Mẹo nấu ăn lành mạnh cho món nướng

NộI Dung

• Bạn muốn các công thức nấu nướng bổ dưỡng và các công thức nướng bổ dưỡng cũng có hương vị tuyệt vời, vì vậy hãy xem các đề xuất về thực phẩm nướng của Shape.
• Mẹo ăn uống lành mạnh cho đồ ăn nhẹ
• Mẹo ăn uống lành mạnh cho món chính
• Mẹo ăn uống lành mạnh cho bên
• Uống
• Mẹo ăn uống lành mạnh cho món tráng miệng
• Dưới đây là nhiều thông tin nấu ăn bổ ích cho sức khỏe cho những bữa tiệc nướng ngon miệng mùa hè của bạn!
• Đánh giá cho

Bạn muốn các công thức nấu nướng bổ dưỡng và các công thức nướng bổ dưỡng cũng có hương vị tuyệt vời, vì vậy hãy xem các đề xuất về thực phẩm nướng của Shape.

Xúc xích, sườn, salad khoai tây ... một đĩa đồ nướng truyền thống điển hình có thể nặng tới 1.500 calo - và đó là trước khi bạn quay lại vài giây. Mặc dù tận hưởng một hoặc hai lần sẽ không phá hủy vòng eo của bạn, nhưng những buổi tập thể dục thường xuyên ở sân sau có thể giúp bạn tăng cân. Hãy thưởng thức những công thức nấu nướng lành mạnh và công thức nấu nướng lành mạnh này để bạn luôn thon gọn trong bộ bikini suốt cả mùa hè.

Mẹo ăn uống lành mạnh cho đồ ăn nhẹ

Không có gì sai với một chút nosh trước sự kiện chính - chỉ cần lưu ý những mẹo ăn uống lành mạnh này khi bạn nhúng chip.

Đồ nướng ngon nhất

Khoai tây chiên Tortilla với salsa

(11 miếng khoai tây chiên, 2 muỗng canh nhúng): 151 calo, 7 g chất béo (Chuyển sang loại nướng để cắt giảm 33 calo và 4 gam chất béo.)

Khá tốt

Khoai tây chiên Tortilla với guacamole

(11 miếng khoai tây chiên, 2 muỗng canh. Nhúng): 209 calo, 16 g chất béo

Tồi tệ nhất

Khoai tây chiên nhúng nông trại

(11 miếng khoai tây chiên, 2 muỗng canh. Nhúng): 301 calo, 26 g chất béo

Mẹo ăn uống lành mạnh cho món chính

Dưới đây là một mẹo nấu ăn lành mạnh để làm cho thịt nướng thân thiện với chế độ ăn uống hơn: Hạn chế kích thước khẩu phần bằng cách kết hợp nó với nhiều rau. Bạn sẽ làm đầy đĩa của mình, vì vậy bạn sẽ không cảm thấy thiếu thốn.

Đồ nướng ngon nhất

2 thịt bò nướng rau củ

(với 2 oz. thịt thăn và 1 chén cà chua, hành tây và nấm): 146 calo, 11 g chất béo

Khá tốt

Bánh mì kẹp xúc xích

345 calo, 19 g chất béo

Tồi tệ nhất

3 miếng sườn heo nướng

594 calo, 34 g chất béo

Mẹo ăn uống lành mạnh cho bên

Một công thức thịt nướng lành mạnh cũng nên bao gồm ngô nướng trên lõi ngô, có một phần nhỏ calo trong các món salad trộn sốt mayonnaise hoặc dầu.

Đồ nướng ngon nhất

Ngô trên lõi ngô

(1 tai): 59 calo, 1 g chất béo

Khá tốt

Salad mì ống

(1 cốc): 240 calo, 1 g chất béo

Tồi tệ nhất

Xà lách khoai tây

(1 cốc): 358 calo, 21 g chất béo

Uống

Lượng calo trong cocktail có thể tăng nhanh, vì vậy hãy chọn đồ uống của bạn một cách khôn ngoan.

Tốt nhất

Bia nhẹ

(12 oz.): 96 calo, 0 g chất béo

Khá tốt

Sangria

(8 oz.): 155 calo, 0 g chất béo

Tồi tệ nhất

Daiquiri

(8 oz.): 304 calo, 0 g chất béo

Mẹo ăn uống lành mạnh cho món tráng miệng

Trước khi chế biến món nướng, hãy xếp một ít hoa quả lên đĩa. Vì nó chứa nhiều nước và chất xơ nên bạn sẽ cảm thấy hài lòng hơn.

Đồ nướng ngon nhất

Dưa hấu

(1 hạt nêm): 46 calo, 0 g chất béo

Khá tốt

Fudge brownie

(2 inch vuông): 112 calo, 7 g chất béo

Tồi tệ nhất

Bánh việt quất

(1/8 chiếc bánh): 290 calo, 13 g chất béo

Dưới đây là nhiều thông tin nấu ăn bổ ích cho sức khỏe cho những bữa tiệc nướng ngon miệng mùa hè của bạn!

Khám phá các mẹo an toàn chính khi tạo công thức nấu nướng lành mạnh của riêng bạn và ba kỹ thuật hoàn hảo sẽ nâng cao công thức nấu nướng lành mạnh của bạn ngay hôm nay.

Đánh giá cho