Tại sao bạn bị đau đầu sau khi ăn?

NộI Dung

• Tổng quat
• Điều gì khiến đầu của bạn bị đau sau bữa ăn?
• Điều trị và quản lý đau đầu do thực phẩm
• Giữ nước
• Xem xét một chế độ ăn kiêng
• Quan điểm

Tổng quat

Nếu bạn đã từng nhận thấy rằng đầu của bạn đau sau khi bạn ăn, bạn không đơn độc. Điều này được gọi là đau đầu sau bữa ăn - nghĩa là sau bữa ăn có nghĩa là ăn sau khi ăn.

Nếu loại đau đầu này xảy ra một cách thường xuyên, bạn không nên bỏ qua nó. Trong khi một số cơn đau đầu có thể được gây ra hoặc kích hoạt bởi một số loại thực phẩm nhất định, một số là triệu chứng của các tình trạng cơ bản cần được chăm sóc y tế. Hãy đọc để tìm hiểu những gì có thể gây ra đau đầu sau bữa ăn của bạn.

Điều gì khiến đầu của bạn bị đau sau bữa ăn?

Nhức đầu sau khi ăn xảy ra với nhiều mức độ đau khác nhau và có một số nguyên nhân có thể.

Một số người nhận thấy rằng những cơn đau đầu sau khi ăn của họ đặc biệt tồi tệ sau khi ăn một số loại thực phẩm nhất định, hoặc tiêu thụ đồ ngọt hoặc carbs. Tuy nhiên, những người khác nhận thấy một mô hình đau đầu sau mỗi bữa ăn.

Có một số lý do có thể cho những cơn đau đầu. Ở đây, một số phổ biến nhất:

Hạ đường huyết sau ăn

Còn được gọi là hạ đường huyết phản ứng, tình trạng này được đặc trưng bởi đau đầu trong vòng 4 giờ sau khi ăn. Nó kích hoạt bởi sự sụt giảm lượng đường trong máu. Một số nguyên nhân bao gồm:

• Bệnh tiểu đường
• khối u tiêu hóa
• nồng độ hormone bất thường

Dị ứng thực phẩm

Bạn có thể tin rằng dị ứng luôn mang các triệu chứng tương tự như viêm mũi dị ứng - chẳng hạn như hắt hơi hoặc sổ mũi - nhưng điều đó không phải lúc nào cũng như vậy. Trong thực tế, dị ứng thực phẩm có thể gây ra một loạt các phản ứng, bao gồm đau đầu.

Nếu bạn bị đau đầu sau khi ăn một loại thực phẩm hoặc thành phần cụ thể, thì có thể bạn có thể bị dị ứng với thực phẩm và không biết về dị ứng.

Không dung nạp thực phẩm

Khác với dị ứng thực phẩm, các triệu chứng không dung nạp thực phẩm hầu như luôn luôn là tiêu hóa trong tự nhiên. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, chúng có thể gây đau đầu sau khi ăn.

Rối loạn TMJ

Khớp thái dương hàm (TMJ) là khớp nối hàm dưới của bạn (bắt buộc) với phần hộp sọ của bạn (xương thái dương) ở phía trước tai của bạn.

Rối loạn TMJ thường được đặc trưng bởi một âm thanh bật hoặc nhấp, hoặc cảm giác chặt chẽ ở hai bên hàm của bạn khi mở và đóng miệng. Bởi vì khớp bị ảnh hưởng gắn chặt với vùng đầu của bạn, nhai cũng có thể gây đau và gây đau đầu.

Kích thích lạnh

Loại đau đầu này thường được gọi là đau đầu do đóng băng não hoặc đau đầu. Nó xảy ra sau khi ăn hoặc uống một cái gì đó đông lạnh hoặc rất lạnh.

Các chuyên gia tin rằng nó xảy ra do những thay đổi trong các mạch máu xung quanh các dây thần kinh nhất định, để đáp ứng với nhiệt độ lạnh. Loại đau đầu này có thể dữ dội, kéo dài từ vài giây đến vài phút, nhưng không cần điều trị.

Điều trị và quản lý đau đầu do thực phẩm

Giữ nước

Hãy chắc chắn uống đủ nước trong suốt cả ngày bằng cách chú ý đến cơn khát của bạn.

Giữ nước là một phần quan trọng của việc kiểm soát đau đầu. Không uống đủ chất lỏng, đặc biệt là trong thời tiết nóng, có thể khiến bạn bị mất nước, thêm đau đầu.

Nước thường là một lựa chọn lý tưởng, vì nó tránh được lượng đường bổ sung mà tìm thấy trong nước ép, cà phê có hương vị, trà ngọt và các loại đồ uống ngọt khác.

Tránh xa thực phẩm và đồ uống có chứa chất làm ngọt nhân tạo vì chúng có thể làm nặng thêm chứng đau đầu ở một số người.

Xem xét một chế độ ăn kiêng

Nó rất quan trọng để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Nhưng khi chế độ ăn uống cân bằng không làm cải thiện chứng đau đầu của bạn sau khi ăn, hãy cân nhắc việc nói chuyện với bác sĩ về chế độ ăn kiêng.

Một chế độ ăn kiêng được thực hiện giống như một trải nghiệm khoa học ở chỗ bạn tiếp tục thử các lựa chọn thực phẩm khác nhau để xem bạn đã bị ảnh hưởng như thế nào. Điều này có thể giúp bạn khám phá ra không dung nạp thực phẩm, nhạy cảm và dị ứng tiềm năng.

Ví dụ, bạn có thể thử đi một khoảng thời gian nhất định mà không có sản phẩm sữa để xem liệu bạn vẫn gặp các triệu chứng sau khi ăn. Nếu cơn đau đầu của bạn biến mất trong thời gian này, bạn có thể đã xác định được độ nhạy cảm với thực phẩm.

Nếu họ không bỏ đi, bạn có thể thêm sữa vào chế độ ăn uống và loại bỏ một loại thực phẩm khác có thể là thủ phạm. Quá trình này có thể được tiếp tục cho đến khi một thực phẩm kích hoạt được tiết lộ. Bạn nên luôn luôn thực hiện chế độ ăn kiêng theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

Quan điểm

Nếu bạn bị đau đầu sau khi ăn, hãy đi khám bác sĩ. Điều quan trọng là phát hiện và điều trị các tình trạng như lượng đường trong máu bất thường, rối loạn TMJ, hoặc dị ứng thực phẩm và không dung nạp, nếu chúng là những gì mà gây ra đau đầu.

May mắn thay, nhiều cơn đau đầu sau khi ăn có thể được điều trị dễ dàng.