Cách Trị Nếp Nhăn Tự Nhiên Tại Nhà

NộI Dung

• Tổng quat
• Các biện pháp tự nhiên cho nếp nhăn
• Nha đam
• Mặt nạ chuối
• Siêu thực phẩm
• Lòng trắng trứng
• Tinh dầu
• Mát xa
• Dầu ô liu
• Vitamin C tại chỗ
• Khoáng chất
• Probiotics và sữa chua
• Vỏ gối bằng lụa hoặc đồng oxit
• Điều trị y tế
• Nguyên nhân gây ra nếp nhăn
• Ngăn ngừa nếp nhăn
• Lấy đi

Tổng quat

Quá trình lão hóa tự nhiên khiến tất cả mọi người đều hình thành nếp nhăn, đặc biệt là trên các bộ phận của cơ thể chúng ta tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ, bàn tay và cẳng tay.

Đối với hầu hết, các nếp nhăn phát triển ở độ tuổi từ 40 đến 50 khi da mất độ ẩm và độ dày. Di truyền cũng đóng một vai trò lớn trong sự phát triển của các nếp nhăn. Nhưng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dường như là nguyên nhân lớn nhất, đặc biệt là ở những người có làn da trắng. Nếp nhăn cũng có thể do hút thuốc và chế độ ăn uống không cân bằng.

Các loại kem dưỡng da không kê đơn (OTC) có chứa retinoids có nguồn gốc từ vitamin A, chất chống oxy hóa và một loại protein được gọi là collagen có thể làm giảm các nếp nhăn nhỏ và làm đều màu da và kết cấu. Vì vậy, trước khi tìm cách điều trị y tế, bạn có thể muốn thử các biện pháp điều trị tại nhà, một số trong số đó đã được khoa học chứng minh là có thể cải thiện sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Các biện pháp tự nhiên cho nếp nhăn

Nha đam

Nha đam có nhiều đặc tính chữa bệnh. Một nghiên cứu năm 2008 cho thấy việc bổ sung lô hội dạng gel hàng ngày làm giảm đáng kể sự xuất hiện của các nếp nhăn chỉ trong 90 ngày.

Trong một nghiên cứu khác, các nhà khoa học phát hiện ra rằng việc thoa gel lô hội lên da làm giảm đáng kể sự xuất hiện của các nếp nhăn, đồng thời bổ sung thêm collagen và dưỡng ẩm cho da.

Mặt nạ chuối

Chuối chứa dầu tự nhiên và vitamin có thể tăng cường sức khỏe làn da.

Các chuyên gia khuyên bạn nên thoa hỗn hợp chuối lên da: Nghiền 1/4 quả chuối cho đến khi thành hỗn hợp nhuyễn. Phủ một lớp mỏng hỗn hợp chuối lên da và để trong vòng 15 đến 20 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.

Siêu thực phẩm

Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe thường được gọi là “siêu thực phẩm”. Có rất nhiều siêu thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Những người đã xem xét chế độ ăn của những người đàn ông và phụ nữ Hà Lan lớn tuổi nhận thấy rằng những người đàn ông có thói quen ăn uống lành mạnh có ít nếp nhăn hơn. Trong cùng một nghiên cứu, những phụ nữ ăn nhiều trái cây có ít nếp nhăn hơn những người ăn nhiều thịt và đồ ăn vặt.

Nhiều siêu thực phẩm, chẳng hạn như những loại trong danh sách sau, có thể giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn:

• atisô
• quả bơ
• hạt chia
• Quế
• lòng trắng trứng
• gừng
• miso
• cháo bột yến mạch
• cá hồi
• cá mòi
• khoai lang
• cà chua
• Quả óc chó

Lòng trắng trứng

Mặc dù lòng trắng trứng có thể góp phần cải thiện một chút vẻ ngoài của da, nhưng lớp màng mỏng ngăn cách lòng trắng với vỏ lại hiệu quả hơn.

Trong đó, sử dụng kem làm từ màng trứng giúp giảm đáng kể độ sâu của nếp nhăn và tăng sản xuất collagen, giúp da mịn màng và căng tràn sức sống.

Những người bị dị ứng với trứng nên tránh sử dụng chúng để điều trị nếp nhăn.

Tinh dầu

Thoa một lượng nhỏ tinh dầu trộn với dầu nền lên các nếp nhăn có thể giúp làm giảm chúng. Thường thì các loại tinh dầu được sử dụng trong các kết hợp cụ thể để chữa lành da mà không gây kích ứng, miễn là chúng được pha loãng với dầu vận chuyển.

Một số loại tinh dầu có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn khi được sử dụng kết hợp khác nhau với chất mang bao gồm:

• argan
• hạt cà rốt
• nhà hiền triết clary
• trầm hương
• phong lữ
• hạt giống nho
• helichrysum
• jojoba
• Hoa oải hương
• neroli
• trái thạch lựu
• Hoa hồng
• cây mê điệt
• gỗ đàn hương
• ylang-ylang

Một số người nhạy cảm với các loại tinh dầu có nồng độ cao. Trước khi sử dụng tinh dầu, hãy thực hiện kiểm tra bản vá:

Thoa một lượng nhỏ vào bên trong cổ tay và đợi 24 giờ. Tránh sử dụng nếu bạn bị mẩn đỏ, bỏng rát hoặc châm chích.

Luôn sử dụng dầu nền khi thoa tinh dầu.

Mát xa

Nhiều người chuyển sang massage để ngăn ngừa và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc sử dụng thiết bị massage mặt cầm tay có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn bằng cách tăng protein giúp da luôn mịn màng.

Các chuyên gia nói rằng mát-xa mặt hàng ngày trong 3-5 phút bằng ngón tay có thể mang lại hiệu quả tương tự trên da. Nó cũng có thể làm giảm căng thẳng, vốn có thể dẫn đến nếp nhăn.

Nhiều spa và tiệm mát-xa cung cấp các liệu pháp mát-xa mặt. Tại nhà, bạn có thể tự massage mặt bằng cách dùng ngón tay ấn mạnh vào hai bên mặt và di chuyển theo đường tròn.

Dầu ô liu

Nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ dầu ô liu có thể bảo vệ da khỏi hình thành nhiều nếp nhăn. Dầu ô liu và các sản phẩm phụ của nó, như thân và lá, chứa các hợp chất có thể làm tăng mức độ collagen của da.

Nói chung, những người ăn chế độ ăn giàu dầu ô liu ít bị nếp nhăn hơn những người ăn chế độ ăn nhiều thịt, bơ sữa và bơ.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng các loại rau, như bông cải xanh và cà chua, và các loại đậu, chẳng hạn như đậu lăng và đậu, có thể có tác dụng bảo vệ tương tự chống lại nếp nhăn.

Tất cả những thực phẩm này đều có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, vì vậy hầu hết mọi người đều an toàn khi tiêu thụ chúng. Nhưng hãy thận trọng và đọc nhãn nếu bạn bị dị ứng thực phẩm.

Vitamin C tại chỗ

Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp tạo collagen trong da. Nó có thể được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại trái cây và rau quả, chẳng hạn như tầm xuân, ớt, ổi và cải xoăn.

Bôi gel tại chỗ có chứa vitamin C có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của các nếp nhăn và các dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra trên da.

Trong một nghiên cứu nhỏ năm 2008, 10 người bôi gel vitamin C lên một bên mặt và một loại gel không chứa thành phần bổ sung cho bên còn lại.

Tất cả những người trong nghiên cứu cho thấy ít nếp nhăn và dấu hiệu bị tổn thương do ánh nắng mặt trời được điều trị bằng gel vitamin C. Gel vitamin C làm ẩm da, tăng sản xuất collagen và giảm viêm.

Khoáng chất

Giống như vitamin, khoáng chất là vi chất dinh dưỡng được tìm thấy trong thực phẩm bạn ăn mà cơ thể cần với một lượng nhỏ. Trong da, các khoáng chất giúp lọc ánh sáng mặt trời, thúc đẩy quá trình chữa lành và ngăn ngừa tổn thương.

Kẽm và selen là hai khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe làn da. Sử dụng kem bôi có chứa kẽm và selen có thể ngăn chặn một số bức xạ UV, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời gây ra nếp nhăn.

Thực phẩm chức năng có chứa selen có thể cung cấp các tác dụng bảo vệ tương tự. Tuy nhiên, nếu bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, rất có thể bạn sẽ nhận được đủ kẽm và selen.

Kẽm có thể được tìm thấy trong:

• hàu
• đậu
• quả hạnh
• cháo bột yến mạch
• đậu Hà Lan
• phô mai

Thực phẩm có chứa lượng selen cao hơn bao gồm:

• hạt giống hoa hướng dương
• Sữa chua
• rau bina
• cháo bột yến mạch
• chuối

Nhận quá nhiều kẽm và selen có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thêm chất bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn.

Probiotics và sữa chua

Nghiên cứu cho thấy rằng thường xuyên tiêu thụ men vi sinh, chẳng hạn như men vi sinh có trong sữa chua hoặc được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung, có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và tăng cường sức khỏe tổng thể của da.

Trong một nghiên cứu, những con chuột già được cho ăn sữa chua chứa probiotic phát triển da và lông khỏe mạnh hơn những con chuột không được ăn. Trong các nghiên cứu trên người, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy việc thoa men vi sinh lên da giúp da chống lại các tác nhân gây căng thẳng như ánh sáng mặt trời.

Vỏ gối bằng lụa hoặc đồng oxit

Việc ngăn ngừa và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn có thể dễ dàng như việc bạn chọn cho mình một chiếc áo gối phù hợp. Tơ tằm có chứa protein và ít gây dị ứng, vì vậy nó dễ dàng tiếp xúc với da. Áo gối bằng đồng oxit có thể làm giảm nếp nhăn trên da.

Điều trị y tế

Nếu lo lắng về vẻ ngoài của da, bạn có thể đến gặp bác sĩ chuyên về các tình trạng của da (bác sĩ da liễu) để được điều trị thêm.

Bác sĩ da liễu sẽ kiểm tra da của bạn một cách trực quan. Họ có thể sẽ hỏi bạn những câu hỏi về sức khỏe và thói quen lối sống của bạn, chẳng hạn như liệu bạn có dành nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời hay bạn có hút thuốc hay không.

Một số phương pháp điều trị mà bác sĩ da liễu có thể đề xuất cho các nếp nhăn bao gồm:

• retinoids vitamin A tại chỗ theo toa
• chất chống oxy hóa và collagen tại chỗ theo toa
• Kem chống nhăn OTC
• tái tạo bề mặt da bằng laser
• nguồn sáng và phương pháp điều trị tần số vô tuyến
• lớp vỏ hóa học
• mài mòn da siêu nhỏ
• Botox
• chất làm đầy mô mềm (da)
• các kỹ thuật làm săn chắc da, chẳng hạn như liệu pháp ultherapy
• phẫu thuật căng da mặt

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn

Nguyên nhân quan trọng nhất của nếp nhăn là tuổi tác. Khi bạn già đi, làn da tự nhiên trở nên yếu hơn, ít ngậm nước và kém căng hơn, gây ra các đường nhăn.

Các nguyên nhân khác bao gồm:

• tiếp xúc với tia cực tím (UV) (ánh sáng mặt trời)
• hút thuốc
• nheo mắt, mỉm cười, cau mày

Ngăn ngừa nếp nhăn

Mặc dù các phương pháp điều trị nếp nhăn có thể cải thiện vẻ ngoài của da, nhưng cách tốt nhất để tránh nếp nhăn là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Hạn chế thời gian bạn ở bên ngoài khi trời nắng, mặc quần áo bảo vệ như mũ và áo dài tay và thoa kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30 khi bạn ra ngoài.

Lựa chọn lối sống cũng ảnh hưởng đến vẻ ngoài của làn da. Bôi kem dưỡng ẩm cho da thường xuyên để giúp da luôn đủ nước và trông đẹp nhất. Tránh hút thuốc, có thể làm khô và nhăn da của bạn. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau tươi và ít thực phẩm chế biến sẵn để giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn.

Lấy đi

Nếp nhăn có thể là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng có nhiều điều bạn có thể làm để ngăn ngừa và giảm sự xuất hiện của chúng. Bạn có thể muốn thử một số biện pháp điều trị nếp nhăn tại nhà trước khi đến gặp bác sĩ.