Thỏa thuận với các liệu pháp xông hơi bằng tia hồng ngoại là gì?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Thật an toàn khi nói rằng liệu pháp hồng ngoại hiện đang là phương pháp điều trị * hot nhất * trong ngành chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Theo báo cáo, việc ngồi trong phòng xông hơi khô chuyên dụng mang lại một danh sách các lợi ích sức khỏe, bao gồm tăng cường năng lượng, cải thiện tuần hoàn và giảm đau. Thêm vào đó là làn da sáng toàn diện và đốt cháy calo.

Vì vậy, làm thế nào mà ngồi trong một hộp sưởi ấm 120 độ có thể cung cấp nhiều đặc quyền như vậy? Raleigh Duncan, D.C., đồng sáng lập của Clearlight Infrared, giải thích hoàn toàn khác với trải nghiệm xông hơi truyền thống của bạn. Ông giải thích: “Không giống như phòng xông hơi khô truyền thống chỉ làm ấm không khí, tia hồng ngoại làm nóng cơ thể trực tiếp, tạo ra mồ hôi sâu và bền vững ở cấp độ tế bào.

Điều đó nghĩa là gì? Duncan cho biết: “Tia hồng ngoại có thể thâm nhập tới một inch vào mô mềm của cơ thể, giúp giảm đau khớp và cơ. Ông giải thích, liệu pháp ánh sáng hồng ngoại kích thích hệ thống tuần hoàn và cung cấp đầy đủ oxy cho các tế bào của cơ thể, giúp lưu thông máu tốt hơn. Đó là lý do tại sao nó đặc biệt hữu ích cho các vận động viên, ông nói thêm, và tại sao các trung tâm vật lý trị liệu đã sử dụng phòng xông hơi hồng ngoại trong nhiều năm để giúp bệnh nhân giảm đau và phục hồi. (Trên thực tế, Lady Gaga đã thề với điều đó vì đã kiểm soát được cơn đau mãn tính của cô ấy. Ở đây, hãy tìm hiểu thêm về việc liệu nó có thực sự giúp ích được hay không, theo một tài liệu quản lý cơn đau.)

Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi quá trình phục hồi trở nên ồn ào hơn bao giờ hết (đúng như vậy), các studio boutique dành riêng cho dịch vụ tương tự như HigherDose ở Thành phố New York và HotBox ở LA-đã xuất hiện trên khắp đất nước.

Các nhà sáng lập của HigherDOSE, Lauren Berlingeri và Katie Kaps giải thích rằng ánh sáng hồng ngoại tỏa ra năng lượng mà chúng ta cảm thấy như nhiệt (giống như cách chúng ta cảm nhận nhiệt từ mặt trời, nhưng không có tia UV có hại) - và khách hàng phải tuân theo tâm trí * và * cơ thể buzz một phiên đổ mồ hôi có thể cung cấp. (Liên quan: Liệu pháp ánh sáng pha lê chữa lành cơ thể sau Marathon của tôi)

Một trong những lợi ích lớn nhất là lợi ích đốt cháy calo được báo cáo - lên đến 600 calo mỗi buổi tập 30 phút, theo Duncan. Berlingeri nói: “Ngồi trong phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, làm tăng nhịp tim và tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy lượng calo tương tự như khi chạy bộ nhẹ,” Berlingeri nói.

Nghe quá tốt để thành sự thật? Có thể không. Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng Châu Âu nhận thấy rằng người dùng cảm thấy nhịp tim tăng cao trong tối đa 30 phút sau khi tắm hơi. Và nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi Đại học Binghamton cho thấy rằng trung bình, những người tham gia dành 45 phút trong phòng tắm hơi hồng ngoại ba lần một tuần sẽ giảm được 4% chất béo trong cơ thể trong 16 tuần. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu có thể chỉ ra bất kỳ lợi ích giảm cân lâu dài trực tiếp nào.

Nhưng trong khi những người ủng hộ nói rằng việc kết hợp tia hồng ngoại vào chế độ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể vừa là một phương tiện phục hồi và nâng cao hiệu suất, nó cũng chủ yếu là về các đặc quyền về tinh thần. HigherDOSE spa có các phòng riêng giống như ốc đảo, nơi bạn có thể kiểm soát cường độ ánh sáng của nhiệt và ánh sáng trị liệu, chọn màu tùy theo tâm trạng và sở thích của bạn. Bạn thậm chí có thể cắm điện thoại của mình vào dây aux miễn phí, vì vậy bạn có thể nghe nhạc hoặc podcast, để có được tâm trạng. (Phòng tắm hơi hồng ngoại được tìm thấy trong các trung tâm thể dục, trung tâm vật lý trị liệu và spa cung cấp trải nghiệm thiền tương tự - và khả năng phát trực tuyến Netflix! - vì vậy bạn có thể nhận được những đặc quyền tương tự ngay cả khi bạn không sống gần phòng thu chuyên dụng.)

Kaps nói rằng "tia hồng ngoại cũng kích hoạt các hóa chất hạnh phúc trong não của chúng ta (đặc biệt là serotonin và endorphin) để bạn đạt được mức cao một cách tự nhiên - và để lại cảm giác xinh đẹp và phấn chấn." Thêm vào đó, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa tâm thần JAMA phát hiện ra rằng để da tiếp xúc với nhiệt từ đèn hồng ngoại có thể bắt chước tác dụng của thuốc chống trầm cảm bằng cách kích thích sản xuất serotonin.

“Nó vừa thư giãn vừa kích thích,” cô nói. "Sau một buổi tập, bạn sẽ cảm thấy như đang ở trên mây, và bạn sẽ có làn da sáng từ bên trong, như sương. Bạn sảng khoái và tái tạo năng lượng, nhưng bạn cũng cảm thấy được làm sạch, tập trung và rõ ràng -chủ đầu. "

Xin lỗi, nhưng bất kể tác dụng đốt cháy calo có thể xảy ra, nhảy trong phòng xông hơi khô bằng tia hồng ngoại không phải là sự thay thế cho một buổi tập luyện thực sự. Tuy nhiên, chỉ riêng tiềm năng tràn đầy năng lượng và giảm căng thẳng cũng khiến việc thử xu hướng chăm sóc sức khỏe này trở nên xứng đáng.

Đánh giá cho