Uống quá nhiều nước có thể gây tử vong? Biết sự thật

NộI Dung

• Các triệu chứng của nhiễm độc nước là gì?
• Tôi nên làm gì nếu tôi nhận thấy các triệu chứng?
• Bao nhiêu là quá nhiều?
• Điều gì gây ra nhiễm độc nước?
• Có thể phòng ngừa?
• Điểm mấu chốt

Nó có kiến ​​thức phổ biến rằng nước rất cần thiết cho sức khỏe. Nhưng quá nhiều có thể dẫn đến nhiễm độc nước.

Các điều khoản khác cho điều này bao gồm:

• mất nước
• nhiễm độc nước
• ngộ độc nước

Có aren bất kỳ hướng dẫn vững chắc nào về lượng nước có thể giết chết bạn, nhưng uống nhiều hơn một lít (L) hoặc hơn mỗi giờ trong vài giờ là điều mà các bác sĩ khuyên.

Đọc để tìm hiểu thêm về nhiễm độc nước, bao gồm các triệu chứng của nó và khi nó có thể đe dọa tính mạng.

Các triệu chứng của nhiễm độc nước là gì?

Các triệu chứng nhiễm độc nước có xu hướng bắt đầu xuất hiện sau khi bạn tiêu thụ nhiều hơn 3 đến 4 L nước trong vài giờ.

Các triệu chứng tiềm năng bao gồm:

• đau đầu
• chuột rút, co thắt hoặc yếu cơ bắp của bạn
• buồn nôn hoặc nôn mửa
• buồn ngủ và mệt mỏi

Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, nhiễm độc nước cũng có thể gây co giật hoặc mất ý thức. Nếu một người không được điều trị, nhiễm độc nước có thể gây tử vong.

Tôi nên làm gì nếu tôi nhận thấy các triệu chứng?

Nếu bạn hoặc người khác có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào của nhiễm độc nước, đặc biệt là co giật hoặc buồn ngủ, tốt nhất là tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Khi chất lỏng tích tụ trong cơ thể, tất cả các tế bào của nó, bao gồm cả tế bào não, bắt đầu sưng lên. Sưng trong não cuối cùng có thể dẫn đến hôn mê, co giật và tử vong nếu một bác sĩ không điều trị nhanh chóng.

Ăn một bữa ăn nhẹ mặn có thể cung cấp một số cứu trợ ngắn hạn trong khi chờ đợi sự giúp đỡ đến.

Các triệu chứng nhiễm độc nước có vẻ rất giống với các triệu chứng mất nước. Nếu bạn không chắc chắn bạn đã gặp phải ai, hãy nhận trợ giúp ngay lập tức. Tránh uống hoặc giữ nước cho đến khi bạn xác nhận nguyên nhân cơ bản của các triệu chứng của bạn.

Bao nhiêu là quá nhiều?

Có một lượng nước luôn luôn gây ngộ độc nước đe dọa tính mạng. Thay vào đó, nó tốt nhất để suy nghĩ về lượng nước mà ai đó uống mỗi giờ. Một số tuổi, giới tính và sức khỏe tổng thể cũng có thể đóng một vai trò.

Thận của một người trưởng thành khỏe mạnh có thể tuôn ra 20 đến 28 L nước mỗi ngày, nhưng họ chỉ có thể thoát khỏi khoảng 1 L mỗi giờ. Điều này làm cho thận của bạn khó theo kịp khi bạn uống nhiều hơn 1 L mỗi giờ.

Thận của người già và trẻ em có xu hướng kém hiệu quả hơn, do đó lượng nước mà họ có thể uống một cách an toàn mỗi giờ có thể thấp hơn một chút.

Nhiễm độc nước có thể xảy ra nhanh hơn ở trẻ em hoặc người lớn tuổi.

Điều gì gây ra nhiễm độc nước?

Khi bạn uống quá nhiều nước, nó có thể gây hạ natri máu, xảy ra khi nồng độ natri trong máu của bạn trở nên rất thấp. Nếu bạn uống nhiều nước hơn thận có thể tuôn ra, nó sẽ làm loãng natri trong máu, khiến các tế bào bị sưng lên.

Hầu hết các trường hợp được báo cáo về nhiễm độc nước đe dọa tính mạng có liên quan đến hoạt động thể chất mạnh mẽ, chẳng hạn như huấn luyện quân sự hoặc chạy marathon. Những người khác đã dẫn đến việc tiêu thụ nước quá mức do một tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn hoặc tiêu thụ bắt buộc như một hình thức lạm dụng.

Nhiễm độc nước cũng có liên quan đến việc sử dụng thuốc MDMA, đặc biệt là tại các lễ hội âm nhạc. Điều đó bởi vì những người trong các thiết lập này thường nhảy trong thời gian dài trong môi trường nóng. Điều này, kết hợp với xu hướng tăng nhiệt độ cơ thể của MDMA, có thể khiến bạn uống nhiều nước.

Mặc dù điều này tốt cho việc tránh mất nước, nhưng nó có thể nhanh chóng trở nên quá nhiều vì MDMA cũng gây ứ đọng nước tiểu. Điều này có nghĩa là bạn thường xuyên đi tiểu, cho phép tất cả lượng chất lỏng đó tích tụ trong cơ thể.

Có thể phòng ngừa?

Nếu bạn thường xuyên thấy mình uống nhiều nước trong một khoảng thời gian ngắn, có một vài quy tắc chung có thể giúp bạn tránh nhiễm độc nước.

Nói chung, nó tốt nhất để dính với nước uống ở cảm giác khát đầu tiên. Một khi bạn cảm thấy nguôi ngoai, hãy giữ cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy khát trở lại.

Màu nước tiểu của bạn cũng có thể là một chỉ số hữu ích. Nước tiểu trong vắt có thể là dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ lạm dụng nó. Về bản thân, nước tiểu trong suốt không nhất thiết là xấu, nhưng nó là một chỉ báo tốt cho thấy bạn không cần uống nước trong một thời gian.

Nếu bạn chuẩn bị tập luyện cường độ cao, hãy cân nhắc việc dưỡng ẩm bằng đồ uống điện giải có chứa natri, chẳng hạn như đồ uống thể thao.

Điểm mấu chốt

Mặc dù nó có thể chết vì uống quá nhiều nước, nhưng nó rất hiếm. Bạn phải uống rất nhiều nước trong một khoảng thời gian ngắn, điều mà hầu hết mọi người sẽ khó có thể làm được.

Nhưng nếu bạn là một vận động viên sức bền hoặc làm nhiều hoạt động thể chất vất vả, bạn có thể có nguy cơ cao hơn. Trong những trường hợp này, bạn thường có thể nhìn vào màu nước tiểu và mức độ khát để cho bạn biết bạn có thực sự cần uống thêm nước hay không.

Nếu bạn lo lắng về lượng nước uống, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ có thể cung cấp cho bạn các khuyến nghị cụ thể hơn dựa trên sức khỏe tổng thể, kích thước và các yếu tố khác của bạn.