Halotherapy có thực sự hiệu quả không?

NộI Dung

• Halotherapy là gì?
• Phương pháp trị liệu
• Phương pháp khô
• Phương pháp ướt
• Các nghiên cứu về liệu pháp halotherapy nói gì?
• Liệu pháp halotherapy có rủi ro nào không?
• Điểm mấu chốt

Halotherapy là gì?

Halotherapy là một phương pháp điều trị thay thế bao gồm hít thở không khí có vị mặn. Một số người cho rằng nó có thể điều trị các tình trạng hô hấp, chẳng hạn như hen suyễn, viêm phế quản mãn tính và dị ứng. Những người khác đề xuất nó cũng có thể:

• giảm các triệu chứng liên quan đến hút thuốc, chẳng hạn như ho, khó thở và thở khò khè
• điều trị trầm cảm và lo lắng
• chữa một số bệnh về da, chẳng hạn như bệnh vẩy nến, bệnh chàm và mụn trứng cá

Nguồn gốc của liệu pháp halotherapy có từ thời trung cổ. Nhưng các nhà nghiên cứu chỉ mới bắt đầu nghiên cứu những lợi ích tiềm năng của nó gần đây.

Phương pháp trị liệu

Halotherapy thường được chia thành các phương pháp khô và ướt, tùy thuộc vào cách sử dụng muối.

Phương pháp khô

Phương pháp halotherapy khô thường được thực hiện trong “hang muối” nhân tạo không có độ ẩm. Nhiệt độ mát mẻ, đặt ở 68 ° F (20 ° C) hoặc thấp hơn. Phiên thường kéo dài trong khoảng 30 đến 45 phút.

Một thiết bị được gọi là máy phát sinh ánh sáng sẽ nghiền muối thành các hạt cực nhỏ và giải phóng chúng vào không khí trong phòng. Sau khi hít phải, những hạt muối này được cho là hấp thụ các chất gây kích ứng, bao gồm chất gây dị ứng và chất độc, từ hệ hô hấp. Những người ủng hộ nói rằng quá trình này phá vỡ chất nhầy và giảm viêm, dẫn đến đường thở thông thoáng.

Các hạt muối được cho là có tác dụng tương tự đối với làn da của bạn bằng cách hấp thụ vi khuẩn và các tạp chất khác gây ra nhiều tình trạng da.

Muối cũng được cho là tạo ra các ion âm. Về mặt lý thuyết, điều này khiến cơ thể bạn tiết ra nhiều serotonin, một trong những chất hóa học đằng sau cảm giác hạnh phúc. Nhiều người sử dụng đèn đá muối Himalaya để nhận được những lợi ích của ion âm tại nhà. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy những loại đèn này có bất kỳ lợi ích nào ngoài việc tăng thêm không khí xung quanh.

Phương pháp ướt

Halotherapy cũng được thực hiện bằng cách sử dụng hỗn hợp muối và nước. Các phương pháp trị liệu bằng halotherapy ướt bao gồm:

• súc miệng nước muối
• uống nước muối
• tắm trong nước muối
• sử dụng nước muối để rửa mũi
• bể tuyển nổi chứa đầy nước muối

Các nghiên cứu về liệu pháp halotherapy nói gì?

Khoa học vẫn chưa bắt kịp với sự cường điệu của liệu pháp halotherapy. Có rất ít nghiên cứu về chủ đề này. Một số nghiên cứu đã cho thấy nhiều hứa hẹn, nhưng hầu hết các nghiên cứu đều không kết luận hoặc mâu thuẫn.

Đây là những gì một số nghiên cứu cho biết:

• Nói chung, những người bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) có ít triệu chứng hơn và chất lượng cuộc sống được cải thiện sau liệu pháp halotherapy. Tuy nhiên, Viện Phổi không khuyến khích việc này vì các hướng dẫn y tế chưa được thiết lập.
• Theo một đánh giá năm 2014, hầu hết các nghiên cứu về halotherapy đối với COPD đều thiếu sót.
• Theo a, liệu pháp halotherapy không cải thiện kết quả của các xét nghiệm chức năng phổi hoặc chất lượng cuộc sống ở những người bị giãn phế quản không do xơ nang. Đây là một tình trạng khiến bạn khó đào thải chất nhầy ra khỏi phổi.
• Halotherapy kích hoạt các phản ứng chống viêm và chống dị ứng ở những người bị hen phế quản hoặc viêm phế quản mãn tính, theo.

Hầu như tất cả các nghiên cứu về liệu pháp halotherapy đối với bệnh trầm cảm hoặc các bệnh về da chỉ là giai thoại. Điều này có nghĩa là nó dựa trên trải nghiệm cá nhân của mọi người.

Liệu pháp halotherapy có rủi ro nào không?

Halotherapy có lẽ an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng không có bất kỳ nghiên cứu nào về độ an toàn của nó. Ngoài ra, liệu pháp halotherapy thường được thực hiện tại spa hoặc phòng khám chăm sóc sức khỏe mà không có nhân viên y tế được đào tạo để xử lý các trường hợp khẩn cấp. Hãy ghi nhớ điều này khi bạn cân nhắc ưu và nhược điểm của liệu pháp halotherapy.

Mặc dù được cho là để điều trị bệnh hen suyễn, nhưng liệu pháp halotherapy cũng có thể làm co hoặc kích thích sóng không khí ở những người bị bệnh hen suyễn. Điều này có thể khiến tình trạng ho, thở khò khè và khó thở trở nên tồi tệ hơn. Một số người cũng cho biết họ bị đau đầu khi trị liệu bằng halotherapy.

Halotherapy là một liệu pháp bổ sung có tác dụng với bất kỳ loại thuốc nào bạn đang sử dụng. Hãy cho bác sĩ biết bạn muốn thử phương pháp này. Đừng dừng bất kỳ loại thuốc nào mà không thảo luận với bác sĩ của bạn.

Những người ủng hộ liệu pháp halotherapy cho rằng liệu pháp này an toàn cho trẻ em và phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu để chứng minh cho tuyên bố này. Theo một nghiên cứu năm 2008, hít dung dịch muối 3% là phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả cho trẻ bị viêm tiểu phế quản. Tuy nhiên, không có tiêu chuẩn hóa giữa các phòng khám trị liệu halotherapy. Lượng muối sử dụng có thể thay đổi rất nhiều.

Điểm mấu chốt

Halotherapy có thể là một liệu pháp spa thư giãn, nhưng có rất ít bằng chứng về hiệu quả của nó. Một số nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể có lợi cho các vấn đề hô hấp và trầm cảm. Tuy nhiên, hầu hết các bác sĩ vẫn còn hoài nghi.

Nếu bạn muốn thử liệu pháp halotherapy, hãy nói chuyện với bác sĩ về nó. Đảm bảo rằng bạn theo dõi họ về bất kỳ triệu chứng mới nào bạn có sau khi thử nó.