Cảm xúc của bạn ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào

NộI Dung

• Tại sao làn da của bạn lại có tâm trạng
• Làm thế nào để giúp làn da của bạn được thư giãn
• Kiểm tra căng thẳng của bạn
• Ghi một số điểm nhắm mắt
• Tăng nhịp tim của bạn
• Tuân thủ quy trình chăm sóc da
• Đánh giá cho

Nước da của bạn là một chỉ báo tuyệt vời về những gì bạn đang nghĩ và cảm thấy - và mối liên hệ giữa hai yếu tố này được gắn chặt vào bạn. Amy Wechsler, M.D., bác sĩ da liễu và bác sĩ tâm thần ở New York cho biết: "Da và não được hình thành trong cùng một lớp tế bào phôi thai". Cô nói: “Chúng tách ra để tạo ra hệ thống thần kinh và lớp biểu bì của bạn, nhưng chúng vẫn liên kết với nhau mãi mãi.

Merrady Wickes, trưởng bộ phận nội dung và giáo dục tại Thị trường cai nghiện cho biết: “Trên thực tế, làn da là một trong những chỉ số lớn nhất về trạng thái tinh thần của chúng ta. Hạnh phúc và bình tĩnh? Làn da của bạn có xu hướng duy trì độ trong và thậm chí có được vẻ rạng rỡ toàn thân và làn da ửng hồng khỏe mạnh. Nhưng khi bạn tức giận, căng thẳng hoặc lo lắng, làn da của bạn cũng vậy; nó có thể chuyển sang màu đỏ, nổi mụn nước hoặc bùng phát thành bệnh rosacea hoặc bệnh vẩy nến.

Đó là lý do tại sao làn da của bạn, cũng giống như tâm lý của bạn, đang trải qua giai đoạn khủng hoảng COVID-19 gây lo lắng. Tiến sĩ Wechsler nói: “Tôi đã có thêm rất nhiều bệnh nhân đến với mụn trứng cá và các loại vấn đề về da. "Tôi đã thấy rất nhiều người nói, 'Tôi thề rằng tôi không có nếp nhăn này trên khuôn mặt của mình trước khi đại dịch bắt đầu.' Và họ đúng. "

Đây là những tin tức tiếp thêm sức mạnh: Có những điều bạn có thể làm để ngăn những cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến khuôn mặt của bạn. Đọc tiếp. (Tái bút: cảm xúc của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến đường ruột của bạn.)

Tại sao làn da của bạn lại có tâm trạng

Nó quay trở lại phản ứng chiến đấu hoặc bay, bản năng siêu thích ứng cho phép chúng ta bắt đầu hành động.

"Khi bạn đối mặt với điều gì đó căng thẳng, tuyến thượng thận của bạn tiết ra các hormone, bao gồm cortisol, epinephrine (thường được gọi là adrenaline) và một lượng nhỏ testosterone, kích hoạt một loạt các phản ứng có thể dẫn đến sản xuất dầu dư thừa, giảm khả năng miễn dịch (có thể thúc đẩy vết loét lạnh và bệnh vẩy nến), và tăng lượng máu trong mạch của bạn (có thể gây ra các quầng và bọng mắt không nhìn rõ), "bác sĩ da liễu Neal Schultz, MD, thành phố New York cho biết Hình dạng Thành viên Brain Trust. Tiến sĩ Wechsler cho biết: Bơm ra lượng cortisol này có thể dẫn đến viêm nhiễm, và trong một thời gian ngắn, đó là NBD. "Nhưng khi cortisol tăng cao trong nhiều ngày, nhiều tuần hoặc nhiều tháng, nó sẽ dẫn đến các tình trạng viêm da như mụn trứng cá, bệnh chàm và bệnh vẩy nến."

Ngoài ra, cortisol có thể khiến da của chúng ta trở nên "rỉ nước" - nghĩa là nó mất nước nhiều hơn bình thường, dẫn đến khô, Tiến sĩ Wechsler nói. Nó cũng nhạy cảm hơn. "Đột nhiên bạn có thể không dung nạp được sản phẩm và bạn phát ban," cô ấy nói. Cortisol cũng phá vỡ collagen trong da, có thể dẫn đến nếp nhăn. Và nó làm chậm quá trình luân chuyển của các tế bào da thường xảy ra sau mỗi 30 ngày. Tiến sĩ Wechsler cho biết thêm: “Tế bào chết bắt đầu tích tụ và làn da của bạn trông xỉn màu.

Frauke Neuser, phó giám đốc của truyền thông khoa học và đổi mới tại Procter & Gamble.

Thêm vào đó, những cảm xúc tiêu cực của chúng ta - nỗi buồn vì chia tay, lo lắng về thời hạn - có thể phá vỡ thói quen sống tích cực của chúng ta. "Chúng ta có xu hướng để thói quen chăm sóc da của mình theo chiều hướng bất thường, không tẩy trang và làm bít lỗ chân lông hoặc bỏ qua kem dưỡng ẩm, có thể khiến chúng ta trông như thời tiết. Chúng ta cũng có thể mất ngủ, điều này kích hoạt tiết ra cortisol, hoặc căng thẳng ăn thực phẩm có đường tinh luyện, làm tăng insulin và sau đó là testosterone, "Tiến sĩ Schultz nói. (Liên quan: Lầm tưởng số 1 về việc ăn uống theo cảm xúc mà mọi người cần biết)

Cảm giác vui vẻ cũng có thể biểu hiện về mặt thể chất. David E. Bank, MD, một bác sĩ da liễu ở Mount Kisco, New York, và một Hình dạng Thành viên Brain Trust. Những chất này chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng về tác dụng của chúng đối với làn da của bạn, "nhưng tôi sẽ không ngạc nhiên nếu những hóa chất này có thể ảnh hưởng đến chức năng hàng rào, giúp da của chúng ta giữ nước tốt hơn và trông rạng rỡ hơn", Dr. Ngân hàng. "Thậm chí có khả năng việc tiết ra các hormone tạo cảm giác dễ chịu khiến các cơ nhỏ xung quanh nang lông trên toàn cơ thể bạn được thư giãn, khiến làn da của bạn mềm mại và mịn màng hơn." Tiến sĩ Bank nhấn mạnh rằng mặc dù đây chỉ là những giả thuyết, nhưng "có rất nhiều khoa học hỗ trợ chúng".

Làm thế nào để giúp làn da của bạn được thư giãn

Kiểm tra căng thẳng của bạn

Jeanine B. Downie, M.D., bác sĩ da liễu ở Montclair, New Jersey, cho biết thực hiện các bước để quản lý cảm xúc của bạn có thể giúp giải quyết các phản ứng da mà chúng thúc đẩy. Cảm xúc tiêu cực phổ biến nhất mà bạn phải đối mặt là căng thẳng hàng ngày bị kéo theo hàng triệu hướng. Bắt buộc phải tìm cách bù đắp nó. Wickes nói: “Nếu căng thẳng không biến mất, thì việc chăm sóc bản thân cũng không nên. Các liệu pháp thư giãn được hỗ trợ bởi nghiên cứu - chẳng hạn như liệu pháp hương thơm, tắm âm thanh, thiền định, phản hồi sinh học và thôi miên - đặc biệt hiệu quả. Tiến sĩ Downie nói: “Tất cả những điều này đã giúp những bệnh nhân mắc bệnh rosacea của tôi trải qua những cơn bùng phát liên quan đến cảm xúc.

Lý tưởng nhất là những thực hành chánh niệm này bắt đầu hành động một cách phòng ngừa. Tiến sĩ Schultz nói: “Trong rất nhiều trường hợp, chúng tôi điều trị biểu hiện chứ không phải nguyên nhân. "Và điều đó không thực sự giải quyết được vấn đề." Châm cứu đặc biệt là phòng ngừa. Stefanie DiLibero, một nhà châm cứu được cấp phép và là người sáng lập Gotham Wellness ở thành phố New York cho biết: “Nó đã được chứng minh là có khả năng kích thích sự giải phóng và tổng hợp serotonin, giúp cải thiện tâm trạng và cân bằng hệ thần kinh. Cô ấy khuyên bạn nên lên lịch đến gặp bác sĩ châm cứu được cấp phép từ bốn đến sáu tuần một lần để duy trì sự bình tĩnh.

Ghi một số điểm nhắm mắt

Tiến sĩ Wechsler cho biết: “Các hormone giúp chúng ta khỏe mạnh, như oxytocin, beta-endorphin và hormone tăng trưởng, là cao nhất - và cortisol thấp nhất - khi chúng ta đang ngủ”. "Hãy dành từ bảy tiếng rưỡi đến tám tiếng mỗi đêm để các hormone có lợi này thực hiện công việc của chúng, để làn da của bạn có thể phục hồi và chữa lành." (Những khẳng định về giấc ngủ này sẽ giúp bạn trôi đi nhanh chóng.)

Tăng nhịp tim của bạn

Chìa khóa đáng ngạc nhiên để ngăn chặn làn da căng thẳng: Dành thời gian cho quan hệ tình dục. "Một số người tròn mắt nhìn tôi khi tôi nói điều này, nhưng nó có hiệu quả", Tiến sĩ Wechsler nói. "Đạt cực khoái đã được chứng minh là giúp chúng ta ngủ ngon hơn, đồng thời nó làm tăng mức oxytocin và beta-endorphin và giảm cortisol." (Liên quan: 11 Lợi ích Sức khỏe của Tình dục Không Liên quan gì đến Cực khoái)

Tập thể dục cũng có tác dụng tương tự. Tiến sĩ Wechsler cho biết: Khi bạn tập thể dục, endorphin của bạn tăng lên và cortisol giảm xuống. Cố gắng tập luyện tim mạch và sức mạnh thường xuyên. (Chỉ cần chắc chắn thoa kem chống nắng bất cứ khi nào bạn tập thể dục bên ngoài.)

Tuân thủ quy trình chăm sóc da

Chế độ chăm sóc da của bạn cũng có thể giúp bạn duy trì trạng thái tích cực. Tinh chất cô đặc của Clinique iD's Hydrating Jelly Base + Active Cartridge Concentrate (Mua nó, $ 40, sephora.com) có chứa taurine, một axit amin có thể tăng cường năng lượng tế bào, do đó làm cho làn da của bạn trông bớt mệt mỏi. Và cần sa (hoặc CBD hoặc chiết xuất lá sativa) rất giàu axit béo có đặc tính làm dịu da. Trong thử nghiệm, Kiehl's Cannabis Sativa Seed Oil Herbal Concentrate (Buy It, $ 52, sephora.com) cũng được chứng minh là có tác dụng làm khỏe da, giúp da ít bị ảnh hưởng bởi các tác nhân gây căng thẳng. Áp dụng hoặc tiêu thụ các chất thích nghi, có thể làm giảm cortisol, cũng có thể hữu ích.

Clinique iD’s Hydrating Jelly Base + Active Cartridge Concentrate Mệt mỏi $ 40,00 hãy mua nó ở Sephora Kiehl’s Cannabis Sativa Seed Oil Herbal Concentrate $ 52,00 mua nó ở Sephora

Nhưng vào cuối ngày, việc duy trì chế độ chăm sóc da thông thường của bạn là rất quan trọng. Tiến sĩ Wechsler nói: “Điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn căng thẳng. "Nó tốt cho làn da của bạn, nó mang lại cho bạn cảm giác kiểm soát được cả ngày và cho phép bạn chăm sóc bản thân.

Đánh giá cho

Quảng cáo