Iskra Lawrence bật mí về cuộc đấu tranh tập thể dục khi mang thai

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tháng trước, nhà hoạt động tích cực về cơ thể, Iskra Lawrence thông báo rằng cô đang mang thai đứa con đầu lòng với bạn trai Philip Payne. Kể từ đó, bà mẹ tương lai 29 tuổi đã cập nhật cho người hâm mộ về quá trình mang thai và nhiều thay đổi mà cơ thể cô đang trải qua.

Trong một bài đăng trên Instagram được chia sẻ vào cuối tuần qua, Lawrence đã viết rằng nhiều người hâm mộ của cô ấy đã hỏi về cách cô ấy theo kịp thói quen tập luyện của mình với một em bé trên đường. Trong khi người mẫu nói rằng cô ấy Là Cô ấy cũng thừa nhận rằng rất khó để điều chỉnh thói quen của mình, cả về tinh thần và thể chất. (Liên quan: Iskra Lawrence truyền cảm hứng cho phụ nữ như thế nào để đặt #CelluLIT của họ lên toàn màn hình)

"Không nói dối, thật khó," Lawrence viết trên Instagram cùng với một loạt các bức ảnh của cô trong một lớp tập thể dục TRX gần đây, khi cô đang mang thai được bốn tháng (hiện cô đang gần đến mốc 5 tháng). "Cơ thể tôi cảm thấy khác biệt, năng lượng của tôi cũng khác và những ưu tiên của tôi cũng khác. Tuy nhiên, tôi chưa bao giờ ý thức được việc muốn được ở nơi tốt nhất để chăm sóc sức khỏe vì tôi muốn bé P có một ngôi nhà tốt nhất có thể."

Tiếp tục bài đăng của mình, Lawrence cho biết cô ấy đang "từ tốn" với việc tập thể dục và lắng nghe các tín hiệu hàng ngày của cơ thể để giúp định hướng các lựa chọn tập luyện của cô ấy. “Tôi cũng ưu tiên bảo vệ năng lượng của mình,” cô nói thêm. "Không có gì hoặc không ai có thể làm cho tôi căng thẳng hoặc cảm thấy bất kỳ cách nào ngay bây giờ bởi vì năng lượng đó truyền vào con tôi." (Dưới đây là cách lo lắng và căng thẳng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn.)

ICYDK, rất nhiều điều đã thay đổi khi được các chuyên gia khuyến nghị về việc tập thể dục khi mang thai. Trong khi bạn nên luôn Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa của bạn trước khi bắt đầu một thói quen mới hoặc tiếp tục các bài tập thông thường của bạn với em bé, nói chung, phụ nữ mang thai có ít hạn chế hơn đối với việc tập thể dục an toàn so với trước đây, theo Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG ). Như Lawrence đã lưu ý trong bài đăng của mình, chìa khóa là tìm ra cách sửa đổi các bài tập dựa trên nhu cầu của bạn và biết giới hạn của bản thân để bạn không đẩy bản thân đi quá xa. (Xem: 4 Cách Bạn Cần Thay Đổi Bài Tập Khi Mang Thai)

Về phần Lawrence, cô cho biết mình vẫn đang tìm hiểu những gì tốt nhất cho cơ thể khi mang thai. Nhưng người mẹ đang mong đợi rất mong được chia sẻ những khám phá mới của mình với những người theo dõi cô: "Hôm qua ở tuần thứ 21, tôi đã có một trong những buổi tập tốt nhất của mình", cô viết. "[Tôi] vẫn cảm thấy như tôi đang hoàn thành công việc. Cơ thể tôi cảm thấy mạnh mẽ và tràn đầy sức sống và tôi cảm thấy rất hoàn thành xuất sắc."

Đánh giá cho