Infographic này sẽ giúp bạn chọn bài tập tốt nhất cho tâm trạng của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Jen Widerstrom, động lực giúp bạn có được thân hình cân đối, là một Hình dạng thành viên ban cố vấn, một huấn luyện viên (bất bại!) trên NBC's Kẻ thât bại thảm hại nhât, gương mặt thể dục của phụ nữ cho Reebok, và là tác giả của Chế độ ăn uống phù hợp với loại tính cách của bạn. Bạn có thể nắm bắt các cột hàng tháng của cô ấy trong mọi vấn đề của Hình dạng, bao gồm mọi thứ từ tim mạch so với tạ, cân #realtalk, v.v. Ở đây, cô ấy đề ra cách quyết định loại mồ hôi nào là tốt nhất cho bạn trong thời điểm này - bởi vì một bài tập chắc chắn không phù hợp với tất cả mọi người, ngày, giờ hoặc tâm trạng.

Gần đây, tôi đang trên đường đến phòng tập thể dục và cảm thấy có phần khác biệt với việc tập luyện phía trước bởi vì thành thật mà nói, đó là điều tôi luôn làm: tôi tập tạ nặng, tốc độ nhanh. (Đây là cách tôi tự nói với mình qua một buổi tập luyện khó khăn.) Nhưng tôi được truyền cảm hứng để cố gắng hơn và tập luyện vui vẻ hơn khi tôi để bản thân tập luyện theo cách mà tôi cảm thấy vào ngày hôm đó. Đôi khi bạn phải cho phép bản thân khám phá quá trình tập luyện của mình hơn là thực hiện công việc của bạn. (Mặc dù tập trung vào một thứ sẽ khiến bạn trở thành một vận động viên giỏi hơn.) Xóa bỏ ranh giới về lượng mồ hôi hàng ngày của bạn phải có để được tính, và cuối cùng bạn sẽ di chuyển nhiều hơn. Trước khi kết thúc, trước tiên hãy cân nhắc xem bạn cảm thấy như thế nào - biểu đồ này có thể giúp bạn quyết định.

Muốn nhiều hơn từ Jen? Lấy cảm hứng từ sự thật #nofilter của cô ấy trên Instagram (dạ dày cuộn và tất cả), những lời động viên của cô ấy về lý do tại sao bạn nên thử điều gì đó mới hoặc ba mẹo quan trọng nhất của cô ấy để giảm cân kéo dài.

Đánh giá cho