Cách tận dụng tối đa các bài tập P90X của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Có thể bạn đã biết những điều cơ bản về P90X - nó rất khó và nếu bạn làm theo nó, nó có thể giúp bạn có được thân hình đẹp như những người nổi tiếng tuyệt vời này. Nhưng bạn có biết cách tận dụng tối đa chương trình tập luyện P90X không? Dưới đây là các mẹo P90X hàng đầu của chúng tôi!

3 mẹo để tận dụng tối đa chương trình tập luyện P90X của bạn

Thực hiện theo kế hoạch dinh dưỡng. Khi nói đến kết quả tốt, chế độ ăn uống của bạn cũng quan trọng như việc tập luyện của bạn. Vì vậy, hãy đảm bảo ăn một chế độ ăn sạch và lành mạnh, tập trung vào trái cây và rau tươi, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh. Làm điều đó, và bạn sẽ thực sự có thể nhìn thấy tất cả những cơ bắp mới mà bạn đang xây dựng trong chương trình tập luyện P90X của mình!

Lên lịch tập luyện P90X của bạn. Chương trình tập luyện P90X có cam kết thời gian nghiêm túc, vì hầu hết các bài tập kéo dài ít nhất một giờ. Giống như bạn đi hẹn với bác sĩ hoặc một cuộc họp lớn, hãy lên lịch tập luyện P90X trong lịch của bạn và ưu tiên chúng!

Khắc phục tình trạng đau nhức của bạn. Vì quá trình tập luyện của P90X rất căng thẳng và quá thách thức, bạn có thể sẽ khá đau. Mặc dù chương trình tập luyện P90X cung cấp cho bạn những ngày phục hồi và bạn thường không tập cùng một nhóm cơ hai ngày liên tiếp, nếu bạn thực sự bị đau (đặc biệt là ở giai đoạn đầu của chương trình tập luyện P90X khi tất cả các động tác còn rất mới), Đừng ngại làm việc thêm một ngày nghỉ ngơi trong tuần của bạn. Bạn muốn trở nên mạnh mẽ, không bị thương, vì vậy hãy cho cơ thể bạn thời gian cần thiết để phục hồi!

Jennipher Walters là Giám đốc điều hành và đồng sáng lập của các trang web sống lành mạnh FitBottomedGirls.com và FitBottomedMamas.com. Là một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận, huấn luyện viên quản lý cân nặng và lối sống cũng như người hướng dẫn tập thể dục nhóm, cô ấy cũng có bằng Thạc sĩ về báo chí sức khỏe và thường xuyên viết về tất cả những điều về thể chất và sức khỏe cho các ấn phẩm trực tuyến khác nhau.

Đánh giá cho