Làm thế nào để điều hướng các bữa tiệc ngày lễ trong khi ăn kiêng

NộI Dung

• Đánh giá cho

Mùa tiệc tùng đến rồi và bạn sẽ mặc gì? Chúng tôi muốn bạn đổ mồ hôi vì bộ trang phục nào sẽ mặc đến công ty hơn là bạn sẽ ăn hoặc uống gì khi ở đó. Rốt cuộc, nó một buổi tiệc, một tiệc đứng, một mở quán bar và có một đêm sôi động không phải là vấn đề lớn.

Nhưng chúng tôi chỉ ăn mừng Lễ Tạ ơn. Và lịch của bạn có thể có một vài trong số những ngày lễ muốn tham dự. Với ý nghĩ đó, đây là cách ăn, uống và vui vẻ với một khía cạnh của chánh niệm để bạn không làm giảm cân của mình.

Ở quán rượu

Một Jack & Coke ở mức cao cấp với gần 200 calo, trong đó rượu sâm banh là loại nhẹ nhất với 96 calo. Bia và rượu vang đều rơi vào những năm 120-170.

Vì vậy, hãy chọn chất độc của bạn, thưởng thức một hoặc hai ly đồ uống có cồn vào đầu đêm, và sau đó từ đó dễ dàng hơn. Cranberry và soda club với một chút chanh là một loại mocktail hoàn hảo, vì nó trông giống như một loại đồ uống có hơi hướm lễ hội nhưng lại chứa ít hơn 30 calo!

Hãy thử cái này: Raspberry Sorbetto Mimosas

Tại Tiệc Buffet

Ăn nhỏ và bạn có thể có tất cả! Thay vì phục vụ các phần đủ kích thước của mỗi tùy chọn thịt nhúng, thịt hầm và thịt quay, hãy ăn hai miếng. Bằng cách này, bạn có thể tận hưởng một chút mọi thứ và vẫn cảm thấy hoàn toàn hài lòng.

Để tránh tình trạng ăn chơi trác táng sau bữa tiệc, sau đây là một số điều bạn cần xem xét:

• Bất cứ thứ gì chiên sẽ cảm thấy nặng bụng
• Ăn khoảng một ounce pho mát để tránh các vấn đề về tiêu hóa
• Ăn tất cả trái cây và rau mà bạn muốn có
• Lấy nước sốt và gia vị ở bên
• Nếu bạn đói trong vài giây, hãy biến nó thành một món salad lớn

Tại bàn tráng miệng

Thưởng thức một chút. Áp dụng quy tắc tương tự từ tiệc tự chọn, và bạn có thể có một vài lựa chọn hấp dẫn nhất.

Nếu bạn là bà chủ, hãy giúp mọi người dễ dàng thưởng thức một chút mọi thứ với món tráng miệng nhỏ: Hãy nghĩ đến những chiếc bánh cupcake nhỏ xíu, những chiếc bánh quy cỡ nửa đô la và những chiếc bánh hạnh nhân và thanh hình tam giác vừa ăn. Bạn thậm chí có thể thu nhỏ bánh nướng bằng những Bánh nướng xốp bí ngô không vỏ.

Với Túi Goodie và Túi Doggy

Chủ nhà của bạn khiến bạn không thể không mang về nhà một thùng chứa đầy thức ăn thừa trong bữa tối? Sau đó, chỉ cần nói có - và bỏ thức ăn sau. Nó dễ dàng hơn là đứng đó chiến đấu.

Tương tự đối với túi goodie. Hãy thăm dò và giữ một hoặc hai món ăn, nhưng đừng cảm thấy tồi tệ khi bạn chỉ cần để phần còn lại đi.

Trên sàn nhảy

Giữ cơ thể của bạn ở chế độ hoạt động suốt đêm. Đứng cho các cuộc trò chuyện, đi bộ xung quanh để hòa nhập và chắc chắn lắc đồ đạc của bạn sau bữa tối. Đó là loại hoạt động vừa phải làm tăng thêm và thực sự phủ nhận một số lựa chọn thức ăn và đồ uống của bạn.

4 Quy tắc để Tìm kiếm một kỳ nghỉ hoàn hảo Chiếc váy nhỏ màu đen ở mọi kích cỡ!

Bởi Brandi Koskie cho DietsInReview.com

Đánh giá cho