Nguyên nhân gây đau gót chân?

NộI Dung

• Tổng quat
• Nguyên nhân phổ biến của đau gót chân là gì?
• Khi nào bạn nên liên hệ với bác sĩ của bạn?
• Làm thế nào có thể điều trị đau gót chân?
• Các biến chứng của đau gót chân là gì?
• Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa đau gót chân?

Tổng quat

Bàn chân và mắt cá chân của bạn được tạo thành từ 26 xương, 33 khớp và hơn 100 gân. Gót chân là xương lớn nhất trong bàn chân của bạn.

Nếu bạn lạm dụng hoặc làm tổn thương gót chân, bạn có thể bị đau gót chân. Điều này có thể từ nhẹ đến vô hiệu hóa. Nó có thể bạn có thể cần phải có bác sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật chẩn đoán nguyên nhân nếu các biện pháp đơn giản tại nhà không giúp giảm đau.

Nguyên nhân phổ biến của đau gót chân là gì?

Có một số nguyên nhân phổ biến của đau gót chân.

• Viêm cân gan chân. Viêm cân gan chân xảy ra khi quá nhiều áp lực lên bàn chân của bạn làm tổn thương dây chằng Plantar, gây đau và cứng khớp. Tìm hiểu những gì gây ra tình trạng này và các lựa chọn điều trị có thể.
• Bong gân và chủng. Bong gân và chủng là chấn thương cho cơ thể, thường là do hoạt động thể chất. Những thương tích này là phổ biến và có thể từ nhẹ đến nặng, tùy thuộc vào vụ việc. Tìm hiểu thêm về bong gân và chủng.
• Gãy xương. Một gãy xương là một xương gãy. Tình trạng này được coi là một cấp cứu y tế. Chăm sóc khẩn cấp có thể cần thiết. Biết những triệu chứng cần tìm và ai có nguy cơ mắc bệnh.
• Viêm gân Achilles. Viêm gân Achilles xảy ra khi gân bám cơ bắp chân vào gót chân bị đau hoặc viêm do chấn thương lạm dụng. Tìm hiểu làm thế nào tình trạng này được chẩn đoán và điều trị.
• Viêm mũi. Bursae là túi chứa đầy chất lỏng được tìm thấy về khớp của bạn. Chúng bao quanh các khu vực nơi gân, da và mô cơ gặp xương.
• Viêm cột sống dính khớp. Dạng viêm khớp này chủ yếu ảnh hưởng đến cột sống của bạn. Nó gây ra viêm đốt sống nghiêm trọng mà cuối cùng có thể dẫn đến đau mãn tính và tàn tật. Tìm hiểu thêm về viêm cột sống dính khớp.
• Xương khớp. Những rối loạn này ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của xương ở trẻ em và thanh thiếu niên. Tìm hiểu thêm về các loại khác nhau của xương.
• Viêm khớp phản ứng. An Nhiễm trùng trong cơ thể kích hoạt đây là một loại viêm khớp. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị có thể.

Khi nào bạn nên liên hệ với bác sĩ của bạn?

Nếu bạn bị đau gót chân, trước tiên bạn có thể thử một số biện pháp khắc phục tại nhà, chẳng hạn như nghỉ ngơi, để giảm bớt các triệu chứng của bạn. Nếu cơn đau gót chân của bạn không tốt hơn trong vòng hai đến ba tuần, bạn nên hẹn gặp bác sĩ.

Bạn nên gọi bác sĩ ngay lập tức nếu bạn gặp phải những điều sau đây:

• Cơn đau của bạn là nghiêm trọng.
• Cơn đau bắt đầu đột ngột.
• Bạn bị đỏ ở gót chân.
• Bạn bị sưng ở gót chân.
• Bạn có thể đi bộ vì đau gót chân.

Làm thế nào có thể điều trị đau gót chân?

Nếu bạn bị đau gót chân, bạn có thể thử các phương pháp này tại nhà để giảm bớt sự khó chịu của bạn:

• Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.
• Chườm đá vào gót chân trong 10 đến 15 phút hai lần một ngày.
• Dùng thuốc giảm đau không kê đơn.
• Mang giày vừa vặn.
• Mang nẹp ban đêm, một thiết bị đặc biệt kéo dài bàn chân trong khi bạn ngủ.
• Sử dụng thang máy gót chân hoặc chèn giày để giảm đau.

Nếu những chiến lược chăm sóc tại nhà này không làm giảm cơn đau của bạn, bạn cần gặp bác sĩ. Họ sẽ thực hiện kiểm tra thể chất và hỏi bạn về các triệu chứng của bạn và khi nào chúng bắt đầu. Bác sĩ cũng có thể chụp X-quang để xác định nguyên nhân đau gót chân của bạn. Một khi bác sĩ của bạn biết điều gì gây ra nỗi đau của bạn, họ sẽ có thể cung cấp cho bạn phương pháp điều trị thích hợp.

Trong nhiều trường hợp, bác sĩ có thể kê toa vật lý trị liệu. Điều này có thể giúp tăng cường cơ bắp và gân ở bàn chân của bạn, giúp ngăn ngừa chấn thương thêm. Nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng, bác sĩ có thể cung cấp cho bạn các loại thuốc chống viêm. Những loại thuốc này có thể được tiêm vào chân hoặc uống.

Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên hỗ trợ bàn chân của bạn càng nhiều càng tốt - bằng cách gõ nhẹ vào bàn chân hoặc bằng cách sử dụng các thiết bị giày dép đặc biệt.

Trong những trường hợp rất hiếm, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để khắc phục vấn đề, nhưng phẫu thuật gót chân thường đòi hỏi thời gian phục hồi lâu và có thể không phải lúc nào cũng giảm đau chân.

Các biến chứng của đau gót chân là gì?

Đau gót chân có thể bị vô hiệu hóa và ảnh hưởng đến các phong trào hàng ngày của bạn. Nó cũng có thể thay đổi cách bạn đi bộ. Nếu điều này xảy ra, bạn có thể dễ bị mất thăng bằng và ngã, khiến bạn dễ bị chấn thương khác.

Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa đau gót chân?

Có thể không thể ngăn ngừa tất cả các trường hợp đau gót chân, nhưng có một số bước dễ dàng mà bạn có thể thực hiện để tránh chấn thương ở gót chân và ngăn ngừa đau:

• Mang giày vừa vặn và nâng đỡ bàn chân.
• Mang giày phù hợp cho hoạt động thể chất.
• Căng cơ trước khi tập thể dục.
• Tạo dáng trong quá trình hoạt động thể chất.
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
• Nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc khi cơ bắp đau nhức.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh.