biết rằng họ có khả năng bị suy dinh dưỡng, trước tiên tôi sẽ khuyên bạn nên giảm thực phẩm có hại bằng cách chuyển sang thực phẩm đậm đặc dinh dưỡng, chế biến tối thiểu.

Vitamin từ thực phẩm là con đường được khuyến nghị, mặc dù người ăn chay hoặc ăn chay nghiêm ngặt nên dùng vitamin B-12, được tìm thấy chủ yếu trong các loại thịt.

Martin khuyên bạn nên cân nhắc nghiêm túc lý do tại sao chúng tôi nên dùng thực phẩm bổ sung để bắt đầu: Chế độ ăn uống của bạn thiếu? Bạn đang dùng chúng vì lợi ích của một?

Nếu bạn đang ăn một chế độ ăn uống cân bằng hàng ngày, bạn không cần vitamin, cô ấy bổ sung, trừ khi bạn có xét nghiệm máu hoặc các triệu chứng thiếu hụt (mà bạn sẽ cần xét nghiệm máu để chẩn đoán) và biết chắc chắn rằng bạn đang thiếu vitamin hoặc khoáng chất.

Lời phán quyết

Espinoza đưa ra lời khuyên đơn giản này: Don Don Nhận các tuyên bố tiếp thị là đương nhiên. Làm nghiên cứu của bạn. Nó có thể ổn khi hỏi các nhà sản xuất để biết thêm thông tin, cô nói. Cuối cùng, nó có trách nhiệm quyết định xem một sản phẩm có đáp ứng yêu cầu của mình hay không. Và với giá này, nó trả tiền để thực hiện nghiên cứu của bạn!

Cá nhân tôi, trong khi tôi có thể không bao giờ tìm ra nguyên nhân của sự bùng phát của mình, tôi sẽ từ bỏ hoàn toàn việc bổ sung. Họ làm một phần sống theo sự cường điệu của họ - móng tay của tôi Chúng tôi mạnh mẽ hơn bao giờ hết.

Nếu bất cứ điều gì, họ đã làm cho tôi nhận ra một sự thật quan trọng: Chúng ta có thể đặt một miếng băng vào hạnh phúc của chúng ta. Về lâu dài, không có gì nên thay thế những lợi ích vô tận của việc ăn uống lành mạnh hơn và có được một đêm nghỉ ngơi tốt. Rốt cuộc, vẻ đẹp tự nhiên đến từ bên trong.

Cindy Lamothe là một nhà báo tự do có trụ sở tại Guatemala. Cô thường viết về sự giao thoa giữa sức khỏe, sức khỏe và khoa học về hành vi của con người. Cô viết cho tờ The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, và nhiều hơn nữa. Tìm cô ấy tại cindylamothe.com.