Cách Hỗ trợ Đối tác của Bạn trong Khủng hoảng, Phong cách Kim và Kanye

NộI Dung

• Hãy là loại người lắng nghe phù hợp.
• Đừng cho rằng họ cần không gian.
• Hãy chăm sóc bản thân, quá.
• Đánh giá cho

Trừ khi bạn đã tránh tất cả các phương tiện truyền thông trong vài ngày qua (may mắn cho bạn!), Bạn có thể đã nghe nói rằng Kanye West đã phải nhập viện vì kiệt sức vào tuần trước sau khi hủy bỏ phần còn lại của anh ấy Saint Pablo chuyến du lịch. Mặc dù chúng tôi không biết chi tiết chính xác về những gì đã xảy ra - ngay cả những người nổi tiếng cũng xứng đáng nhận được một số quyền riêng tư khi nói đến sức khỏe của họ-Hàng tuần của chúng tôi đang báo cáo rằng West vẫn đang ở trong bệnh viện và chưa có ngày xác nhận xuất viện.

Theo một nguồn tin tiết lộ với tạp chí này, vợ của Kanye là Kim Kardashian đã ở bên cạnh anh trong suốt thời gian qua. Dù bạn có phải là fan của gia tộc Kardashian hay không thì cũng không thể phủ nhận rằng Kim đã làm mọi thứ trong khả năng của mình để giúp Kanye được nghỉ ngơi và chăm sóc mà anh ấy cần. Một nguồn tin cho biết trong một cuộc phỏng vấn: "Kim sẽ không rời bỏ bên cạnh anh ấy ngoại trừ việc nhìn thấy bọn trẻ". "Cô ấy luôn ở bệnh viện. Kim luôn theo dõi anh ấy rất chặt chẽ và không để mọi người làm phiền anh ấy. Đủ mọi loại người đã gọi điện và gửi hoa, nhưng cô ấy rất cẩn thận để không để anh ấy bị thương và đảm bảo rằng anh ấy sẽ nghỉ ngơi và hồi phục. " Có vẻ như anh ta đang ở trong tay tốt. (Ở đây, Kim mở ra về cuộc đấu tranh gần đây của chính cô ấy với sự lo lắng.)

Vì vậy, nếu đối tác của bạn từng trải qua điều gì đó như thế này, cho dù họ đang suy sụp, kiệt sức hay chỉ trải qua một thời gian khó khăn nói chung, thì làm cách nào bạn có thể hỗ trợ họ tốt nhất? Chúng tôi đã có ba chuyên gia cân nhắc về cách bạn có thể ở đó cho S.O. theo cách vừa từ bi vừa hiệu quả.

Hãy là loại người lắng nghe phù hợp.

Nghe những gì đối tác của bạn nói là quan trọng, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn đang lắng nghe phản ánh Erika Martinez, Psy.D., một nhà tâm lý học được cấp phép ở Miami cho biết. Bạn yêu cầu lắng nghe theo phản xạ là gì? Về cơ bản, khi bạn lắng nghe những gì đối tác của mình đang nói, bạn nên trả lời bằng cách diễn đạt lại những gì họ đã nói với bạn khi bạn hiểu điều đó, để thể hiện rằng bạn đồng cảm với những gì họ đang cảm thấy và trải qua. Martinez nói: “Thật không may, nhiều người trở nên phòng thủ khi họ lắng nghe và coi những điều được nói ra như một cuộc tấn công cá nhân. "Để điều này có hiệu quả, người nghe phải kiểm tra bản ngã của họ trước cửa." Ghi nhận hợp lệ.

Việc hỏi đối tác của bạn chính xác những gì họ cần ở bạn trong thời điểm này cũng rất hữu ích. "Hãy hỏi làm thế nào bạn có thể giúp giảm bớt nỗi đau. Martinez gợi ý. Cô ấy nói rằng bạn cũng nên xin phép trước khi đưa ra phản hồi hoặc đề xuất về những việc cần làm tiếp theo. "Sau khi lắng nghe, một số người lao vào tìm các giải pháp. Thay vào đó, hãy thử những câu như" Tôi có thể quan sát không? "Hoặc" Bạn có muốn ý kiến ​​của tôi không hay bạn cần phải nói ra? "" các cụm từ như "'nên," "chỉ" và "phải", bởi vì chúng mang hàm ý phán xét - ngay cả khi đó không phải là ý định của bạn.

Đừng cho rằng họ cần không gian.

Bản năng của nhiều người là lùi lại một bước khi biết người khác đang bị tổn thương để cho họ "không gian". Nhưng theo Anita Chlipala, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép và là chủ sở hữu của Relationship Reality 312, đó không phải lúc nào cũng là cách hành động tốt nhất."Nếu bạn cho họ không gian mà họ không yêu cầu, bạn có thể có nguy cơ họ coi bạn là người bỏ rơi họ trong lúc họ cần." Rốt cuộc, bạn sẽ không biết S.O của bạn là gì. thực sự muốn hoặc cần cho đến khi bạn nói về nó. "Mỗi cặp vợ chồng đều khác nhau và điều quan trọng là điều gì phù hợp với cả hai đối tác", cô nói thêm. "Khi khủng hoảng xảy ra, đôi khi sẽ phải thử-và-sai để tìm ra cách nào phù hợp với hai vợ chồng. Điều quan trọng là giữ một cuộc đối thoại cởi mở để cả hai có thể linh hoạt." (FYI, đây là 8 kiểm tra mối quan hệ mà tất cả các cặp vợ chồng nên có để có một cuộc sống tình yêu lành mạnh.)

Hãy chăm sóc bản thân, quá.

Bạn rất dễ quên đi nhu cầu của bản thân khi lo lắng cho người mình yêu, nhưng bạn không nên bỏ qua việc chăm sóc bản thân trong những tình huống như thế này. "Bạn cần phải phụ Audrey Hope, chuyên gia về mối quan hệ với người nổi tiếng và cố vấn về chứng nghiện ngập cho biết. "Bạn càng mạnh mẽ thì càng tốt cho cả hai." Thực hiện một số việc đơn giản để giữ cho mình cảm giác kiểm soát được trong thời gian khủng hoảng: Dành thời gian để tắm rửa và thay quần áo, thỉnh thoảng đón nhận không khí trong lành và ánh nắng, và dành thời gian nghỉ ngơi ngắn bên cạnh đối tác để đi ăn và đi dạo. Những điều nhỏ nhặt có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Đánh giá cho