Thủy trị liệu là gì và lợi ích của Thủy liệu pháp là gì

NộI Dung

• Những lợi ích là gì
• Bài tập thủy trị liệu
• 1. Ragaz xấu
• 2. Thư giãn tích hợp nước
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

Thủy liệu pháp, còn được gọi là vật lý trị liệu dưới nước hoặc liệu pháp dưới nước, là một hoạt động trị liệu bao gồm thực hiện các bài tập trong hồ bơi với nước nóng, khoảng 34ºC, để đẩy nhanh quá trình phục hồi của các vận động viên bị thương hoặc bệnh nhân bị viêm khớp.

Nói chung, thủy trị liệu được thực hiện bởi một nhà vật lý trị liệu và được sử dụng rộng rãi bởi phụ nữ mang thai và người cao tuổi vì nó giúp điều trị:

• Viêm khớp, viêm xương khớp hoặc thấp khớp;
• Các vấn đề về chỉnh hình, chẳng hạn như gãy xương hoặc đĩa đệm thoát vị;
• Chấn thương cơ;
• Đau khớp;
• Sưng ở chân;
• Thở khó khăn;
• Các vấn đề về thần kinh.

Thủy trị liệu cho phụ nữ mang thai nên được chỉ định bởi bác sĩ sản khoa và thường được áp dụng để cải thiện lưu thông máu, giảm sưng phù ở chân và giảm đau lưng, bàn chân và đầu gối chẳng hạn. Tìm hiểu những cách khác để giảm bớt sự khó chịu trong giai đoạn cuối thai kỳ.

Những lợi ích là gì

Trong thủy trị liệu, do đặc tính của nước có thể giảm tải trọng lượng của cơ thể lên xương khớp, đồng thời duy trì sức đề kháng, cho cơ bắp phát triển nhưng không gây tổn thương cho các bộ phận khác trên cơ thể. Ngoài ra, nước nóng cho phép thư giãn cơ và giảm đau.

Thủy trị liệu giúp giảm các vấn đề về tư thế và truyền cảm giác khỏe mạnh, cải thiện hình ảnh cơ thể của mỗi cá nhân và tăng lòng tự trọng. Nó cũng góp phần vào:

• Tăng cường cơ;
• Giảm đau cơ hoặc khớp;
• Cải thiện sự cân bằng và phối hợp vận động;
• Khuyến khích thư giãn cơ;
• Giảm rối loạn giấc ngủ;
• Giảm căng thẳng và lo lắng;
• Tăng biên độ của khớp;

Ngoài ra, thủy liệu pháp cũng góp phần cải thiện hệ thống tim mạch, cũng như thể dục nhịp điệu dưới nước, trong đó các bài tập được thực hành có cường độ cao hơn. Biết cách phân biệt thể dục nhịp điệu dưới nước với thể dục dưỡng sinh.

Bài tập thủy trị liệu

Có một số kỹ thuật và bài tập thủy liệu pháp trị liệu dưới nước, phải có chuyên gia vật lý trị liệu đi kèm, chẳng hạn như:

1. Ragaz xấu

Kỹ thuật này được sử dụng để tăng cường và tái tạo cơ bắp và thúc đẩy sự kéo dài của thân cây. Nói chung, nhà trị liệu đứng và bệnh nhân sử dụng phao nổi trên cổ tử cung, xương chậu và nếu cần, mắt cá chân và cổ tay.

Thông thường, phương pháp này được sử dụng cho những người bị thương ở hệ thần kinh trung ương, rối loạn chỉnh hình hoặc những người bị giảm phạm vi vận động, suy nhược, đau hoặc đau thắt lưng.

2. Thư giãn tích hợp nước

Kỹ thuật này sử dụng các đặc tính của nước nóng, từ 33º đến 35ºC, có tác dụng thư giãn trên Hệ thần kinh tự chủ. Trong khi tập thể dục, động tác xoay và duỗi thân được thúc đẩy, với các chuyển động nhịp nhàng và lặp đi lặp lại, làm giảm các kích thích về thị giác, thính giác và cảm giác.

Nói chung, kỹ thuật này được chỉ định cho những người có vấn đề về chỉnh hình, sau phẫu thuật cột sống, đau thắt lưng, bị chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại và các bệnh nghề nghiệp liên quan đến công việc và cho những người bị giảm tầm hoặc đau khi vận động hoặc những người có vấn đề về thần kinh.

3. Watsu

CÁC Watsu nó cũng được thực hiện trong một hồ bơi nước ấm, ở khoảng 35ºC, sử dụng các kỹ thuật cụ thể, trong đó các chuyển động, chạm và kéo căng được thực hiện, mở khóa các điểm căng thẳng về thể chất và tinh thần. Trong các phiên này, các bài tập cụ thể được thực hiện có tính đến hơi thở và vị trí của người đó.

Phương pháp này được chỉ định cho các trường hợp căng thẳng về thể chất và tinh thần, sợ hãi, lo lắng, mất ngủ, đau cơ, đau nửa đầu, thiếu định hướng, trầm cảm, căng thẳng cấp tính và mãn tính, phụ nữ có thai, người có khối cảm xúc, trong số những người khác.

4. Halliwick

Còn được gọi là chương trình 10 điểm, nó là một quá trình bệnh nhân làm việc về thở, cân bằng và kiểm soát chuyển động, do đó cải thiện khả năng học vận động và tính độc lập chức năng, giúp người bệnh có thể bắt đầu và thực hiện các động tác khó và các hoạt động trên mặt đất.

Phương pháp này được thực hiện với các cử động tự nguyện của người đó, ngay cả khi người đó bị mất khả năng vận động.