Các biện pháp khắc phục tại nhà cho bệnh giãn tĩnh mạch

NộI Dung

• Hoạt động thể chất
• Thay đổi chế độ ăn uống
• Thực phẩm có chất xơ
• Thực phẩm có kali
• Thực phẩm có flavonoid
• Thuốc thảo dược
• Rutosides
• Điểm mấu chốt

Điều trị giãn tĩnh mạch

Người ta ước tính rằng suy giãn tĩnh mạch sẽ ảnh hưởng đến tất cả người lớn vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Các tĩnh mạch bị xoắn, giãn nở thường xuyên có thể gây đau, ngứa và khó chịu. Các thủ thuật y tế hiện có sẵn để điều trị chứng giãn tĩnh mạch, nhưng nếu bạn muốn tránh các thủ thuật tốn kém, các biện pháp khắc phục tại nhà này có thể hữu ích.

Hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất là bước đầu tiên tuyệt vời trong điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà. Bạn càng di chuyển nhiều, máu của bạn càng lưu thông tốt hơn. Ý tưởng là giúp máu tụ lại trong các tĩnh mạch bị tổn thương di chuyển trở lại tim.

Các bài tập thể dục có tác động thấp giúp cải thiện lưu lượng máu có thể giúp đảo ngược các phẩm chất không tốt cho sức khỏe của chứng giãn tĩnh mạch.Bơi lội, đi bộ, đạp xe, yoga và duỗi người đều có lợi vì chúng lưu thông máu và tập luyện cơ bắp chân mà không có nguy cơ bị chấn thương. Tập thể dục vừa phải cũng có thể giúp điều trị huyết áp cao, một trong những yếu tố nguy cơ hình thành giãn tĩnh mạch.

Thay đổi chế độ ăn uống

Một số loại thực phẩm có thể giúp cải thiện sức khỏe tĩnh mạch. Bao gồm các:

Thực phẩm có chất xơ

Chất xơ giúp hỗ trợ chức năng ruột khỏe mạnh. Điều đặc biệt quan trọng là ăn chất xơ nếu bạn có xu hướng bị táo bón. Nỗ lực thể chất được sử dụng để thải phân có thể tạo ra một áp lực mạnh bên trong ổ bụng, có thể làm nặng thêm các van tĩnh mạch bị tổn thương.

Thực phẩm giàu chất xơ mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình bao gồm:

• Thực phẩm ngũ cốc
• lúa mì
• Yến mạch
• quả hạch
• hạt lanh
• đậu Hà Lan
• đậu
• quả sung
• mận
• bơ
• cà chua
• bông cải xanh
• cà rốt
• atisô
• súp lơ trắng
• hành
• khoai lang

Thực phẩm có kali

Thiếu kali có thể gây ra hiện tượng giữ nước. Điều này làm tăng thể tích máu trong cơ thể và tạo thêm áp lực lên các van tĩnh mạch.

Thực phẩm giàu kali để thêm vào chế độ ăn uống của bạn bao gồm:

• Sữa chua
• quả hạnh
• quả hồ trăn
• cá hồi
• cá ngừ
• thịt gà
• đậu trắng
• đậu lăng
• ngày
• những quả cam
• bí mùa đông
• Những quả khoai tây
• Các loại rau lá
• củ cải đường

Thực phẩm có flavonoid

Flavonoid có thể giúp điều trị các vấn đề tim mạch. Chúng có thể giúp cải thiện lưu thông máu, giảm huyết áp động mạch và thư giãn mạch máu.

Thực phẩm giàu bioflavonoid bao gồm:

• hành
• tỏi
• ớt chuông
• rau bina
• bông cải xanh
• ca cao
• nho
• trái cây họ cam quýt
• quả việt quất
• dâu tây
• anh đào
• táo

Thuốc thảo dược

Một số loại thuốc thảo dược có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của tình trạng tĩnh mạch. Các biện pháp thảo dược này có dạng thực phẩm chức năng uống hoặc thuốc bổ tại chỗ. Một nghiên cứu cho thấy rutosides, Centella asiatica, và chiết xuất hạt nho có thể có tác dụng hữu ích đối với các triệu chứng suy tĩnh mạch mãn tính như sưng tấy, chuột rút hoặc chân không yên.

Rutosides

Còn được gọi là rutin, bioflavonoid này có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực vật, chẳng hạn như:

• trái cây họ cam quýt
• kiều mạch
• táo
• St. John’s wort
• Gingko biloba

Rutin được coi là một chất bổ sung chống oxy hóa, chống viêm và chống đái tháo đường. Nó cũng có lợi cho mạch máu. Nó có thể củng cố các mạch máu yếu và mao mạch thường là tiền đề của chứng giãn tĩnh mạch. Rutin đã được sử dụng như một phương pháp điều trị bệnh giãn tĩnh mạch mạng nhện và giãn tĩnh mạch, cũng như chữa sưng ở bắp chân và mắt cá chân. Là một chất bổ sung chế độ ăn uống, rutin thường có dạng viên nén hoặc viên nang.

Điểm mấu chốt

Các biện pháp khắc phục tại nhà và lối sống lành mạnh có thể giúp làm giảm các triệu chứng của giãn tĩnh mạch và suy tĩnh mạch mãn tính. Tuy nhiên, việc nghiên cứu về hầu hết các phương pháp điều trị thay thế và các phương pháp điều trị bằng thảo dược vẫn đang tiếp tục. Các nguồn chính thức để hỗ trợ hiệu quả của các phương pháp điều trị này rất khan hiếm.

Nếu bạn thực sự không thích sự xuất hiện của giãn tĩnh mạch, các phương pháp điều trị y tế có thể làm giảm sự xuất hiện của chúng. Nếu chứng giãn tĩnh mạch của bạn không chỉ là một vấn đề thẩm mỹ mà đã trở thành một mối quan tâm về sức khỏe, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.