Re-spin Những người sáng lập Halle Berry và Kendra Bracken-Ferguson tiết lộ cách họ thúc đẩy bản thân để thành công

NộI Dung

• Xin chúc mừng kỷ niệm một năm Re-spin. Sắp tới, mục tiêu của bạn là gì?
• Làm thế nào để cộng đồng của bạn truyền cảm hứng cho bạn?
• Điều gì giúp bạn khỏe mạnh?
• Thực phẩm nào cung cấp năng lượng cho bạn?
• Làm thế nào để bạn giữ bình tĩnh và tập trung?
• Đánh giá cho

Halle Berry nói: “Thể dục và sức khỏe luôn là một phần quan trọng trong cuộc sống của tôi. Sau khi trở thành mẹ, cô ấy bắt đầu làm những gì mà cô ấy gọi là hồi sinh. Berry nói: “Đó là suy nghĩ lại những điều chúng tôi đã được dạy và tìm ra một cách khác. "Lớn lên, tất cả chúng tôi đều ăn cùng một bữa ăn. Tôi đã đáp ứng điều đó cho chính gia đình của mình. Tôi tạo ra điều gì đó khác biệt cho mỗi người vì đó là những gì chúng tôi cần. Tôi bị tiểu đường, vì vậy tôi ăn keto. Con gái tôi là loại một người ăn chay, và con trai tôi là một anh chàng ăn thịt và khoai tây. "

Mùa xuân năm ngoái, Berry và đối tác kinh doanh của cô ấy là Kendra Bracken-Ferguson đã lấy ý tưởng đó và tạo ra một nền tảng chăm sóc sức khỏe toàn diện có tên là Re-spin. Nó dựa trên sáu trụ cột - bao gồm sức mạnh, nuôi dưỡng và kết nối - và nó cung cấp các bài tập, cùng với thông tin về thể dục, dinh dưỡng và sức khỏe. Bracken-Ferguson nói: “Mọi người đều có thể được hưởng lợi từ những nội dung về sức khỏe và sức khỏe giúp cải thiện cuộc sống của họ.

Xin chúc mừng kỷ niệm một năm Re-spin. Sắp tới, mục tiêu của bạn là gì?

Quả mọng: "Hy vọng của tôi là Re-spin có được lòng tin của mọi người và cung cấp cho họ những sản phẩm giá cả phải chăng sẽ giúp cuộc sống của họ tốt hơn, để họ có thể sống theo cách trọn vẹn và trọn vẹn hơn. Chúng tôi cũng muốn [trở thành] một thương hiệu thành công về mặt tài chính bởi hai Phụ nữ da đen. Phụ nữ da màu cần cảm thấy được trao quyền để nỗ lực hết mình và tin rằng họ có thể làm được. "

Bracken-Ferguson: "Hai phụ nữ da đen làm điều gì đó chưa được làm theo cách này thật thú vị. Thật đáng sợ nhưng thật đáng khích lệ. Chúng tôi đang dân chủ hóa không gian thông tin về sức khỏe và sức khỏe vì nghiên cứu, giáo dục và khả năng tiếp cận của những người màu sắc không cân xứng. Thương hiệu của chúng tôi dành cho tất cả mọi người, nhưng chúng tôi thực sự muốn tạo ra hiệu ứng thay đổi. " (Liên quan: Cách Tạo Môi trường Hòa nhập Trong Không gian Sức khỏe)

Làm thế nào để cộng đồng của bạn truyền cảm hứng cho bạn?

Bracken-Ferguson: "Đây là những gì Halle đã dạy tôi: Cô ấy biết người hâm mộ của mình, cô ấy tin tưởng và tôn trọng họ, và cô ấy thực sự mang họ đến. quần áo năng động, vì vậy chúng tôi đã hợp tác với Sweaty Betty. Có quần áo biểu diễn, áo bảo hộ lao động, quần đùi đi xe đạp - cả một dòng (có sẵn trên re-spin.com và sweatybetty.com). Chúng tôi rất vui khi được cung cấp cho cộng đồng của mình. "

Điều gì giúp bạn khỏe mạnh?

Quả mọng: "Tập thể dục là một phương pháp chữa bệnh quan trọng trong cuộc sống của tôi. Nó rất quan trọng đối với sức khỏe tối ưu của tôi. Tôi tập thể dục ít nhất bốn lần một tuần - hầu hết các tuần, năm. Tôi tập tim mạch để giúp tim bơm máu và tim hoạt động tốt hơn. Và tôi làm võ thuật vì tôi yêu thích nó. Điều đó đã thay đổi cuộc đời tôi - điều đó khiến tôi cảm thấy tự tin khi biết rằng tôi có thể bảo vệ bản thân và dựa vào những kỹ năng đó nếu, Chúa cấm, tôi cần chúng. Tôi cũng tập tạ với mức tạ nhẹ, đối kháng và trọng lượng cơ thể của tôi. "

Thực phẩm nào cung cấp năng lượng cho bạn?

Quả mọng: "Tôi ăn đơn giản và rất sạch vì bệnh tiểu đường của tôi. Tôi ăn thịt, cá và rau. Và tôi nhấm nháp nước hầm xương. Tôi tránh xa carbs. Tôi uống rượu vang - một phiên bản thân thiện với keto. Tôi thức dậy và bắt đầu với một ly cà phê với bơ sữa trâu, bơ hoặc dầu MCT [triglyceride chuỗi trung bình] và đôi khi là sữa hạnh nhân. Vào buổi chiều, tôi sẽ ăn một bữa nhẹ hơn - như rau và có thể là cá hồi hoặc bánh cá hồi. Sau đó vào khoảng năm giờ, Tôi ngồi xuống với các con và ăn một ít thịt và rau hoặc các loại đậu. "

Làm thế nào để bạn giữ bình tĩnh và tập trung?

Quả mọng: "Thiền đã là ân huệ cứu rỗi của tôi trong COVID-19. Tôi có hai con chó, vì vậy đi dạo với chúng cũng rất tốt. Và đi xe đạp với các con của tôi."

Bracken-Ferguson: "Tôi là người tin tưởng chắc chắn rằng mình sẽ ra nắng trong vòng hai giờ sau khi mọc. Đứng dậy, đi ra ngoài, hít thở sâu, thư giãn hoặc thiền và giữ không gian cho bản thân. Điều đó rất quan trọng để có những giây phút hít thở và tự khuyên nhủ bản thân và nói: Mọi thứ sẽ ổn thôi. Chúng tôi ổn. "

Đánh giá cho