Bát ăn sáng giàu protein này sẽ giúp bạn hài lòng cả ngày

NộI Dung

• Đánh giá cho

Có rất nhiều thành phần năng lượng có thể là một bổ sung tuyệt vời cho bữa ăn sáng của bạn, nhưng hạt Chia dễ dàng là một trong những loại hạt tốt nhất. Món bánh pudding ăn sáng này là một trong những cách yêu thích của tôi để kết hợp hạt giàu chất xơ.

Hạt Chia có kết cấu hoàn hảo để thay đổi sữa chua thông thường thành một loại bánh pudding béo ngậy và nhiều kem, và bát sinh tố của bạn trở thành ngôi sao cho bữa sáng của bạn. Bánh Pudding Dâu Dừa Chia này không chỉ là bữa sáng hoàn hảo giàu protein mà còn là món tráng miệng lành mạnh hoặc món ăn bổ dưỡng giữa buổi chiều.

Bát Pudding Dâu Dừa Chia Pudding

Thành phần:

Pudding:

• 1 muỗng canh hạt Chia
• 1 cốc sữa hạnh nhân
• 1 cốc sữa chua nguyên chất (hoặc tùy chọn thuần chay)
• 1 muỗng canh mật ong (hoặc xi-rô cây phong)

Cao sang:

• 4 quả dâu tây, cắt lát
• 1 muỗng canh hạnh nhân cắt lát
• 1 muỗng canh dừa nạo không đường
• 1 muỗng canh granola tự làm
• 1 muỗng cà phê hạt lanh

Hướng:

Trộn các thành phần bánh pudding và để trong tủ lạnh ít nhất 30-45 phút (hoặc qua đêm). Lên trên với dâu tây, hạnh nhân, dừa, granola và hạt lanh. Thưởng thức!

Thực hiện 1 lần phục vụ

Nếu bạn đang tìm kiếm các công thức nấu ăn lành mạnh có thể đáp ứng mọi cơn thèm ăn của bạn, thì bạn là người may mắn! Tạp chí Shape's Đồ ăn vặt: Giải độc đồ ăn vặt trong 3, 5 và 7 ngày để giảm cân và có sức khỏe tốt hơn cung cấp cho bạn những công cụ cần thiết để loại bỏ cảm giác thèm ăn vặt và kiểm soát việc ăn uống của bạn. Hãy thử 30 công thức nấu ăn sạch và lành mạnh có thể giúp bạn giảm cân và cảm thấy tốt hơn bao giờ hết. (Xem: 15 Lựa chọn Thay thế Thông minh, Tốt cho Sức khỏe cho Đồ ăn vặt). Mua bản sao của bạn ngay hôm nay!

Đánh giá cho