Làm thế nào để bớt bực bội

NộI Dung

• Làm thế nào để ngừng bị nhột
• Tại sao bạn có thể tự cù mình?
• Bộ não của bạn sử dụng kinh nghiệm trước đây để dự đoán các phản ứng cảm giác
• Bị người khác cù lét
• Quản lý phản ứng với cù lét
• Tại sao chúng ta nhột?
• Chìa khóa chính

Trong khi có những người thích bị nhột, một số người trong chúng tôi cảm thấy phiền phức, khó xử và không thoải mái. Một số người có phản ứng gần như dữ dội, chẳng hạn như đá khi chân họ bị cù.

Tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về phản ứng nhột, bao gồm cả lý do tại sao một số người lại nhột hơn những người khác và làm thế nào để không bị nhột.

Làm thế nào để ngừng bị nhột

Theo Tiến sĩ Emily Grossman của Viện Hoàng gia, có một kỹ thuật bạn có thể sử dụng để giảm phản ứng nhột. Khi ai đó cố gắng cù bạn, hãy đặt tay lên tay họ.

Grossman gợi ý rằng hành động này sẽ giúp bộ não của bạn dự đoán tốt hơn cảm giác bị cù lét và giúp bạn kìm nén phản ứng nhột của mình.

Tại sao bạn có thể tự cù mình?

Theo Đại học bang Illinois, bộ não của bạn thường tập trung vào những điều mới trong môi trường của bạn. Những điều quen thuộc, chẳng hạn như một hành động phổ biến mà bạn đã thực hiện trong quá khứ, được bộ não của bạn xem là thông tin không cần thiết.

Vì vậy, bộ não của bạn dự đoán những gì bạn sẽ cảm thấy khi bạn thực hiện một hành động chung. Theo một nghiên cứu năm 2013, nó đã tin rằng những dự đoán này dựa trên một bản sao hiệu ứng được khởi xướng bởi vỏ não vận động của não bạn.

Bộ não của bạn sử dụng kinh nghiệm trước đây để dự đoán các phản ứng cảm giác

Khi bạn thực hiện một hành động thông thường, não của bạn sẽ sử dụng bản sao hiệu ứng để dự đoán phản ứng cảm giác. Nếu hành động xảy ra như mong đợi - có nghĩa là bản sao hiệu ứng và thông tin cảm giác được khớp - thông tin cảm giác bổ sung sẽ không đến được não.

Nếu bạn cố gắng tự cù mình, bạn có một kỳ vọng về những gì xảy ra khi bạn chạm vào chính mình. Khi kỳ vọng phù hợp với bản sao tràn đầy, cảm giác bị cù lét không đến được não và bạn không có phản ứng gì.

Bị người khác cù lét

Khi chúng tôi bị chọc ghẹo bởi người khác, chúng tôi không có bản sao vì chúng tôi phản ứng trái ngược với hành động. Cảm giác bị cù lét đến não.

Quản lý phản ứng với cù lét

Kỹ thuật Grossman, đặt bàn tay của bạn lên bàn tay của người đánh dấu sử dụng khái niệm không thể tự cù mình để kiểm soát phản ứng của bạn đối với việc cù lét.

Tại sao chúng ta nhột?

Mặc dù có rất nhiều sự đồng thuận về lý do tại sao, chính xác, con người phản ứng với việc cù lét theo cách chúng ta làm, có một số lý thuyết về lý do tại sao mọi người lại nhột.

Một số trong những lý thuyết này xoay quanh cảm giác nhột là:

• một cảnh báo về mối nguy hiểm trở nên buồn cười khi chúng ta nhận ra rằng nó khác một người khác
• một hành vi học được thúc đẩy liên kết gia đình và xã hội.
• một phản xạ phòng thủ để bảo vệ các khu vực dễ bị tổn thương, chẳng hạn như nách, cổ, xương sườn và đùi bên trong
• một phản ứng bảo vệ để tránh côn trùng hoặc sâu bọ phá hoại

Chìa khóa chính

Trở nên nhột là phức tạp hơn bạn nghĩ. Hơn nữa, tất cả các khía cạnh của phản ứng nhảm nhí đều được cộng đồng khoa học hiểu rõ.

Mặc dù có một nghiên cứu lâm sàng hạn chế về cách ngăn chặn nhột, nhưng một kỹ thuật bạn có thể thử là: Khi bạn tiếp cận với một người có kế hoạch chọc bạn, hãy đặt tay lên bàn tay họ sẽ sử dụng để cù lét. Hành động này có thể giúp ngăn chặn phản ứng nhột của bạn.