Bí mật tập luyện của Hilary Duff

NộI Dung

• Đánh giá cho

Hilary Duff bước ra ngoài với người đàn ông của cô ấy Mike Comrie cuối tuần vừa qua, cô khoe một bộ cánh khỏe khoắn và đôi chân săn chắc. Vậy làm thế nào để nữ ca sĩ / diễn viên này giữ được vóc dáng cân đối và phù hợp? Chúng tôi có bí mật của cô ấy!

Hilary Duff vẫn giữ được phong độ tốt như thế nào

1. Huấn luyện vi mạch. Không có gì đốt cháy nhiều calo hơn trong một khoảng thời gian ngắn như luyện tập theo mạch. Sau khi khởi động, Duff thực hiện một loạt các bài tập thân trên, thân dưới và cơ bụng để xây dựng cơ bắp nhanh chóng.

2. Cô ấy tập trung vào những đặc điểm tốt nhất của mình. Theo huấn luyện viên Harley Pasternak của Duff, đó là tất cả về điều hòa toàn thân - không chỉ là "giảm điểm". Pasternak tập trung vào việc tập thể dục toàn thân và nhờ Duff thực hiện các bài tập để cô phát huy hết khả năng của mình, bao gồm nâng tạ và gập gân kheo để có đôi chân săn chắc.

3. Cô ấy giữ chế độ ăn uống sạch sẽ. Bạn không thể khỏe mạnh nếu không có một kế hoạch ăn uống tốt, và Duff chắc chắn có điều đó. Cô ấy là một fan hâm mộ lớn của món salad xắt nhỏ, trứng tráng lòng trắng trứng và cá!

Đánh giá cho