Đây là những gì Tracy Anderson làm vào mỗi buổi sáng

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tracy Anderson nổi tiếng với việc điêu khắc cơ thể của các ngôi sao hạng A như Gwyneth Paltrow và J.Lo, vì vậy chúng tôi luôn quan tâm đến việc thu thập thông tin chi tiết của cô ấy. Là một phần của sự hợp tác với Tropicana để khởi động chiến dịch tích cực "Morning Spark" của thương hiệu, chúng tôi đã nói chuyện với Tracy về cách cô ấy bắt đầu buổi sáng của mình. Đây là những lời khuyên của cô ấy mà bạn có thể áp dụng-thậm chí nếu bạn ghét buổi sáng. (Đây là cách học cách yêu thích buổi tập thể dục buổi sáng của bạn một lần và mãi mãi.)

Khi thức dậy thực sự: "Tôi xây dựng sự cho phép của tính năng báo lại, vì vậy tôi luôn đặt báo thức 15 phút trước khi thực sự phải thức dậy - thường là vào khoảng 6:30 hoặc 7-để tôi có thể nhấn nút báo lại. Tôi không nghĩ đó là Thật tệ khi trở thành một người có nút báo lại. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đang ở giữa một giấc mơ tuyệt vời? Nếu bạn làm theo những gì tôi làm và đặt báo thức của bạn với khả năng nhấn báo lại, đó là một cách tuyệt vời để dễ dàng thức dậy. "

Câu thần chú buổi sáng của cô ấy: "'Hãy tin tưởng rằng tôi đã có chính mình." Khi tôi còn trẻ, tôi thường thức dậy trong nỗi sợ hãi hơn là thức dậy bây giờ.Và bất kỳ nỗi lo lắng, sợ hãi hay lòng tự trọng nào thực sự làm mờ đi 'tia sáng ban mai' đó. Điều quan trọng là thức dậy tự tin và yên tâm với chính mình. "

Điều đầu tiên cô ấy làm sau khi rời khỏi giường: "Ôm con vào lòng. Tôi có hai đứa con. Con tôi 18 tuổi tự dậy mỗi sáng, nhưng với đứa con 4 tuổi, tôi phải đi đánh thức con mỗi ngày. Tôi không phải tự nhiên mà là một người buổi sáng như vậy. Mẹ tôi, người thức dậy vào lúc rạng sáng mỗi sáng, nhưng tôi không phải là một lựa chọn để tiễn các con tôi đến trường. Tôi có muốn trở thành một người mẹ có đủ quyền chỉ để ngủ và có những thứ khác người ta đưa con tôi đi học à? Không. Tôi không muốn làm mẹ như vậy. "

Thói quen phòng tắm buổi sáng của cô ấy: "Tôi rửa mặt bằng gel rửa mặt Ecco Bella và sử dụng một trong những chiếc Clarisonics nhỏ đó, sau đó tôi thoa kem dưỡng ẩm da ban ngày Ecco Bella. Nó tạo ra một ánh sáng phản chiếu tuyệt vời để làm đều màu da của bạn. Tôi là gương mặt của tôi của họ, nhưng tôi đang làm việc với họ tại vì Tôi yêu họ. Đôi khi tôi cố gắng sử dụng toner hoặc các loại dầu dưỡng mặt, nhưng tôi thích lắng nghe làn da của mình và xem nó cần gì. "

Lập trường của cô ấy về việc sử dụng caffein: "Tôi tự hỏi mình, NSTôi có một đêm ngon giấc? Tôi có cần thêm năng lượng hôm nay không? Đôi khi tôi có tia lửa buổi sáng của riêng mình, nhưng nếu tôi cần thêm một chút trợ giúp, tôi sẽ có cà phê hữu cơ với sữa nguyên chất hấp. Nếu tôi không cần nó nhưng muốn có hương vị vì tôi yêu nó, tôi sẽ có decaf. Tôi nghĩ rằng trà nóng cũng rất tốt để khởi động cơ thể của bạn đầu tiên vào buổi sáng khi thức dậy. Nếu tôi muốn có năng lượng, đôi khi tôi sẽ thực sự pha trà xanh và cho một nửa trà xanh và một nửa nước cam vào cốc sinh tố buổi sáng của tôi. "

Sinh tố cô ấy đi: Tôi lớn lên với nước cam Tropicana và những đứa trẻ của tôi đã lớn lên nhờ nó. Vì vậy, món sinh tố đi ăn sáng của tôi ở Vitamix của tôi là Tropicana, rau bina hoặc cải xoăn, và bột protein Vani TA CLEAR của tôi. Nó giống như một ly sữa lắc kem màu cam. Con gái tôi yêu thích nhất là nước cam, xoài đông lạnh, bơ và sữa chua vani - không có protein cho con! Vào cuối tuần, tôi thích một bữa sáng muộn tuyệt vời. Tôi là một nữ hoàng trứng tráng nghiêm túc. tôi yêu quý trứng tráng với bất kỳ loại pho mát nào và sau đó là một ít hành tây và rau bina hoặc măng tây hoặc bông cải xanh. Nhưng tôi cũng thích bánh quy và nước thịt, granola, bánh kếp, bánh quế, bánh mì tròn và pho mát kem. "

Tại sao cô ấy tập khi bụng đói: "Tôi tập thể dục mà không có gì trong bụng ngoại trừ cà phê và sau đó uống phần lớn ly sinh tố của tôi ngay sau đó hoặc thậm chí nhâm nhi nó trong khi tôi đang tập thể dục cùng với cà phê của mình. Mặc dù tập luyện của tôi trong một studio rất nóng, tôi vẫn thích uống cà phê ấm trong khi tập luyện! Về việc tập luyện khi bụng đói, tôi không ủng hộ việc mọi người làm điều đó hoặc không làm điều đó. Mọi người đều cần năng lượng khác nhau để bắt đầu, vì vậy tất cả chỉ cần biết cách ăn uống của chính bạn và những gì cơ thể bạn cần. "

Đánh giá cho