Lời khuyên về chế độ ăn uống trong ngày lễ & lời khuyên về thể chất: Những hoạt động trong ngày lễ này thực sự đốt cháy calo!

NộI Dung

• Tìm hiểu lượng calo trong đồ ăn nhẹ theo mùa yêu thích của bạn và sử dụng các mẹo thể dục này để tìm ra hoạt động vui chơi trong kỳ nghỉ nào sẽ giúp bạn đốt cháy nó.
• Đèn treo đã đốt cháy calo
• Trượt băng đốt cháy calo
• Mua sắm đốt cháy calo
• Đi xe trượt tuyết đốt cháy calo
• Tìm thêm các mẹo về chế độ ăn uống trong ngày lễ và xem Của Shape.com máy tính lượng calo đốt cháy để tìm ra cách đốt cháy thức ăn bạn vừa ăn.
• Đánh giá cho

Tìm hiểu lượng calo trong đồ ăn nhẹ theo mùa yêu thích của bạn và sử dụng các mẹo thể dục này để tìm ra hoạt động vui chơi trong kỳ nghỉ nào sẽ giúp bạn đốt cháy nó.

Đèn treo đã đốt cháy calo

Nếu bạn tập trung vào việc sử dụng cốt lõi của mình để ổn định bạn trong khi đi dây đèn, bạn có thể đốt cháy khoảng 90 calo mỗi giờ. Các mẹo tập thể dục như cô lập các cơ khác nhau và giữ thăng bằng là một cách tuyệt vời để biến hoạt động trong kỳ nghỉ này thành một bài tập có tác động thấp. Treo đèn trong 60 phút sẽ giúp bạn cảm thấy không có cảm giác tội lỗi về món đồ nhỏ mà bạn đang thèm muốn, có trung bình 70 calo.

Trượt băng đốt cháy calo

Đi đến sân băng với bạn bè và gia đình là một cách thú vị để trải qua kỳ nghỉ - và là một cách tuyệt vời để giữ gìn sức khỏe. Số lượng calo đốt cháy của trượt băng là đáng kể - khoảng 484 một giờ. Tìm kiếm một điều trị để thưởng thức? Một lát bánh bí ngô có trung bình 229 calo, vì vậy hãy lên kế hoạch đến sân băng sau đó.

Mua sắm đốt cháy calo

Cần một cái cớ để đến trung tâm mua sắm? Một giờ mua sắm đốt cháy 249 calo, nhưng con số này thay đổi tùy thuộc vào thời gian bạn đứng và đi bộ. Mang theo túi nặng chỉ làm tăng thêm lượng calo đốt cháy, vì vậy hãy mua sắm ngay! Một khẩu phần 5 ounce của quả trứng hấp dẫn luôn chứa đựng 200 calo, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn có thời gian mua sắm sau đó để bù đắp cho nó.

Đi xe trượt tuyết đốt cháy calo

Mạo hiểm bên ngoài để đi xe trượt tuyết có tác dụng làm tăng cơ bắp chân, bắp chân, thậm chí cả cẳng tay và bắp tay của bạn (khỏi phải chờ!). Chỉ 15 phút đi xe trượt tuyết đốt cháy 121 calo, chỉ đủ để bù lại 110 calo cây kẹo mà bạn đang thèm.

* Ước tính lượng calo dựa trên một phụ nữ nặng 145 pound.

Tìm thêm các mẹo về chế độ ăn uống trong ngày lễ và xem Của Shape.com máy tính lượng calo đốt cháy để tìm ra cách đốt cháy thức ăn bạn vừa ăn.

Đánh giá cho