Cách sử dụng máy khuếch tán tinh dầu an toàn

NộI Dung

• Chọn đúng loại máy khuếch tán tinh dầu
• Cách sử dụng bộ khuếch tán đúng cách
• Đánh giá cho

Máy khuếch tán tinh dầu là phiên bản ngàn năm mát mẻ của đèn dung nham. Bật một trong những chiếc máy có vẻ ngoài đẹp mắt này và nó biến căn phòng của bạn thành một nơi ẩn náu nhẹ nhàng, đó là #selfcaregoals nghiêm túc.

ICYDK, máy khuếch tán hoạt động bằng cách phân tán tinh dầu vào không khí xung quanh (thường thông qua hơi nước, không khí hoặc nhiệt) tạo ra một bầu không khí lạnh, làm cho toàn bộ căn phòng có mùi mê hoặc và có thể có một số đặc quyền nghiêm trọng đối với sức khỏe. (Xem: Tinh dầu là gì và chúng có hợp pháp không?)

Nhưng có bất kỳ mặt trái và nguy hiểm nào đối với nỗi ám ảnh về thế giới chăm sóc sức khỏe này không? Hóa ra, câu trả lời là có. Dưới đây là những điều bạn cần biết trước khi bật bộ khuếch tán đó.

Chọn đúng loại máy khuếch tán tinh dầu

Cuộn nhanh qua các loại tinh dầu và bộ khuếch tán của Amazon có thể khiến bạn cảm thấy mình cần có bằng cấp về liệu pháp hương thơm để tham gia. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã yêu cầu nhà nghiên cứu sức khỏe sinh học lâm sàng, chuyên gia trị liệu bằng hương thơm được chứng nhận và chuyên gia làm đẹp tự nhiên Leigh Winters thu hẹp loại máy khuếch tán nên đầu tư vào. Theo Winters, đây là ba loại phổ biến nhất:

Bộ khuếch tán siêu âm sử dụng các tần số điện tử để tạo ra rung động trong nước, tạo ra một lớp sương mù nhỏ của nước và tinh dầu được giải phóng vào không khí. Bởi vì chúng sử dụng nước, chúng là một lựa chọn đặc biệt phổ biến vào mùa đông để làm ẩm không khí - thậm chí còn có các bộ kết hợp máy khuếch tán-tạo ẩm mà bạn có thể nhận được với giá chỉ 25 đô la. "Nhược điểm là phần lớn được làm từ nhựa, không thân thiện với môi trường và một số chuyên gia tin rằng nhựa có thể tương tác tiêu cực và ảnh hưởng đến chất lượng tinh dầu của bạn ", Winter nói. Hãy thử: Máy khuếch tán tinh dầu siêu âm Saje Aroma Om Deluxe ($ 130)

Máy khuếch tán phun sương hoạt động bằng cách đầu tiên phá vỡ tinh dầu thành các phân tử nhỏ trước khi phân tán chúng vào phòng chỉ sử dụng không khí, Winter giải thích. "Thông thường, chúng đi kèm với bộ đếm thời gian." Hãy thử nó: Máy khuếch tán tinh dầu khí dung tạo bọt khí ($ 109)

Bộ khuếch tán nhiệt (đôi khi được gọi là "nến") là những thiết bị trông gợi cảm sử dụng nhiệt (thường từ ngọn lửa nến) để khuếch tán dầu. Chúng được cho là kém hiệu quả hơn vì nhiệt có thể thay đổi các đặc tính hóa học của dầu, do đó làm thay đổi hiệu quả cũng như mùi của nó. Hãy thử nó: Máy khuếch tán tinh dầu gốm sứ SouvNear ($ 10)

Khuyến nghị của Winter: Đầu tư vào một máy phun sương thủy tinh chất lượng hoặc máy khuếch tán siêu âm bằng nhựa không chứa BPA. (Để có các lựa chọn, hãy xem những bộ khuếch tán này có tác dụng trang trí trang nhã.)

Cách sử dụng bộ khuếch tán đúng cách

Hít thở những thứ không phải không khí thường bị coi là không tốt (hãy nghĩ: ô nhiễm không khí, xì gà điện tử, v.v.) - nhưng nói chung là không sao khi hít thở các hạt tinh dầu từ máy khuếch tán, miễn là chúng là tinh dầu chất lượng cao và bạn tuân theo Goldstein nói.

1.Đầu tư vào các loại tinh dầu chất lượng. Hướng dẫn này có thể giúp bạn tìm thấy các loại tinh dầu * chất lượng *, nhưng có một số điều khác cần lưu ý. Winters nói rằng bạn không cần phải sử dụng các loại tinh dầu cùng nhãn hiệu với máy khuếch tán của mình. Đặt cược tốt nhất của bạn là chỉ mua các loại tinh dầu nguyên chất 100% (không pha tạp bởi các chất phụ gia có khả năng độc hại) và từ một công ty mà bạn tin tưởng. Đảm bảo rằng tên thực vật của cây có trên chai (ví dụ: hoa oải hương là lavandula angustifolia) và quốc gia xuất xứ của nó cũng nên được liệt kê, như Ariana Lutzi, N.D., một nhà tư vấn dinh dưỡng cho BUBS Naturals đã khuyến nghị trước đây.

2. Kiểm tra dị ứng. Hãy thử dầu trước thời hạn để đảm bảo bạn không bị dị ứng, bác sĩ trị liệu tự nhiên Serena Goldstein, N.D. gợi ý."Nhỏ một giọt dầu và nửa muỗng cà phê dầu dừa vào phần bông của Băng đô, sau đó thoa lên cánh tay trong của bạn, ngay dưới cổ tay." Nếu không có phản ứng sau khoảng 15 phút, Winters nói rằng bạn nên đi.

3. Cảnh báo nếu bạn bị hen suyễn. Hãy thận trọng hơn khi sử dụng tinh dầu nếu bạn bị hen suyễn. Stephanie Long, M.D. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tinh dầu giải phóng các hợp chất hữu cơ có thể gây khó chịu cho đường hô hấp, gây ra các triệu chứng hô hấp ở những người mắc bệnh.

4. Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn đang mang thai. Nếu bạn đang mang thai, Long khuyên bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng các loại tinh dầu. "Có rất ít dữ liệu về việc sử dụng tinh dầu khi mang thai. Trong khi phần lớn tinh dầu có thể sử dụng cho phần lớn bệnh nhân, nhà cung cấp của bạn sẽ có thể xem xét lịch sử sức khỏe mang thai cá nhân của bạn khi xác định xem một sản phẩm cụ thể có an toàn cho bạn hay không. "

5. Thêm dầu không bằng những lợi ích bổ sung. Mỗi bộ khuếch tán sẽ có một khuyến nghị khác nhau về số lượng giọt bạn sử dụng, Winter nói rằng hãy sử dụng số lượng đó hoặc ít hơn. Nếu sử dụng quá nhiều, bạn có thể bị đau đầu hoặc buồn nôn. Số lượng giọt đó vẫn đứng ngay cả khi bạn định kết hợp các loại dầu. Winter nói: “Kết hợp hoặc pha trộn các loại dầu có thể nâng cao lợi ích điều trị mà bạn đang mong muốn đạt được. Thực sự không có cách nào đúng hay sai để pha trộn chúng, nhưng cô ấy gợi ý nên pha trộn các loại dầu của cùng một nhãn hiệu và có cùng lợi ích điều trị đã biết (ví dụ, cả hai đều được biết là giảm đau hoặc giảm căng thẳng).

6. Làm sạch bộ khuếch tán của bạn. Tốt nhất, bạn nên lau bộ khuếch tán của mình sau mỗi lần sử dụng để tránh lây nhiễm chéo và tích tụ nấm mốc, Omid Mehdizadeh, M.D., bác sĩ tai mũi họng và bác sĩ thanh quản tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John ở Santa Monica, CA. Hướng dẫn cũng sẽ cho bạn biết tần suất bạn cần làm sạch sâu thiết bị cụ thể của mình để ngăn ngừa nấm mốc. (Khuyến nghị tiêu chuẩn là mỗi tháng một lần). Và nếu máy khuếch tán của bạn sử dụng nước, đừng để nước đọng trong máy khuếch tán nhiều ngày liền mà không sử dụng. (Liên quan: Tinh dầu Hack để đánh thức bạn vào buổi sáng)

7. Đừng để nó suốt ngày. Mặc dù vẫn bật thiết bị mới của bạn để tạo ra không khí thư giãn cả ngày, suốt đêm nghe có vẻ là một ý kiến ​​hay, nhưng không phải vậy. Theo Goldstein, cách thực hành lành mạnh nhất là giữ dầu trong khoảng 30 phút, đủ thời gian để phân tán dầu khắp phòng, sau đó tắt dầu trong ít nhất một giờ để tránh các tác dụng phụ tiêu cực như đau đầu. Tuy nhiên, tùy thuộc vào máy của bạn, Winters cho biết bạn có thể giữ máy trong vài giờ. "Một số máy khuếch tán đi kèm với một bộ hẹn giờ giúp phân tán các phân tử thơm vào không khí chỉ vài phút một lần trong khoảng vài giờ và sau đó tự động tắt nên bạn không phải lo lắng quá." Kế hoạch trò chơi của bạn: Thử nghiệm với việc duy trì nó trong 30 phút mỗi lần và đảm bảo rằng bạn không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào.

8. Hãy quan tâm đến vật nuôi. Chủ sở hữu vật nuôi - đặc biệt là chủ sở hữu mèo - nên chú ý đến cách vật nuôi của họ phản ứng với hương thơm mới. Theo Tiến sĩ Mehdizadeh, ASPCA cho rằng tinh dầu là một trong những nguyên nhân độc hại phổ biến nhất gây run ở mèo. Nếu bạn nhận thấy vật nuôi của mình bắt đầu ốm, hãy mở cửa sổ, thông gió cho khu vực đó và đưa chúng đến bác sĩ thú y nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Và đảm bảo kiểm tra danh sách thành phần; đôi khi phản ứng có hại của thú cưng không phải đối với bản thân dầu mà là với các thành phần được thêm vào.

Đánh giá cho