15 lời khuyên cho móng tay chắc khỏe hơn

NộI Dung

• 1. Bổ sung biotin
• 2. Giảm thiểu tiếp xúc với nước
• 3. Giữ nước
• 4. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn
• 5. Hãy cẩn thận về các sản phẩm bạn sử dụng
• 6. Tránh sử dụng móng gel hoặc acrylic, nếu có thể
• 7. Cho móng tay của bạn nghỉ ngơi từ đánh bóng
• 8. Giữ móng tay của bạn ở phía ngắn hơn
• 9. Don Phòng sử dụng móng tay của bạn để làm việc
• 10. Sử dụng kem dưỡng da trên móng tay của bạn
• 11. Tránh sấy sản phẩm
• 12. Thay đổi cách bạn giũa móng tay của bạn
• 13. Sử dụng các sản phẩm làm sạch một cách thận trọng
• 14. Nhìn kỹ hơn về dầu gội của bạn
• 15. Nói chuyện với bác sĩ của bạn
• Chú ý đến móng tay của bạn

Móng tay khỏe, khỏe mạnh có thể là một chỉ số cho sức khỏe tốt, nhưng đôi khi móng tay của chúng ta cũng mạnh mẽ như chúng ta.

Tin tốt là chúng ta luôn có thể thay đổi lối sống và thói quen của mình để giúp móng chắc khỏe và đưa chúng đến nơi chúng ta thích. Dưới đây là một số lời khuyên mà bạn có thể sử dụng để giúp móng tay chắc khỏe nhanh chóng.

1. Bổ sung biotin

Biotin (còn được gọi là vitamin H và vitamin B-7) là một trong những vitamin B. Bởi vì nó hòa tan trong nước, nó được lưu trữ bởi cơ thể, vì vậy bạn phải đảm bảo rằng bạn tiêu thụ nó hàng ngày.

Biotin có thể giúp tăng cường tóc và móng và cũng giúp cơ thể hệ thống thần kinh của bạn hoạt động tốt. Nó có thể được tìm thấy trong thực phẩm như cá mòi, trứng nấu chín và các loại đậu, hoặc bạn có thể bổ sung vitamin B hoặc bổ sung.

Kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi sử dụng chất bổ sung biotin để đảm bảo rằng nó an toàn cho bạn.

2. Giảm thiểu tiếp xúc với nước

Ngâm quá nhiều nước có thể khiến móng tay của bạn trở nên yếu và dễ gãy. Đeo găng tay khi rửa chén, và cố gắng để tay ra khỏi nước trong khi tắm.

Dĩ nhiên, nó không thể tránh bị ngập nước, nhưng đây là điều cần phải lưu tâm.

3. Giữ nước

Uống đủ nước là điều cần thiết cho sức khỏe, và sức khỏe móng tay cũng không ngoại lệ. Không có độ ẩm đầy đủ, móng tay có thể trở nên giòn và dễ gãy và bong tróc. Uống đủ nước giúp chúng giữ được độ ẩm và luôn khỏe mạnh.

4. Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn

Hãy chắc chắn rằng bạn ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và đa dạng cũng như uống vitamin tổng hợp với khoáng chất. Một chế độ ăn uống mà thiếu vitamin và khoáng chất quan trọng có thể ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể bạn - bao gồm cả móng tay của bạn.

5. Hãy cẩn thận về các sản phẩm bạn sử dụng

Nhiều loại sơn móng tay hoặc phương pháp điều trị có chứa hóa chất khắc nghiệt thực sự có thể làm suy yếu móng tay. Nên tránh tẩy sơn móng tay có chứa acetone vì nó có thể làm hỏng móng.

Hãy tìm loại sơn móng tay không độc hại và ngâm cũng như chất tẩy sơn không chứa acetone.

6. Tránh sử dụng móng gel hoặc acrylic, nếu có thể

Mặc dù chúng được quảng cáo là một lựa chọn dễ dàng cho những người gặp khó khăn khi mọc móng tay, nhưng việc sử dụng thường xuyên có thể khiến móng tay của bạn bị bong tróc, làm suy yếu chúng. Nếu bạn phải lấy chúng, đừng đeo chúng liên tục.

Phơi nhiễm với tia cực tím cần thiết cho sơn gel đã được xác định là yếu tố nguy cơ gây ung thư, mặc dù phơi nhiễm thấp hơn nhiều so với những gì bạn nhận được với thiết bị thuộc da UV. Tiếp xúc cũng làm lão hóa làn da hỗ trợ móng tay khỏe mạnh.

7. Cho móng tay của bạn nghỉ ngơi từ đánh bóng

Dọc theo những đường nét tương tự, mặc dù sơn móng tay trông rất đẹp, móng tay của bạn cần phải thở. Sử dụng liên tục sơn, thậm chí đánh bóng không độc hại, có thể làm suy yếu móng tay.

Sau khi sơn móng tay trong một tuần hoặc lâu hơn, hãy loại bỏ sơn móng tay bằng chất tẩy sơn không chứa acetone, sau đó để móng tay của bạn không bị bóng trong một tuần.

8. Giữ móng tay của bạn ở phía ngắn hơn

Móng tay dài có nhiều khả năng bị gãy và bị vướng vào đồ vật, trong khi móng tay ngắn ít có khả năng bị sứt mẻ, nứt hoặc tách, giúp giữ cho chúng chắc khỏe.

9. Don Phòng sử dụng móng tay của bạn để làm việc

Thay vào đó, sử dụng các miếng đệm ngón tay của bạn để mở một lon soda hoặc sử dụng kẹp giấy để tiếp cận một thứ gì đó trong một không gian nhỏ. Sử dụng móng tay của bạn như các công cụ có thể dẫn đến gãy và sứt mẻ, điều này có thể làm suy yếu móng tay.

10. Sử dụng kem dưỡng da trên móng tay của bạn

Sau khi loại bỏ sơn, hoặc nếu bạn nghĩ rằng bạn không đủ nước, hãy sử dụng kem dưỡng da tay, đảm bảo giữ ẩm cho móng. Bạn có thể làm điều này mỗi khi bạn rửa tay.

11. Tránh sấy sản phẩm

Nếu bạn sử dụng chất khử trùng tay, cố gắng không để nó trên móng tay của bạn, và đừng làm quá sức. Áp dụng liên tục chất khử trùng tay có thể là thảm họa cho móng tay. Điều này là do chất khử trùng làm khô móng tay (và bàn tay), dẫn đến móng giòn.

12. Thay đổi cách bạn giũa móng tay của bạn

One Direction - nó không chỉ là tên của một nhóm nhạc nam! Đổ móng tay của bạn theo chuyển động qua lại như cưa thực sự có thể làm suy yếu móng tay của bạn. Dũa chỉ theo một hướng, và đi dễ dàng ở hai bên móng vì dũa quá nhiều có thể làm móng bị yếu.

13. Sử dụng các sản phẩm làm sạch một cách thận trọng

Khi dọn dẹp xung quanh nhà, đeo găng tay cao su. Nhiều sản phẩm làm sạch hoặc khăn lau có chứa hóa chất có thể làm yếu móng tay. Găng tay giúp bạn tránh tiếp xúc với các hóa chất này.

14. Nhìn kỹ hơn về dầu gội của bạn

Nếu bạn sử dụng dầu gội khô hoặc nhằm mục đích tước dầu (nghĩa là dầu gội dành cho tóc dầu), thì đó có thể là làm khô móng tay của bạn và khiến móng tay yếu hoặc dễ gãy. Hãy thử thay đổi dầu gội của bạn trong một vài tuần và xem nếu bạn nhận thấy một sự khác biệt.

15. Nói chuyện với bác sĩ của bạn

Nếu bạn đã thử nhiều thứ trong vài tuần và thiên đường nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong móng tay của bạn, hãy gặp bác sĩ da liễu. Họ có thể nhìn vào móng tay của bạn và hỏi bạn những câu hỏi về thói quen và sức khỏe tổng thể của bạn.

Nếu cần, họ có thể kê toa một phương pháp điều trị móng tay theo toa có thể giúp củng cố móng tay của bạn.

Chú ý đến móng tay của bạn

Móng tay của chúng ta có thể gửi rất nhiều tin nhắn cho người khác, và móng tay yếu hoặc dễ gãy có thể khiến bạn tự giác. Rất may, có rất nhiều điều bạn có thể làm để giúp móng tay chắc khỏe và cải thiện chúng.

Nếu bạn đã thử các biện pháp khác nhau và không có gì giúp được, hãy gặp bác sĩ của bạn. Có thể có một điều kiện cơ bản gây ra móng tay mỏng hoặc giòn, và chỉ bằng cách điều trị nguyên nhân gốc rễ, móng tay của bạn sẽ có thể trở lại mạnh mẽ.