Chỉ vì bạn chán nản trong mùa đông không có nghĩa là bạn đã bị bệnh

NộI Dung

• Đánh giá cho

Ngày ngắn hơn, thời tiết lạnh giá và sự thiếu hụt nghiêm trọng vitamin D - mùa đông dài lạnh lẽo, cô đơn có thể là một cơn ngứa thực sự. Nhưng theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý Lâm sàng, bạn không thể đổ lỗi cho chứng Rối loạn Tâm lý Theo mùa (SAD) vì những cơn buồn trong mùa đông của bạn. Bởi vì nó có thể không thực sự tồn tại.

SAD mô tả những thay đổi trong trầm cảm trùng khớp với những thay đổi trong các mùa. Đó là một phần được chấp nhận khá rộng rãi trong cuộc trò chuyện văn hóa vào thời điểm này (SAD đã được thêm vào Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần, bách khoa toàn thư chính thức về các rối loạn tâm thần và tâm lý, năm 1987). Nhưng ai mà không chán nản sau cả một mùa giải không có gì ngoài Netflix và Seamless để duy trì công ty cho họ? (Bạn có biết cảm giác màu xanh thực sự có thể làm cho thế giới của bạn có vẻ xám xịt không?)

Thông thường, để nhận được chẩn đoán SAD, bệnh nhân phải báo cáo các giai đoạn trầm cảm tái diễn tương ứng với các mùa - thường là mùa thu và mùa đông. Nhưng theo nghiên cứu mới nhất, tần suất các giai đoạn trầm cảm rất ổn định trên các vĩ độ, mùa và mức độ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời khác nhau. Dịch: Không liên quan gì đến việc thiếu ánh sáng hay sự ấm áp mà mùa đông mang lại.

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra dữ liệu từ tổng số 34.294 người tham gia ở độ tuổi từ 18 đến 99 và kết luận rằng các triệu chứng trầm cảm không thể gắn liền với bất kỳ biện pháp theo mùa nào (thời gian trong năm, tiếp xúc với ánh sáng và vĩ độ).

Sau đó, làm thế nào chúng tôi giải thích những blues mùa đông? Theo định nghĩa, trầm cảm là từng đợt - nó đến và đi. Vì vậy, chỉ vì bạn chán nản vào mùa đông không có nghĩa là bạn đang chán nản tại vì của mùa đông. Nó có thể là sự trùng hợp ngẫu nhiên hơn là tương quan hoặc nhân quả. (Đây là bộ não của bạn bật: Trầm cảm.)

Nếu bạn đang suy sụp nghiêm trọng, bạn nên nói chuyện với nhà trị liệu hoặc bác sĩ của bạn. Nếu không, hãy ra ngoài và tận hưởng tuyết, những đứa trẻ nóng bỏng và những buổi tối quây quần bên đống lửa.

Đánh giá cho