Làm thế nào để tránh bùng phát bệnh viêm da dị ứng

NộI Dung

• Chất kích thích thể chất
• Tiếp xúc với chất gây dị ứng
• Các yếu tố vật lý khác
• Thực phẩm kích hoạt
• Nhấn mạnh
• Lấy đi

Tổng quat

Các đợt bùng phát có thể là một trong những phần gây khó chịu nhất của bệnh viêm da dị ứng (AD), còn được gọi là bệnh chàm.

Ngay cả khi bạn tuân theo một kế hoạch phòng ngừa nhất quán với một thói quen chăm sóc da tốt, một đợt bùng phát xấu vẫn có thể khiến bạn quay trở lại.

Bạn có thể giảm thiểu tần suất và mức độ nghiêm trọng của các đợt bùng phát bằng cách hiểu điều gì làm cho bệnh AD của bạn tồi tệ hơn. Các tác nhân gây kích ứng là những thứ khiến da của bạn phản ứng, khiến da khô và bong tróc, hoặc ngứa và đỏ.

Các yếu tố kích hoạt có thể là bên trong, nghĩa là chúng đến từ bên trong cơ thể bạn hoặc bên ngoài, nghĩa là chúng đến từ thứ mà cơ thể bạn đã tiếp xúc.

Các tác nhân bên ngoài, như chất gây dị ứng và kích ứng, có thể tiếp xúc với da của bạn và bắt đầu bùng phát. Các tác nhân bên trong, như dị ứng thực phẩm và căng thẳng, có thể làm gia tăng tình trạng viêm trong cơ thể dẫn đến phát ban nặng.

Nhận thức được các yếu tố kích hoạt AD khác nhau là chìa khóa để kiểm soát các triệu chứng của bạn. Nó có thể hữu ích để lưu ý các điều kiện bên trong và bên ngoài tại thời điểm bùng phát. Bạn càng hiểu rõ nguyên nhân gây ra các triệu chứng của mình, bạn càng dễ dàng tránh được chúng.

Chất kích thích thể chất

Khi bạn tiếp xúc với các chất gây kích ứng vật lý, da của bạn có thể bắt đầu ngứa hoặc bỏng ngay lập tức. Da của bạn cũng có thể chuyển sang màu đỏ.

Có nhiều chất kích ứng gia dụng và môi trường phổ biến có thể gây bùng phát AD bao gồm:

• Vải
• Sợi tổng hợp
• xà phòng, chất tẩy rửa, vật dụng làm sạch
• cát bụi
• khói thuốc lá

Bạn có thể bị bùng phát AD khi ở trong một môi trường mới với các chất kích thích khác nhau. Ví dụ: nếu bạn đang ở tại một khách sạn có sử dụng chất tẩy rửa mạnh trên khăn trải giường, bạn có thể bị bùng phát AD trên khuôn mặt của mình.

Xà phòng trong các phòng vệ sinh công cộng cũng có thể gây ra tình trạng bùng phát cho nhiều người.

Tiếp xúc với chất gây dị ứng

Phấn hoa, lông động vật, nấm mốc và mạt bụi có thể làm cho các triệu chứng AD trầm trọng hơn.

Cố gắng giữ cho nhà và môi trường làm việc của bạn càng không có các chất gây dị ứng càng tốt. Điều này có thể liên quan đến việc hút bụi hàng ngày và giặt các loại vải, như chăn và ga trải giường, thường xuyên.

Nếu nhạy cảm với nấm mốc và bụi, bạn có thể thấy rằng các hiệu sách, thư viện và cửa hàng đồ cũ đã qua sử dụng là những tác nhân gây ra. Nếu bạn không thể dành thời gian trong thư viện mà không bị trầy xước da, bạn có thể cần phải tìm một địa điểm mới để làm việc hoặc học tập.

Các yếu tố vật lý khác

Nhiệt độ, độ ẩm và sự thay đổi nhiệt độ đều có thể gây bùng phát AD.

Tắm nước nóng hoặc tắm vòi sen có thể là nguyên nhân kích thích. Nước nóng khiến dầu trên da của bạn phân hủy nhanh hơn và dẫn đến mất độ ẩm. Chỉ một vòi hoa sen trong nước quá nóng có thể gây bùng phát cho những người bị AD.

Là một phần của thói quen hàng ngày, hãy bổ sung độ ẩm cho da sau khi tắm bằng kem dưỡng da, kem hoặc thuốc mỡ.

Quá nóng khi bạn ra ngoài hoặc hoạt động thể chất cũng có thể gây bùng phát. Nếu bạn cảm thấy mình quá nóng vào một ngày nắng nóng, hãy tìm một chỗ râm mát hoặc trong nhà để hạ nhiệt.

Bôi kem chống nắng nếu bạn biết mình sẽ phơi nắng trong thời gian dài.

Cháy nắng sẽ gây viêm và gần như chắc chắn dẫn đến bùng phát AD. Nếu bạn quá nóng trong khi tập thể dục, hãy nghỉ ngơi một chút và uống một ít nước để hạ nhiệt độ cơ thể.

Thực phẩm kích hoạt

Mặc dù dị ứng thực phẩm không gây ra AD, nhưng chúng có thể gây bùng phát.

Một số loại thực phẩm có thể gây bùng phát chỉ khi tiếp xúc với da. Một số chất gây dị ứng thực phẩm phổ biến nhất là sữa, trứng, đậu phộng, lúa mì, đậu nành và hải sản.

Tất nhiên, rất khó để tự mình xác định chính xác dị ứng thực phẩm. Lập danh sách thực phẩm nghi ngờ và sau đó nhờ bác sĩ làm xét nghiệm. Bác sĩ có thể tiến hành kiểm tra da để loại trừ các loại thực phẩm không gây kích ứng.

Kết quả dương tính với chất gây dị ứng khi xét nghiệm da không nhất thiết có nghĩa là bạn bị dị ứng. Có rất nhiều trường hợp dương tính giả, đó là lý do tại sao bác sĩ của bạn cần tiến hành thử thách thức ăn.

Trong thử thách thức ăn, bác sĩ sẽ theo dõi bạn ăn một loại thực phẩm nhất định và tìm các dấu hiệu phát triển của bệnh chàm.

Hãy nhớ rằng dị ứng hoặc nhạy cảm với thực phẩm có thể thay đổi khi bạn già đi, vì vậy bạn và bác sĩ có thể cần đánh giá lại chế độ ăn uống của mình.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi xem xét loại bỏ toàn bộ nhóm thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn. Bạn sẽ muốn nhận được hướng dẫn để đảm bảo rằng bạn vẫn đang bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để cơ thể khỏe mạnh.

Nhấn mạnh

Bạn có thể nhận thấy rằng AD của bạn bùng phát trong thời gian căng thẳng. Điều này có thể là do những tác nhân gây căng thẳng hàng ngày hoặc vào những lúc bạn thất vọng, xấu hổ hoặc lo lắng.

Cảm xúc, như tức giận, khiến da đỏ bừng có thể kích hoạt chu kỳ ngứa ngáy.

Trong thời gian căng thẳng, cơ thể phản ứng bằng cách gia tăng tình trạng viêm. Đối với những người bị bệnh về da, điều này có nghĩa là da đỏ và ngứa.

Nếu bạn đang bị căng thẳng cấp tính và thấy mình bắt đầu ngứa, hãy cố gắng lùi lại một bước. Trước khi xoa dịu vết xước, hãy cố gắng giữ bình tĩnh bằng cách ngồi thiền hoặc chỉ bước ra ngoài để đi bộ nhanh.

Lấy đi

Khi đợt bùng phát tiếp theo của bạn xảy ra, hãy xem xét tất cả các yếu tố trên và xem liệu bạn có thể xác định chính xác các yếu tố kích hoạt của mình hay không.

Bạn cũng có thể muốn xem qua danh sách kiểm tra tinh thần sau:

• Tôi có dành thời gian ở một môi trường mới, nơi tôi có thể đã tiếp xúc với các chất gây dị ứng hoặc kích ứng mới không?
• Cơn bùng phát có xảy ra trong một hoạt động cụ thể, như dọn dẹp hoặc tập thể dục không?
• Sự bùng phát có xảy ra khi thay một món đồ cụ thể của quần áo, như áo len hay một đôi tất mới không?
• Hôm nay tôi có ăn gì khác không?
• Tôi có căng thẳng hoặc lo lắng về một sự kiện hoặc mối quan hệ cụ thể không?

Có câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giúp bạn thu hẹp danh sách các trình kích hoạt QUẢNG CÁO có thể có.

Bạn cũng có thể đưa những câu trả lời này đến cuộc hẹn với bác sĩ tiếp theo nếu bạn gặp khó khăn khi xác định các yếu tố kích hoạt cá nhân của mình.