Natalie Coughlin’s Almond Cherry Recovery Smoothie

NộI Dung

• Thành phần
• Hướng
• Đánh giá cho

Với Thế vận hội mùa hè đang đến gần (đã đến lúc nhưng?!), chúng tôi có một số vận động viên thực sự đáng kinh ngạc trong tâm trí và radar của chúng tôi. (Kiểm tra những hy vọng Rio 2016 này mà bạn cần bắt đầu theo dõi trên Instagram). Những chuyên gia đầy cảm hứng này khiến chúng tôi muốn tập luyện chăm chỉ hơn và suy nghĩ thông minh hơn tại cửa hàng tạp hóa - bạn không cần phải là vận động viên Olympic để biết rằng một cơ thể khỏe mạnh, cường tráng được xây dựng trong cả phòng tập thể dục. và nhà bếp. (Muốn có bằng chứng? Hãy xem các loại thực phẩm tốt nhất và tồi tệ nhất cho cơ bụng phẳng.)

Và nếu ai đó biết một hoặc hai điều về việc hồi phục sau những buổi tập luyện vất vả, thì đó là vận động viên 12 lần đoạt huy chương Olympic Natalie Coughlin. Vận động viên bơi lội đầy cảm hứng (người hy vọng sẽ đại diện cho Đội tuyển Mỹ một lần nữa vào ngày 5 tháng 8 tại Rio) chia sẻ công thức của cô để làm một ly sinh tố sữa hạnh nhân thơm ngon với anh đào đen, chuối, bơ hạnh nhân và hạt chia. Nó sẽ tiếp nhiên liệu cho cơ thể của bạn và giúp các cơ bắp làm việc chăm chỉ phục hồi. Thậm chí tốt hơn: Nó cực kỳ đơn giản để làm!

Coughlin cũng không còn xa lạ trong nhà bếp. Cô ấy cũng đã chia sẻ công thức của mình để làm tại nhà không chứa gluten, mận khô, hạnh nhân và thanh vỏ cam, và nói rằng cô ấy thậm chí còn trồng cải xoăn của riêng mình! Tất cả những điều này chỉ chứng minh thêm lý do tại sao cô ấy nằm trong số 15 vận động viên Olympic nữ mà chúng tôi yêu thích. Hãy tự mình thử công thức sinh tố của cô ấy - không cần huy chương vàng.

Thành phần

• 1 cốc sữa hạnh nhân không đường
• 1 thìa hạt chia
• 1/2 quả chuối, đông lạnh
• 1 cốc anh đào đen, đông lạnh
• 1 thìa bơ hạnh nhân

Hướng

Kết hợp tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn. Thưởng thức!

Bạn đang tìm kiếm nhiều cách hơn nữa để tiếp nhiên liệu như những người chuyên nghiệp? Dưới đây là năm công thức nấu ăn khác sẽ giúp bạn ăn như vận động viên điền kinh.

Đánh giá cho