Cách Chăm sóc Sức khỏe Cuối cùng đã thúc giục Lo Bosworth Ưu tiên Tự Chăm sóc Bản thân

NộI Dung

• Đánh giá cho

Khi một số bản gốc Những ngọn đồi dàn diễn viên đã xuất hiện trước VMAs để thông báo rằng chương trình truyền hình thực tế khét tiếng của họ sẽ được khởi động lại vào năm 2019, Internet (có thể hiểu được) đã phát hoảng. Nhưng một số nhân vật chủ chốt đã vắng mặt trong cuộc hội ngộ nhỏ, bao gồm cả tiền bối của LC, Lo Bosworth, người thường xuyên xuất hiện trong chương trình trong bốn năm.

Trong các cuộc phỏng vấn trước đây, Bosworth đã nói rõ rằng cô ấy không muốn tham gia truyền hình thực tế nữa. Gần đây, cô ấy nói với podcast của Lady Lovin rằng là một phần của Những ngọn đồi là "lịch sử cổ đại vào thời điểm này."

"Tôi không muốn có bất kỳ mối liên hệ nào với bất kỳ ai trong số những người đó," cô ấy tiếp tục nói. "Sự tách biệt khỏi tất cả những người đó là điều tôi khao khát."

Kể từ khi rời khỏi chương trình, Bosworth đã dành vài năm để xác định lại bản thân là một doanh nhân, người ủng hộ sức khỏe và chăm sóc bản thân. Cô điều hành một blog về phong cách sống có tên TheLoDown và là Giám đốc điều hành của Love Wellness, một dòng chăm sóc sức khỏe cá nhân và chăm sóc sức khỏe tự nhiên. Cô ấy rõ ràng coi việc chăm sóc bản thân là một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của mình - nhưng không phải lúc nào mọi chuyện cũng diễn ra như vậy. Trước khi đạt được thời điểm này, cô ấy đã phải đối mặt với một số thăng trầm nghiêm trọng về sức khỏe của mình.

Bosworth kể: “Đó là vào năm 2015, khi tôi vẫn còn sống ở New York, tôi bắt đầu nhận thấy các triệu chứng của lo âu và trầm cảm. Hình dạng. "Sau đó là một nỗi sợ hãi về sức khỏe khiến tôi thực sự nhận ra rằng ngay cả khi tôi đang có một cuộc sống lành mạnh, tôi cần phải làm tốt hơn ở có thật không lắng nghe nhu cầu của cơ thể tôi. "

Bosworth chia sẻ rằng không biết vì sao - cô ấy không thể ngủ được và cảm thấy lo lắng, trầm cảm trong gần hai tháng liền, không có dấu hiệu cải thiện gì. Cô nói: “Tôi đã phải đi trị liệu và dùng thuốc trong 8 tháng sau đó, nhưng không có gì giúp ích được. "Tôi liên tục đến gặp bác sĩ với tất cả những triệu chứng 'bí ẩn' này. Tôi muốn nói với họ rằng tôi bị chóng mặt hoặc bị sương mù não, và lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi và hôn mê, nhưng rất nhiều người cảm thấy những điều đó nên nó thực sự rất khó khăn để gán những gì tôi đang cảm thấy cho một cái gì đó cụ thể. " (Liên quan: Khoa học cho biết những ứng dụng này thực sự có thể chống lại chứng lo âu và trầm cảm)

Cuối cùng, các bác sĩ phát hiện ra rằng Bosworth bị thiếu hụt vitamin B12 và vitamin D trầm trọng do đột biến gen làm giảm khả năng xử lý các vitamin đó của cơ thể cô. (Liên quan: Tại sao vitamin B là bí quyết để có thêm năng lượng)

"Cuối cùng khi tôi đã có câu trả lời cho lý do tại sao tôi lại cư xử như hiện tại, tôi như thể một sức nặng khổng lồ đã được trút bỏ khỏi vai", cô nói. "Bây giờ, miễn là tôi chỉ cần tiêm B12 hàng tuần cho mình, tôi cảm thấy hoàn toàn ổn." (Dưới đây là những điều bạn nên biết về việc tiêm ngừa B12 để thiếu hụt, tăng năng lượng và giảm cân.)

Bosworth cũng tăng lượng chất bổ sung của mình và bắt đầu dùng men vi sinh và vitamin D3, cũng như magiê, nghệ, serenol (cho PMS) và omega-3. Trong vòng sáu tháng, cô nhận thấy cơ thể và tâm trí của mình trở lại bình thường.

Không cần phải nói rằng thử thách bất ngờ đã ảnh hưởng rất lớn đến cách Bosworth tiếp cận sức khỏe và hạnh phúc cá nhân của cô ấy. "Điều đó khiến tôi nhận ra tầm quan trọng của việc đối xử với cơ thể mình bằng tình yêu và sự tôn trọng hơn bất cứ thứ gì khác", cô nói. "Tôi học được rằng tôi cần phải lưu tâm đến những quyết định mà tôi đưa ra cho cơ thể của mình. Vì vậy, ví dụ, tôi luôn biết tập thể dục là quan trọng, nhưng tập luyện cường độ cao thực sự góp phần làm tôi lo lắng. Bây giờ tôi tập Pilates rất nhiều. và cố gắng vận động suốt cả ngày vì điều đó giúp ích cho cơ thể và sức khỏe tổng thể của tôi. " (Liên quan: Bài tập tốt nhất cho loại cơ thể của bạn)

Bosworth cũng biến thiền thành một phần trong thói quen buổi sáng của cô. Cô ấy học được rằng điều quan trọng là phải dành thời gian và tập trung vào bản thân trước khi bị cuốn đi bởi những căng thẳng và lo lắng hàng ngày của cuộc sống. "Tâm trí của tôi giống như một bánh xe chuột rất khó tắt, vì vậy dành thời gian để đạt được một số tinh thần minh mẫn là điều cực kỳ quan trọng đối với tôi", cô nói. (Liên quan: 17 Lợi ích Mạnh mẽ của Thiền)

Cũng nằm trong danh sách ưu tiên của Bosworth: ngắt kết nối khỏi điện thoại của cô ấy để có mặt nhiều hơn. Cô nói: “Gần đây tôi đã nói chuyện với rất nhiều người về vấn đề này, nhưng chúng ta đang sống trong một thế giới mà Internet và điện thoại có khả năng khiến chúng ta phát điên,” cô nói. "Vì vậy, tắt công nghệ và cho bản thân thời gian để tận hưởng những điều khác trong cuộc sống là điều tối quan trọng." (Liên quan: 8 bước để thực hiện cai nghiện kỹ thuật số mà không cần FOMO)

Cuối cùng, Bosworth nói rằng cô ấy đã học được rằng cô ấy cảm thấy tốt hơn rất nhiều về thể chất và tinh thần nếu cô ấy nỗ lực có ý thức để giữ đủ nước trong suốt cả ngày. Cô ấy nói: “Mọi người luôn hỏi tôi có sản phẩm chăm sóc da yêu thích hay sản phẩm bổ sung dưỡng chất nào không và tôi luôn nói với họ: nước và nước dừa. "Tôi không bao giờ ra khỏi nhà mà không có một ít nước dừa Vita Coco thường xuyên hoặc có ga trong túi và cố gắng giữ cho mình đủ nước trong suốt cả ngày. Tôi cảm thấy đó là một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm cho cơ thể của mình."

Hành trình chăm sóc sức khỏe của Bosworth là bằng chứng rằng ngay cả khi bạn sống một lối sống lành mạnh, các vấn đề vẫn có thể xảy ra. Đó là lý do tại sao việc lắng nghe cơ thể của bạn và tập trung vào những gì nó thực sự cần là rất quan trọng.

"Tự chăm sóc bản thân rất quan trọng, nhưng việc điều chỉnh nó theo nhu cầu cụ thể của cơ thể bạn cũng vậy," cô nói Hình dạng. "Có rất nhiều thông tin ngoài kia cho bạn biết bạn nên làm gì và không nên làm gì để có sức khỏe tốt và tinh thần tỉnh táo - và mặc dù việc tự giáo dục bản thân là điều tuyệt vời, nhưng điều quan trọng cần nhớ là mọi người đều khác nhau và không phải mọi thứ đều hiệu quả với bạn . Vì vậy, hãy cố gắng xem xét mọi thứ bạn đọc với một hạt muối và tìm ra những gì phù hợp nhất với bạn. Cơ thể và tâm trí của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó. "

Đánh giá cho