Ăn một chiếc bánh sandwich lành mạnh cho bữa trưa

NộI Dung

• Rất ít thực phẩm lành mạnh đáp ứng được nhu cầu của lối sống bận rộn như một chiếc bánh sandwich lành mạnh - nó dễ làm và vận chuyển, đồng thời giúp bạn no nhanh.
• Hãy thử món cá ngừ tan chảy, chứa nhiều omega 3, vitamin C, chất xơ, folate và sắt.
• Đang tìm kiếm nhiều lợi ích omega 3 hơn nhưng bạn không muốn cá ngừ tan chảy?
• Đánh giá cho

Rất ít thực phẩm lành mạnh đáp ứng được nhu cầu của lối sống bận rộn như một chiếc bánh sandwich lành mạnh - nó dễ làm và vận chuyển, đồng thời giúp bạn no nhanh.

Nhưng trong khi gà tây và pho mát ít béo làm từ lúa mì nguyên hạt là một lựa chọn thuận tiện và tốt cho sức khỏe, thì việc ăn nó hàng ngày có thể khiến bạn cảm thấy nhàm chán. Bí quyết để mang lại chút hứng thú cho bữa trưa của bạn? Chỉ cần thêm nhiệt. Hòa tan các hương vị khác nhau tạo nên một bữa ăn thực sự hài lòng. Sử dụng các nguyên liệu ngon, chất lượng cao để làm nhân bánh sandwich lành mạnh của bạn để đảm bảo bạn có được hương vị cân bằng trong từng miếng ăn.

Marisa Moore, R.D., phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho biết: “Những gì bạn ăn có thể xác định bạn sẽ có bao nhiêu năng lượng cho thời gian còn lại trong ngày và liệu bạn có ăn quá nhiều vào bữa tối hay không”.

Hãy thử món cá ngừ tan chảy, chứa nhiều omega 3, vitamin C, chất xơ, folate và sắt.

Hoặc, nếu bạn là người thích ăn thịt, hãy thưởng thức Reuben. So với công thức nấu ăn truyền thống, phiên bản của chúng tôi có ít hơn 223 calo và một phần ba chất béo. Một lựa chọn thực phẩm lành mạnh khác sẽ đáp ứng bất kỳ sự thèm ăn nào là câu lạc bộ gà tây nướng.

Chắc chắn, việc nướng một chiếc bánh sandwich lành mạnh sẽ mất nhiều thời gian hơn, nhưng một miếng trong ba combo hấp dẫn này, bạn sẽ ngạc nhiên vì món gì ngon đến vậy mà không cần hàng giờ trong bếp.

Đang tìm kiếm nhiều lợi ích omega 3 hơn nhưng bạn không muốn cá ngừ tan chảy?

Hình dạng cung cấp thông tin tuyệt vời về những cách khác để nhận được những lợi ích omega 3 mà bạn muốn và cần:

• Salad cá hồi bí ngô nướng
• Cá hồi Maple Double Mustard
• Cá hồi luộc với kem thì là và chanh Kasha

Đánh giá cho