Những gì bạn cần biết về hông cứng

NộI Dung

• Tổng quat
• Điều gì gây ra hông cứng?
• Các triệu chứng của hông cứng là gì?
• Khi nào tôi nên tìm kiếm sự giúp đỡ y tế?
• Làm thế nào được chẩn đoán hông cứng?
• Hông cứng được điều trị như thế nào?
• 3 tư thế Yoga cho hông săn chắc
• Làm thế nào có thể ngăn chặn hông cứng?

Tổng quat

Khớp hông của bạn giúp bạn chuyển từ tư thế ngồi sang tư thế đứng, đi, chạy hoặc nhảy. Những hoạt động này rất khó, nếu không nói là không thể, với một cái hông cứng. Mỗi bước hoặc chuyển động có thể kích hoạt cơn đau nghiêm trọng.

Trong khi một số triệu chứng cứng khớp hông có thể là tạm thời, những người khác có thể dẫn đến khó chịu lâu dài nếu không được điều trị. Biết khi nào cần chăm sóc y tế có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa khó chịu hàng ngày và các hoạt động không đau.

Điều gì gây ra hông cứng?

Hông cứng có thể là kết quả của một chấn thương ngắn hạn hoặc một phần của tình trạng suy nhược mãn tính.

Một loại chấn thương có thể xảy ra là rách labral. Labrum là một loại sụn, và nó bao phủ ổ cắm hông.

Bạn cũng có thể gặp phải tình trạng cứng khớp háng sau khi tập thể dục do cơ bắp bị bó chặt.Các cơ bắp uốn cong là một tập hợp các cơ giúp bạn nâng đầu gối của bạn trong khi uốn cong ở thắt lưng. Cơ bắp uốn cong chặt chẽ thường là một điều kiện tạm thời.

Các tình trạng mãn tính khác liên quan đến cứng khớp hông bao gồm:

• viêm cột sống dính khớp, một loại viêm khớp gây đau và cứng cột sống
• viêm khớp tự phát thiếu niên (JIA)
• viêm xương khớp (viêm khớp)
• viêm khớp dạng thấp (RA)
• một số loại viêm burs (viêm túi chứa chất lỏng xung quanh khớp của bạn), chẳng hạn như viêm burs viêm và viêm mũi trochanteric
• Bệnh Legg-Calve-Perthes, một tình trạng cắt đứt nguồn cung cấp máu đến đỉnh xương đùi
• Bệnh Lyme
• viêm gân
• hoại tử vô mạch của hông

Một gãy xương hông hoặc trật khớp hông đã giành chiến thắng vì gây ra cứng khớp hông, nhưng chúng được coi là cấp cứu y tế. Bạn nên tìm cách điều trị y tế ngay lập tức nếu bạn đau đớn dữ dội và bạn nghi ngờ bạn bị gãy xương hoặc trật khớp hông.

Các triệu chứng của hông cứng là gì?

Cứng khớp háng là cảm giác khớp hông của bạn không di chuyển dễ dàng như trước đây và nói chung là đau. Bạn có thể cảm thấy như hông của bạn đang nhấp hoặc bật khi bạn di chuyển.

Phạm vi chuyển động của bạn cũng có thể bị ảnh hưởng. Đôi khi cứng khớp hông có thể khiến bạn di chuyển chậm hơn trước đây.

Khi nào tôi nên tìm kiếm sự giúp đỡ y tế?

Tìm kiếm điều trị y tế ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng sau:

• ớn lạnh
• sốt
• cảm thấy mờ nhạt hoặc lâng lâng
• đau dữ dội, đặc biệt là ở đùi trên hoặc háng, sẽ tồi tệ hơn khi bạn cố gắng nâng chân lên hoặc xoay nó ra ngoài
• phát ban da đột ngột hoặc đỏ xung quanh hông
• thay đổi có thể nhìn thấy khớp hông, chẳng hạn như biến dạng hông

Bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu bạn tiếp tục bị đau hông hoặc gặp khó khăn khi di chuyển khớp hông, ngay cả khi không có chấn thương đã biết.

Việc không thể chịu được trọng lượng đột ngột mà không bị đau hông nghiêm trọng hoặc mất ổn định cũng là nguyên nhân gây lo ngại lớn.

Làm thế nào được chẩn đoán hông cứng?

Bác sĩ có thể chẩn đoán khớp háng cứng bằng cách lấy tiền sử bệnh của bạn, thực hiện kiểm tra thể chất và chụp ảnh quét.

Của bạn tiền sử bệnh liên quan đến các vấn đề sau:

• bất kỳ điều kiện y tế nào mà bạn đã được chẩn đoán
• bất kỳ cú ngã hoặc chấn thương gần đây
• một mô tả chi tiết về độ cứng hông của bạn
• đánh giá các triệu chứng khác

Khi khám sức khỏe, bác sĩ sẽ thực hiện các hành động sau:

• nhìn vào vùng da xung quanh hông
• chạm vào khớp để xác định vùng đau và phạm vi chuyển động của hông
• kiểm tra bạn cho bất kỳ khó khăn hoặc dị tật trong khi bạn đi bộ

Nghiên cứu hình ảnh có thể bao gồm chụp X-quang hoặc MRI.

Hông cứng được điều trị như thế nào?

Điều trị cho một hông cứng phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản.

Viêm khớp hông thường được điều trị bằng thuốc giảm đau chống viêm và vật lý trị liệu. Bác sĩ của bạn cũng có thể đề nghị tổng khớp hông.

Ví dụ về các phương pháp điều trị tại nhà cho chứng cứng khớp bao gồm:

• chườm nóng hoặc chườm đá vào hông bị ảnh hưởng để che chắn để tránh bị bỏng hoặc tê cóng
• thực hiện các bài tập vật lý trị liệu hoặc nghề nghiệp tại nhà để cải thiện khả năng vận động
• nghỉ ngơi khớp hông bị ảnh hưởng hoặc đau
• kéo căng cơ hông để giảm căng
• dùng thuốc chống viêm, như naproxen (Aleve, Naprosyn) và ibuprofen (Advil, Motrin), cũng có thể làm giảm đau

Bác sĩ của bạn có thể kê đơn thuốc mạnh hơn nếu những phương pháp điều trị này đủ để giảm cứng khớp hông. Chúng bao gồm thuốc chống viêm không steroid theo toa (NSAID), thuốc giảm đau và steroid để giảm viêm.

Các mũi tiêm Cortisone cũng có sẵn để làm giảm cứng khớp hông.

Cuối cùng, cứng khớp hông do chấn thương hoặc viêm khớp có thể phải phẫu thuật. Điều này bao gồm thay khớp háng toàn phần, bao gồm loại bỏ phần hông bị tổn thương và thay thế bằng khớp hông nhân tạo. Phẫu thuật hầu như luôn được coi là phương pháp điều trị cuối cùng.

3 tư thế Yoga cho hông săn chắc

Làm thế nào có thể ngăn chặn hông cứng?

Độ cứng hông là không thể phòng ngừa được. Tuy nhiên, duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể làm giảm căng thẳng và căng thẳng đặt lên hông của bạn. Làm nóng, kéo dài và làm mát đúng cách khi tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa khớp hông bị cứng.