Làm thế nào để làm cho bồn tắm bong bóng của bạn * Thư giãn nhất *

NộI Dung

• Bước 1: Đúng lúc.
• Bước 2: Chọn nhiệt độ phù hợp.
• Bước 3: Thêm hỗn hợp tắm quốc tế.
• Bước 4: Làm lạnh
• Đánh giá cho

Các chuyên gia cho biết loại bồn tắm phù hợp có những lợi ích nghiêm trọng đối với cơ thể và tâm trí của bạn, như làm trẻ hóa cơ bắp và chế ngự mọi suy nghĩ hỗn loạn. Đây là cách tạo ra một ốc đảo sang trọng, chữa bệnh.

Bước 1: Đúng lúc.

Tắm giải độc trước khi ngủ. Michelle Rogers, một bác sĩ chăm sóc sức khỏe tự nhiên ở Portland, OR cho biết: “Cơ thể của bạn tái tạo mạnh mẽ trong khi bạn đang ngủ. "Tắm giải độc sẽ thúc đẩy quá trình này bằng cách thả lỏng cơ bắp của bạn, thúc đẩy tuần hoàn và nâng cao nhiệt độ cơ thể của bạn, giúp hệ thống miễn dịch chống lại côn trùng." Ngoài ra, nước ấm có thể giúp bạn trôi đi sau đó.

Bước 2: Chọn nhiệt độ phù hợp.

Đóng cửa phòng tắm của bạn trước khi mở bồn tắm giải độc và làm cho nước nóng (100 đến 102 độ, hoặc nhiệt ở mức bể sục). Rogers nói: “Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đổ mồ hôi có thể giúp điều chỉnh hệ vi sinh vật của da. "Điều này ngăn chặn vi khuẩn có hại xâm nhập vào lỗ chân lông." (Liên quan: Các sản phẩm tắm thư giãn để nâng cao nghiêm túc trò chơi tự chăm sóc bản thân của bạn)

Bước 3: Thêm hỗn hợp tắm quốc tế.

Muối Epsom trong nước sẽ làm dịu cơn đau nhức cơ. Ngoài ra, hãy thêm một loại tinh dầu, giúp khởi động quá trình giải độc trong hệ thống bạch huyết của bạn - hãy thử cây bách, sả, bưởi hoặc helichrysum (hoặc một trong những loại tinh dầu này để giảm căng thẳng). Nhưng trước tiên hãy nhớ pha loãng tinh dầu của bạn để ngăn ngừa kích ứng da: Rogers khuyên bạn nên trộn 5 giọt tinh dầu với một ounce dầu dừa trước khi thêm vào nước. (Dưới đây là những sai lầm về tinh dầu mà bạn có thể mắc phải.)

Bước 4: Làm lạnh

Ngâm mình trong khoảng 20 phút, sau đó bước ra khỏi bồn và uống 16 đến 24 ounce chất lỏng có chất điện giải, chẳng hạn như nước dừa với một chút muối, để bù nước, Rogers nói. Tắm sạch dưới vòi hoa sen, sau đó thoa kem dưỡng ẩm để bổ sung dưỡng chất cho da. Phần thưởng: Để phục hồi sau khi tập luyện, hãy thử Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath ($ 40, cucciosomatology.com). Nó chứa mastiha, một loại nhựa chữa bệnh quý hiếm từ một loại cây ở Hy Lạp. (Dưới đây là các bước bổ sung khác mà bạn có thể thực hiện để làm cho việc tắm sau khi tập luyện của bạn trở nên hữu ích hơn.)

Đánh giá cho