Làm thế nào để làm sạch máu của bạn

NộI Dung

• Làm thế nào để bạn làm sạch máu của bạn?
• Làm thế nào để gan làm sạch máu của bạn?
• Sản phẩm yêu cầu làm sạch máu của bạn
• Trà giải độc
• Đồ uống và nước trái cây than
• Chế độ ăn kiêng giải độc
• Bảo vệ gan của bạn
• Triển vọng

Làm thế nào để bạn làm sạch máu của bạn?

Detox là một từ thông dụng chính của thế kỷ 21. Từ giải độc chế độ ăn uống để làm sạch đến giải độc máu, có nhiều chương trình và kỹ thuật khác nhau hứa hẹn sẽ giúp bạn làm sạch và giải độc cơ thể.

Lý tưởng nhất là sau khi bạn thực hiện một trong những cách cai nghiện này, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Tuy nhiên, nhiều tuyên bố không có nhiều nghiên cứu đằng sau chúng và bỏ qua vai trò mà gan của bạn đã đóng trong việc làm sạch máu của bạn.

Làm thế nào để gan làm sạch máu của bạn?

Gan là một trong những cơ quan lớn nhất của cơ thể bạn. Nó rất quan trọng trong việc giải độc cơ thể của bạn.

Gan của bạn:

• lọc máu của bạn
• quá trình dinh dưỡng
• loại bỏ độc tố, chẳng hạn như các sản phẩm phụ từ sự phân hủy của thuốc và rượu

Chứa trong gan của bạn là hàng ngàn thùy. Những khu vực nhỏ này lọc máu và sản xuất và giải phóng một chất gọi là mật để phá vỡ các chất trong cơ thể bạn.

Một số cách cụ thể gan của bạn phá vỡ độc tố bao gồm:

• đổi amoniac thành urê
• xử lý và loại bỏ lượng bilirubin dư thừa, là một sản phẩm thải của sự phá vỡ các tế bào hồng cầu
• sản xuất tế bào hệ thống miễn dịch để loại bỏ vi khuẩn và các độc tố có hại từ máu của bạn

Trong khi gan của bạn có thể là hệ thống lọc máu chính của bạn, bạn có một số cơ quan lọc khác:

• Của bạn phổi lọc các chất có hại trong không khí, chẳng hạn như độc tố từ khói thuốc lá.
• Của bạn ruột tiêu diệt ký sinh trùng và các sinh vật không mong muốn khác.
• Của bạn thận lọc chất độc dư thừa và chất thải từ máu của bạn và giải phóng chúng trong nước tiểu của bạn.

Sản phẩm yêu cầu làm sạch máu của bạn

Nhiều sản phẩm trên thị trường quảng cáo mình là đại lý cai nghiện.

Trà giải độc

Nhiều cửa hàng thực phẩm sức khỏe và các hiệu thuốc bán trà giải độc được làm từ nhiều loại thảo mộc. Ví dụ bao gồm bồ công anh và lá tầm ma, có đặc tính lợi tiểu. Các sản phẩm khác, như lá senna, có tác dụng nhuận tràng.

Theo Phòng khám Cleveland, những loại trà này có lẽ không có đặc tính giải độc nào tốt hơn một tách trà xanh hoặc đen.

Đồ uống và nước trái cây than

Các bác sĩ đã sử dụng than hoạt tính trong nhiều năm để giảm sự hấp thụ của ruột và tác dụng của một số chất độc. Bây giờ, các nhà sản xuất nước trái cây và đồ uống đang thêm một lượng than củi vào đồ uống, hứa hẹn sẽ giải độc cơ thể của bạn. Họ tuyên bố than có thể liên kết với các chất độc trong hệ thống đường ruột của bạn để giảm mức độ các chất có hại xâm nhập vào máu của bạn.

Tuy nhiên, không có nhiều nghiên cứu để hỗ trợ lợi ích của than được thêm vào đồ uống. Không có khoa học xác nhận rằng than củi đặc biệt hữu ích trong việc giải độc máu hoặc giữ cho bạn khỏe mạnh. Một số người tiêu thụ những đồ uống này nói rằng họ cảm thấy tốt hơn khi họ làm, trong khi những người khác có thể không trải nghiệm kết quả.

Phòng khám Mayo có một danh sách dài các loại thuốc tương tác hoặc mất hiệu quả khi uống than hoạt tính. Bạn không bao giờ nên dùng than hoạt tính nếu bạn có tiền sử chảy máu ở dạ dày hoặc đại tràng, đã phẫu thuật gần đây hoặc có vấn đề với tiêu hóa. Có thể quá liều trên than hoạt tính. Chúng tôi khuyên bạn không nên dùng than hoạt tính bằng miệng mà không nói chuyện với bác sĩ trước.

FDA không phê duyệt hoặc giám sát than hoạt tính hoặc bất kỳ biện pháp tự nhiên nào khác.

Chế độ ăn kiêng giải độc

Khái niệm về chế độ ăn kiêng giải độc đã xuất hiện trong nhiều thập kỷ. Chúng thường bao gồm một chế độ ăn kiêng hạn chế để làm sạch máu của bạn và thường thúc đẩy giảm cân. Chế độ ăn kiêng giải độc thường loại bỏ các chất như:

• rượu
• cafein
• gluten
• thịt đỏ
• đường tinh chế

Một số chế độ ăn kiêng giải độc có thể thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh hơn. Những người khác có thể rất hạn chế, chẳng hạn như nước trái cây làm sạch hoặc chế độ ăn kiêng khác xoay quanh rất ít thực phẩm và đồ uống để giúp bạn có được năng lượng.

Vì cơ thể bạn chủ yếu có thể tự đào thải độc tố, nên kế hoạch ăn kiêng hạn chế là không cần thiết. Một kế hoạch ăn uống lành mạnh, chẳng hạn như một loại có chứa nhiều trái cây, rau, thịt nạc và ngũ cốc nguyên hạt, có thể giúp ích.

Bảo vệ gan của bạn

Vì gan của bạn là một cơ quan quan trọng trong việc làm sạch máu, bạn nên thực hiện các bước để bảo vệ nó. May mắn thay, nhiều thói quen lành mạnh thường xuyên có thể giúp giữ cho gan của bạn trong hình dạng. Một số lời khuyên:

• Tiêm vắc-xin ngừa viêm gan Một và B. Những điều kiện này là nhiễm virus có thể làm hỏng gan của bạn.
• Duy trì cân nặng. Thừa cân có thể góp phần vào một tình trạng gọi là bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Ăn một chế độ dinh dưỡng và tập thể dục có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh.
• Không dùng chung kim tiêm hoặc sử dụng kim bị nhiễm bẩn. Nếu bạn có hình xăm hoặc xỏ lỗ trên cơ thể, hãy hỏi về thực hành vệ sinh của cửa hàng để đảm bảo kim tiêm không bị nhiễm bẩn.
• Thực hành tình dục an toàn. Điều này làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục như nhiễm siêu vi viêm gan B hoặc C.
• Thực hiện theo các khuyến nghị được liệt kê trên các loại thuốc của bạn. Điều này đặc biệt đúng khi nhãn thuốc của bạn nói không uống rượu trong khi dùng thuốc.
• Tránh uống quá nhiều. Gan của bạn lọc và giải độc rượu trên đầu trang của nhiều sản phẩm khác. Khi có quá nhiều cồn trong máu, lượng dư thừa có thể làm sẹo và phá hủy các tế bào gan.
• Không sử dụng thuốc bất hợp pháp. Gan của bạn lọc các sản phẩm phụ độc hại từ việc sử dụng thuốc. Sử dụng mãn tính có thể dẫn đến tổn thương nghiêm trọng cho gan của bạn, đặc biệt là khi kết hợp với rượu.

Triển vọng

Những thói quen lành mạnh thúc đẩy chức năng gan thích hợp có thể giúp cơ thể bạn giải độc cần thiết. Bạn thường không cần phải thực hiện các biện pháp bổ sung, chẳng hạn như trà giải độc hoặc chế độ ăn kiêng đặc biệt, để làm sạch máu của bạn. Tránh các độc tố, chẳng hạn như thuốc trừ sâu, hóa chất khác và khói thuốc lá, tất cả có thể giúp gan của bạn hoạt động bình thường để giữ cho bạn khỏe mạnh.