Bạn có thể làm gì để thoát khỏi và quản lý dị ứng?

NộI Dung

• Hiểu về dị ứng
• Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn dị ứng ảnh hưởng đến bạn
• Chích ngừa dị ứng
• Bộ lọc HEPA tại nhà
• Bộ đồ giường không gây dị ứng
• Các bước khác bạn có thể thực hiện
• Cách bạn có thể kiểm soát các triệu chứng dị ứng của mình
• Cách xác định thứ bạn bị dị ứng
• Quan điểm

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Hiểu về dị ứng

Dị ứng đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Hiện nay chúng là nguyên nhân thứ sáu gây ra bệnh mãn tính ở Hoa Kỳ. Nếu dị ứng đang ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn, bạn có thể tự hỏi làm thế nào để loại bỏ chúng.

Dị ứng xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn nhầm một chất vô hại với một kẻ xâm lược nước ngoài. Khi bạn tiếp xúc với chất đó, hoặc chất gây dị ứng, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ giải phóng các kháng thể. Các kháng thể tạo ra các hóa chất, như histamine, gây ra các triệu chứng như ngứa, chảy nước mũi và nghẹt mũi. Các chất gây dị ứng phổ biến bao gồm:

• phấn hoa
• bụi bặm
• lông thú cưng từ mèo và chó
• Thức ăn chính

Không chắc bạn có thể thoát khỏi dị ứng thức ăn, mặc dù đôi khi trẻ bị dị ứng thức ăn nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn có thể thoát khỏi dị ứng môi trường. Đọc để tìm hiểu những gì bạn có thể làm để kiểm soát và có thể loại bỏ dị ứng của bạn.

Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn dị ứng ảnh hưởng đến bạn

Dị ứng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Trong khi có nhiều lựa chọn có sẵn để điều trị các triệu chứng dị ứng, nhiều người muốn có một giải pháp tốt hơn. Bạn có thể thực hiện các bước để ngăn ngừa các triệu chứng dị ứng làm phiền bạn.

Chích ngừa dị ứng

Chích ngừa dị ứng, còn được gọi là liệu pháp miễn dịch dị ứng, là một lựa chọn điều trị lâu dài cho những người có các triệu chứng dị ứng nghiêm trọng. Chích ngừa dị ứng có thể làm giảm các triệu chứng như:

• sổ mũi
• hen suyễn dị ứng
• ngứa mắt
• phản ứng với côn trùng cắn

Chúng hoạt động tốt đối với hầu hết các tác nhân kích hoạt trong không khí, bao gồm:

• bụi bặm
• khuôn
• lông thú cưng và gián
• phấn hoa
• cỏ

Chích ngừa dị ứng hoạt động bằng cách làm bạn mẫn cảm với những thứ bạn bị dị ứng. Nếu dị ứng của bạn là do phấn hoa và mèo, bạn sẽ tiêm một lượng nhỏ phấn hoa và lông mèo. Theo thời gian, bác sĩ của bạn từ từ tăng lượng chất gây dị ứng trong thuốc tiêm của bạn.

Các mũi tiêm phòng dị ứng được thực hiện thường xuyên trong khoảng thời gian từ ba đến năm năm. Trong vài tháng đầu tiên, bạn cần phải đến phòng khám bác sĩ để tiêm hai lần mỗi tuần. Sau đó, bạn sẽ cần phải đi vài tuần một lần. Có thể mất nhiều tháng để nhận thấy sự giảm các triệu chứng.

Sau khi điều trị xong, nhiều người vẫn không bị dị ứng trong suốt phần đời còn lại của họ. Tuy nhiên, một số người có thể thấy rằng các triệu chứng trở lại sau khi ngừng tiêm.

Bộ lọc HEPA tại nhà

Bộ lọc không khí và máy lọc được thiết kế để loại bỏ các chất gây dị ứng từ không khí bên trong nhà của bạn. Có nhiều loại bộ lọc không khí khác nhau và một số hoạt động tốt hơn những loại khác.

Để làm sạch không khí trong nhà, bạn có thể lắp bộ lọc không khí trong hệ thống sưởi, thông gió hoặc điều hòa không khí. Nếu nhà của bạn có hệ thống thông gió cưỡng bức, việc chuyển bộ lọc hiện tại sang bộ lọc không khí dạng hạt hiệu quả cao (HEPA) có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Các bộ lọc này hoạt động bằng cách bẫy các hạt khi không khí đi qua. Bạn cũng có thể thuê một chuyên gia đến và làm sạch các ống dẫn của bạn để loại bỏ các chất gây dị ứng bổ sung. Quá trình này có thể tốn kém, nhưng bạn không cần phải thực hiện quá trình này nhiều hơn 2 đến 5 năm một lần.

Bộ lọc HEPA rất tốt trong việc loại bỏ các hạt lớn khỏi không khí, bao gồm:

• mạt bụi
• phấn hoa
• lông thú cưng
• một số loại khuôn

Chúng cũng có thể lọc các phần tử nhỏ hơn, như vi rút, vi khuẩn và khói. Khi được sử dụng đúng cách, bộ lọc HEPA có thể loại bỏ khoảng 99,9% các hạt trên một kích thước nhất định.

Nếu bạn không có hệ thống không khí cưỡng bức, bạn có thể mua một bộ lọc HEPA di động. Các bộ lọc cơ học này hút không khí bẩn vào, bẫy các hạt trong bộ lọc và thải ra không khí sạch. Những loại máy này được thiết kế cho không gian nhỏ và chỉ có khả năng lọc một lượng không khí nhất định. Giữ chúng ở những nơi bạn dành nhiều thời gian nhất, chẳng hạn như phòng ngủ, phòng làm việc hoặc phòng khách của bạn.

Bộ lọc HEPA là loại bộ lọc không khí được đánh giá cao nhất, nhưng bạn nên nghiên cứu trước khi mua. Kiểm tra xem bộ lọc hoặc máy làm sạch không khí của bạn có được chứng nhận bởi Tổ chức Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ (AAFA) hay không.

Bộ đồ giường không gây dị ứng

Khoảng một phần ba thời gian trong ngày của bạn là trên giường. Làm cho phòng ngủ của bạn trở thành một khu vực không gây dị ứng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn suốt cả ngày. Bộ khăn trải giường, gối và chăn bông của bạn tạo nên một ngôi nhà ấm cúng cho mạt bụi, lông thú cưng và nấm mốc.

Bộ đồ giường không gây dị ứng được làm từ vật liệu cung cấp hàng rào hiệu quả chống lại các chất gây dị ứng này. Điều này ngăn chất gây dị ứng tích tụ bên trong gối và chăn bông của bạn.

Được thiết kế để dễ dàng giặt sạch, bộ đồ giường không gây dị ứng có thể chịu được sự mài mòn của chu kỳ giặt thường xuyên. Giặt bộ đồ giường bằng nước nóng là rất quan trọng để ngăn ngừa sự tích tụ của các chất gây dị ứng.

Chăn và gối không gây dị ứng thường không có lông tơ, vì bộ đồ giường làm bằng lông ngỗng dễ tích tụ mạt bụi và nấm mốc. Chăn ga gối đệm cũng rất khó giặt và khô.

Bộ đồ giường không gây dị ứng không chứa các hóa chất gây kích ứng, vì vậy đây cũng là một lựa chọn tốt cho những người có làn da nhạy cảm.

Bạn cũng có thể nhận được một tấm lót nệm hoặc vỏ bọc nệm chống chất gây dị ứng. Theo AAFA, bọc nệm có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng của bạn tốt hơn máy lọc không khí.

Các bước khác bạn có thể thực hiện

Bạn không thể làm gì nhiều để bảo vệ mình khỏi bị dị ứng khi ra ngoài, nhưng bạn nên cố gắng làm cho ngôi nhà của mình không bị dị ứng nhất có thể. Kết hợp nhiều kỹ thuật làm giảm chất gây dị ứng khác nhau có thể giúp bạn thoải mái hơn.

Các kỹ thuật này bao gồm:

• Cắt giảm lông thú cưng. Cân nhắc loại chó ít gây dị ứng hoặc cho chó mèo tắm hàng tuần để giảm sự tích tụ lông. Nếu thú cưng của bạn có lông dài, hãy cân nhắc việc cạo lông cho chúng. Không cho chó hoặc mèo ra khỏi phòng ngủ.
• Diệt trừ mạt bụi. Giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ và gọn gàng, loại bỏ thảm trải sàn và đặt các tấm bảo vệ lên đệm đồ nội thất để giữ cho ngôi nhà của bạn không có mạt bụi.
• Máy hút bụi. Hút bụi hai lần mỗi tuần bằng máy hút có bộ lọc HEPA làm giảm các chất gây dị ứng trong không khí.
• Hút ẩm. Nấm mốc phát triển mạnh trong môi trường ẩm và ấm. Làm thoáng phòng tắm sau khi tắm xong hoặc chạy máy hút ẩm để hút hơi ẩm từ không khí.
• Loại bỏ cây trồng trong nhà. Cây nhà là một ngôi nhà tuyệt vời cho mạt bụi và bào tử nấm mốc. Giảm số lượng cây trồng trong nhà và loại bỏ hoa khô.
• Kiểm soát gián. Gián phổ biến ở các khu vực thành thị và miền nam Hoa Kỳ. Đặt bẫy và tránh để thức ăn ra ngoài.

Cách bạn có thể kiểm soát các triệu chứng dị ứng của mình

Không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn ngừa các triệu chứng dị ứng. Thông thường, bạn chỉ có thể điều trị các triệu chứng khi chúng phát sinh. Có nhiều lựa chọn theo toa và không kê đơn, bao gồm:

• thuốc kháng histamine (Zyrtec, Allegra, Claritin)
• thuốc xịt thông mũi (Afrin)
• thuốc xịt mũi corticosteroid (Rhinocort, Flonase)
• thuốc nhỏ mắt kháng histamine hoặc corticosteroid
• thuốc thông mũi (Zyrtec D, Allegra D)
• thuốc hít hen suyễn corticosteroid

Cách xác định thứ bạn bị dị ứng

Xác định các chất mà bạn bị dị ứng là một phần quan trọng trong điều trị dị ứng. Bằng cách này, bạn có thể tránh chúng trong tương lai.

Có nhiều loại dị ứng khác nhau, vì vậy hãy hỏi bác sĩ về các xét nghiệm dị ứng tốt nhất để chẩn đoán các triệu chứng của bạn. Thông thường, các nhà dị ứng thực hiện xét nghiệm chích da. Chúng liên quan đến việc tiêm một lượng nhỏ một số chất gây dị ứng phổ biến để xem liệu chúng có gây ra phản ứng hay không. Các xét nghiệm chích da khác với chích ngừa dị ứng.

Quan điểm

Không phải lúc nào bạn cũng có thể khỏi hoàn toàn chứng dị ứng nhưng bạn có thể giảm các triệu chứng của mình. Ngoài ra còn có nhiều bước bạn có thể thực hiện để giảm khả năng gặp phải các chất gây dị ứng trong nhà. Sẽ cần có sự kết hợp của các chiến thuật khác nhau để giải phóng các chất gây dị ứng trong nhà của bạn.

Bạn cũng có thể xem xét các phương pháp điều trị bằng liệu pháp miễn dịch dài hạn. Trong thời gian chờ đợi, hãy trao đổi với bác sĩ về các loại thuốc có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bạn.