Tôi bắt đầu nói "Không" và bắt đầu giảm cân

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nói "không" chưa bao giờ là sở trường của tôi. Tôi là một sinh vật xã hội và là một người "có". Rất lâu trước khi FOMO thâm nhập vào bối cảnh văn hóa đại chúng, tôi ghét phải đưa ra bất kỳ lời mời hấp dẫn nào cho một đêm đi chơi ngoài cụm từ "Tôi sẽ ngủ khi tôi chết" xuất hiện trong đầu khi tôi nghĩ về những năm đầu tiên của mình ở San Francisco.

Cuối cùng, tôi tỉnh dậy và thấy mình hoàn toàn thiếu năng lượng, hệ thống miễn dịch bị suy giảm hoàn toàn và cơ thể mà tôi hầu như không nhận ra. Điều trớ trêu của tất cả là tôi đến vào dịp kỷ niệm một năm viết bài cho POPSUGAR Fitness. Tôi đã ngồi trên bàn viết cả ngày và đi ra ngoài (hầu như) mỗi tối sau khi làm việc.Tôi không còn chính xác thời gian để dành cho thể chất hoặc sức khỏe chung của mình. Ở đâu đó trong tâm trí tôi, tôi đã nghĩ ra thỏa thuận này: vì tôi đã viết về sức khỏe cả ngày, nên rõ ràng là tôi đang khỏe mạnh. Sau đó, tôi thấy một Instagram chứng minh rằng đây không phải là trường hợp. Nhìn thấy bằng chứng chụp ảnh này là sự thúc đẩy tôi cần phải tuân thủ một thói quen nhất quán, nhưng việc nhìn thấy kết quả khó khăn hơn nhiều so với dự đoán của tôi. Và không phải vì tôi không dành thời gian để tập thể dục; đó là bởi vì tôi đã phải bắt đầu nói "không" với những người tôi yêu thương.

Không, tôi không thể ăn nachos tối nay. Không, tôi không thể đến buổi biểu diễn của bạn lúc 11 giờ tối. vào thứ Tư; Tôi có SoulCycle lúc 7 giờ sáng (và sau đó, tôi làm việc cả ngày). Không, tôi không thể ghé qua quán bar, bởi vì tôi không muốn bị dụ dỗ uống một đống Manhatan và thức dậy với cảm giác nôn nao và chán ghét cuộc sống. Không, tôi cần phải về sớm, để tôi có thể chuẩn bị các bữa ăn trong tuần và dọn dẹp nhà cửa của tôi. Không, tôi không quan tâm đến chiếc bánh cupcake của bạn. Chà ... Tôi quan tâm đến chiếc bánh cupcake của bạn, nhưng không, không, cảm ơn bạn.

Nếu bạn chưa quen với toàn bộ hợp đồng biểu diễn sống lành mạnh này, hãy chú ý đến lời khuyên của tôi và coi đây là một lời cảnh báo. Có những người bạn yêu và thích dành thời gian với những người sẽ làm mọi thứ trong khả năng của họ để cản đường bạn. Họ sẽ nói với bạn rằng họ nhớ gặp bạn, yêu cầu bạn bỏ qua một lớp học buổi sáng Chủ nhật để bạn có thể gặp họ vào bữa ăn trưa và nói rằng mọi người cứ hỏi bạn đã trốn ở đâu. Ngay cả sau khi giải thích rằng "không" đã trở nên tràn lan hơn trong vốn từ vựng của tôi vì sức khỏe của tôi, tôi vẫn cảm thấy như tôi đã làm bạn bè thất vọng. Cảm giác tội lỗi đã gây khó chịu cho tôi trong một thời gian, nhưng khi tôi bắt đầu gặt hái được những lợi ích từ tất cả những công việc khó khăn của mình, phản ứng trở nên dễ dàng và tự nhiên hơn. Và thành thật mà nói? Cảm giác thực sự tuyệt vời khi đặt chân xuống, lấy dây cương và làm những gì tốt nhất cho mình.

Đừng hiểu sai ý tôi: dành thời gian cho niềm vui là điều hoàn toàn cần thiết để sống một cuộc sống cân bằng, và hãy tin tôi, tôi có rất nhiều niềm vui. Nhưng tôi nhận ra rằng nếu tôi thực sự nghiêm túc trong việc thay đổi cơ thể và thay đổi cuộc sống của mình, nó sẽ chỉ có hiệu quả nếu tôi đặt ra những ranh giới lành mạnh theo điều kiện của tôi. Chắc chắn, vẫn có những tuần tôi cảm thấy mình quá gầy và những đêm tôi thức khuya quá, nhưng phần lớn thời gian của tôi dành để sống một cuộc sống lành mạnh, cân bằng hơn - và tôi đã có kết quả để chứng minh điều đó.

Thêm từ POPSUGAR Fitness:

Dụng cụ tập luyện mà bạn nên sắm sửa

Tại sao đối tác của bạn có thể thực hiện hoặc phá vỡ mục tiêu giảm cân của bạn

4 cách tôi tự đánh lừa bản thân để làm việc hiệu quả

Tiết kiệm cho chính mình từ túi 5 đô la quả mọng đông lạnh với mẹo này

Đánh giá cho