5 loại thức uống bổ sung thảo dược tốt cho sức khỏe giúp tăng cường sức khỏe cho bạn

NộI Dung

• Lớp vỏ bao tử: Berry và Basil Shrub
• The Detox: Charcoal Cucumber-Mint Lemonade
• Tăng cường miễn dịch: Elderberry-Ginger Cordial
• Tập trung vào não: Hương thảo, bạch quả và trà bạc hà
• The Chill-Out: Sữa dừa Horchata
• Tùy chọn Grab-and-Go
• Đánh giá cho

Lấy quả mọng tươi, thảo mộc và các loại gia vị thơm và trộn với trà, giấm táo hoặc có thể là nước cốt dừa, bạn đã có một món ngâm ngon lành, giúp giải khát và nạp năng lượng cho bạn. Micaela Foley, một nhà thảo dược thường trú của Alchemist's Kitchen ở thành phố New York, cho biết: “Những thức uống này chứa nhiều vitamin và khoáng chất để giúp bạn chăm sóc cơ thể của mình. Và chúng bao gồm tất cả: giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn, tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Dù mục tiêu của bạn là gì, Foley đã tạo ra công thức chiến thắng cho bạn. (Hoặc thử 5 loại sinh tố rau ít đường này để tăng cường năng lượng cho bạn.)

Lớp vỏ bao tử: Berry và Basil Shrub

Giấm rượu táo thúc đẩy sức khỏe đường ruột, và chất chống oxy hóa trong húng quế và quả mọng làm giảm viêm.

Trong một lọ lớn, đậy 2 cốc dâu tây tươi, đào và việt quất cắt nhỏ và 1 cốc húng quế cắt nhỏ; đậy bằng giấm rượu táo. Đậy nắp lọ và để ở nơi tối, mát trong vài ngày, sau đó lọc lấy nước. Thêm 1 thìa hỗn hợp vào nước có ga và trang trí với trái cây tươi và thảo mộc.

The Detox: Charcoal Cucumber-Mint Lemonade

Bột than hoạt tính liên kết với các chất độc và di chuyển chúng ra khỏi hệ thống của bạn.Nó cũng có thể giúp chống đầy hơi.

Cho nước cốt của 1 quả chanh, 1 quả dưa chuột thái mỏng, nhỏ và 1 cốc bạc hà cắt nhỏ vào trong một chiếc bình xây 32 ounce. Đổ đầy nước vào lọ và bảo quản trong tủ lạnh qua đêm. Lọc và khuấy thêm 1 thìa ớt cayenne và 1 thìa bột than hoạt tính.

Tăng cường miễn dịch: Elderberry-Ginger Cordial

Quả cơm cháy có rất nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C và E, ngoài ra chúng còn có đặc tính kháng vi-rút giúp chống lại cảm lạnh. Và gừng là một chất kháng khuẩn. (Nước ép màu xanh lá cây tăng cường miễn dịch này cũng đáng để thử.)

Thêm 1 đến 2 muỗng canh xi-rô quả cơm cháy (có bán ở chợ thực phẩm tự nhiên và một số hiệu thuốc) vào một cốc nước có ga và khuấy đều. Trang trí với gừng nạo.

Tập trung vào não: Hương thảo, bạch quả và trà bạc hà

Hương thảo và bạch quả có thể cải thiện trí nhớ và sức khỏe não bộ của bạn, các nghiên cứu chỉ ra.

Đun sôi 16 ounce nước và đổ vào 2 muỗng canh mỗi loại hương thảo khô, bạc hà khô và bạch quả khô. Đậy nắp và để hỗn hợp ngấm trong 5 đến 10 phút, sau đó lọc và thêm 2 thìa mật ong nếu muốn. Để nguội, cất trong tủ lạnh và khuấy trước khi dùng với đá.

The Chill-Out: Sữa dừa Horchata

Foley nói: “Nhục đậu khấu có tác dụng gây buồn ngủ và ashwagandha thích ứng giúp cơ thể bạn đối phó với căng thẳng.

Trong một cái chảo, nhẹ nhàng làm ấm 2 cốc nước cốt dừa, sau đó thêm 1 thìa cà phê bột ashwagandha, 1 thìa cà phê quế và 1 thìa cà phê nhục đậu khấu. Đun nóng và khuấy 1 thìa siro phong nguyên chất. Để nguội và cho vào tủ lạnh. Lắc và phục vụ trên đá.

Tùy chọn Grab-and-Go

Không có thời gian để tự mình vượt qua những thứ này? Kiểm tra một số lựa chọn đã đóng chai của chúng tôi. (Hoặc thử những sản phẩm này có thể biến nước thành thức uống tốt cho sức khỏe.)

• ACV khi di chuyển: The Republic of Tea Organic Apple Cider Vinegar Single Sips ($ 20 cho hộp 14, republicoftea.com)
• Nhấm nháp dừa ướp lạnh: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir ($ 5, jet.com)
• Túi trà tăng cường trí não: Trà Yogi Gingko Clarity ($ 7 cho 16 túi, walmart.com)
• Làm sạch mùa xuân: Giải độc hàng ngày bằng chanh bẩn ($ 45 cho trường hợp 6, dirtylemon.com)

Đánh giá cho