Làm thế nào một người phụ nữ mất hơn 100 bảng Anh và hoàn thành 5 chiếc xe ba bánh Spartan

NộI Dung

• Đánh giá cho

Khi mẹ của Justine McCabe qua đời vì các biến chứng liên quan đến ung thư vú vào năm 2013, Justine rơi vào tình trạng trầm cảm. Đúng như cô nghĩ mọi chuyện không thể tồi tệ hơn được nữa, thì vài tháng sau chồng cô đã tự kết liễu đời mình. Vượt qua nỗi đau buồn, Justine, người vốn đã phải vật lộn với cân nặng của mình, đã chuyển sang ăn uống để thoải mái. Trong vòng vài tháng, cô đã tăng gần 100 cân.

"Tôi đã đến mức thậm chí không cân nhắc được bản thân vì thậm chí tôi không muốn biết câu trả lời", Justine nói Hình dạng. "Khi tôi đến văn phòng bác sĩ và họ nói với tôi rằng tôi nặng 313 pound, tôi không thể tin được. Tôi cảm thấy rất suy nhược và thậm chí không thể làm những việc đơn giản nhất. Giống như những đứa trẻ của tôi, ở điểm, sẽ phải giúp đỡ. Tôi xuống ghế vì chuyển động từ ngồi sang đứng rất đau đối với tôi. "

Sau đó, cô quyết định đi trị liệu. "Tôi đã gặp một nhà trị liệu trong một năm rưỡi," cô nói. "Một trong những khoảnh khắc khắc sâu trong trí nhớ của tôi là khi ngồi trên chiếc ghế dài nói với cô ấy rằng tôi không muốn bị nhớ đến như một người đáng thương, đáng thương này, một người nạn nhân hoàn cảnh của cô ấy. "(Liên quan: 9 cách chống lại bệnh trầm cảm-Bên cạnh việc dùng thuốc chống trầm cảm)

Để giúp thay đổi điều đó, chuyên gia trị liệu của cô ấy khuyên bạn nên tích cực hơn. Vì Justine đã là một vận động viên lớn lên và đã chơi bóng đá trong 14 năm, nên đây là điều mà gia đình và bạn bè của cô ấy cũng rất khuyến khích. Vì vậy, cô bắt đầu đi tập gym.

Justine nói: “Tôi sẽ dành một giờ để tập động tác elip và tôi sẽ bơi rất nhiều 4-5 lần một tuần. "Tôi cũng bắt đầu từ bỏ thói quen ăn uống xấu để lấy những thói quen tốt và trước khi tôi biết điều đó, cân nặng của tôi bắt đầu giảm. Nhưng điều tốt hơn là tôi đã bắt đầu cảm giác tốt hơn tôi đã có trong một thời gian dài. "

Justine sớm nhận ra rằng tập thể dục có thể giúp cô giải tỏa nỗi buồn. "Tôi sẽ sử dụng thời gian đó để suy nghĩ rất nhiều," cô nói. "Tôi đã có thể xử lý một số cảm xúc mà tôi phải đối mặt mà sau đó tôi sẽ nói về và làm việc trong liệu pháp."

Mỗi cột mốc nhỏ bắt đầu giống như một thành tựu to lớn. Justine nói: “Tôi bắt đầu chụp ảnh cơ thể mình mỗi ngày và sau một thời gian, tôi bắt đầu nhận ra những khác biệt nhỏ nhoi, đó là động lực rất lớn cho tôi. "Tôi thậm chí còn nhớ khi tôi giảm được 20 cân đầu tiên. Tôi đã ở trên đỉnh thế giới, vì vậy tôi thực sự giữ vững những khoảnh khắc đó."

Khi Justine bắt đầu giảm cân, cô ấy nhận thấy rằng cô ấy có thể làm được nhiều hơn những gì cô ấy từng có trước đây. Khi giảm được khoảng 75 pound, cô bắt đầu đi bộ đường dài với bạn bè, chèo thuyền kayak và chèo ván, và đến Hawaii để học cách lướt sóng. Justine nói: “Cả đời tôi, tôi kinh hãi bất cứ thứ gì được coi là nguy hiểm từ xa”. "Nhưng khi tôi bắt đầu tìm hiểu cơ thể mình có khả năng gì, tôi bắt đầu nhảy vách đá, nhảy dù, nhảy dù và tìm thấy cảm giác hồi hộp đáng kinh ngạc khi đánh đuổi nỗi sợ hãi của mình vì nó khiến tôi cảm thấy như được sống."

Chỉ còn là vấn đề thời gian trước khi Justine bắt gặp cơn gió của cuộc đua vượt chướng ngại vật và ngay lập tức muốn thử sức. "Vào đầu năm 2016, tôi đã thuyết phục một người bạn của mình thực hiện một nửa Tough Mudder với tôi và sau khi tôi hoàn thành cuộc đua đó, tôi đã nói 'Đây là nó', 'Đây là tôi,' và không quay lại nữa, " cô ấy nói. (Liên quan: Tại sao bạn nên đăng ký một cuộc đua vượt chướng ngại vật)

Sau khi thực hiện một vài cuộc đua 3 dặm tương tự, Justine cảm thấy như cô ấy đã sẵn sàng để theo đuổi thứ mà cô ấy đã để mắt đến từ lâu: Cuộc đua Spartan. Cô nói: “Ngay từ khi tham gia OCR, tôi đã biết rằng người Sparta là người lớn nhất, tệ nhất trong số họ. "Vì vậy, tôi đã đăng ký một đường Xa trước. Và ngay cả sau một loạt buổi tập luyện, tôi đã vô cùng lo lắng khi đến ngày đua. "

Spartan Justine đã tham gia lâu hơn bất kỳ cuộc đua nào cô ấy từng chạy trước đây, vì vậy nó chắc chắn đưa khả năng của cô ấy vào thử nghiệm. "Nó khó hơn nhiều so với những gì tôi có thể tưởng tượng, nhưng việc tự mình về đích là điều đáng mừng đến nỗi tôi đã đặt ra một mục tiêu điên rồ cho bản thân: làm một Spartan Trifecta vào năm tới."

Đối với những người trong số các bạn có thể đã biết, một thành viên của Bộ lạc Spartan Trifecta hoàn thành một trong mỗi cự ly Spartan - Spartan Sprint (3 đến 5 dặm với hơn 20 chướng ngại vật), Spartan Super (8 đến 10 dặm và bao gồm 25 chướng ngại vật) và Spartan Beast (12 đến 15 dặm với hơn 30 chướng ngại vật) - trong một năm dương lịch.

Justine chưa chạy quá 6 dặm trong đời, vì vậy đây là một thử thách rất lớn đối với cô. Nhưng để đánh dấu năm mới, Justine đã đăng ký Spartan Sprint và Spartan Super vào một ngày cuối tuần vào tháng 1 năm 2017.

"Bạn của tôi hỏi liệu tôi có muốn thực hiện cả hai cuộc đua với lưng cô ấy và chỉ cần đưa chúng ra khỏi đường trước khi tôi chuẩn bị cho Beast," cô nói. "Tôi đã nói đồng ý và sau khi hoàn thành, tôi tự nghĩ: 'Chà, mình đã hoàn thành được hơn nửa chặng đường với mục tiêu Trifecta của mình rồi', vì vậy tôi đã dành cho mình 10 tháng kiên cố để luyện tập cho Beast."

Trong 10 tháng đó, Justine đã hoàn thành không phải một mà là năm chiếc Spartan Trifectas và sẽ hoàn thành bảy chiếc vào cuối năm nay. "Tôi thực sự không biết nó đã xảy ra như thế nào", Justine nói. "Đó là sự kết hợp của những người bạn mới của tôi khuyến khích tôi thực hiện nhiều cuộc đua hơn nhưng cũng nhận ra rằng cơ thể tôi không có bất kỳ giới hạn nào."

"Sau khi tôi hoàn thành Beast đầu tiên của mình vào tháng 5, tôi đã học được rằng nếu bạn có thể đi 3 dặm, nếu bạn có thể đi 8 dặm, bạn có thể đi 30", cô ấy tiếp tục. "Bạn có thể làm bất cứ điều gì mà bạn muốn." (Liên quan: 6 loại trị liệu vượt ra ngoài một buổi đi văng)

Kể từ khi Justine nhận ra rằng cô ấy sẽ để nỗi đau và sự tàn phá tiêu diệt mình, cô ấy đã có ý thức lựa chọn tiếp tục sống và tiến về phía trước mỗi ngày. Đó là lý do tại sao cùng với việc truyền cảm hứng cho 100.000 người theo dõi Instagram của mình, cô ấy sử dụng hashtag #IChooseToLive để ghi lại hành trình của mình. “Nó đã trở thành phương châm sống của tôi,” cô nói. "Mọi lựa chọn của tôi bây giờ đều dựa trên điều đó. Tôi đang cố gắng sống hết mình và làm tấm gương thực sự về sự kiên trì cho các con tôi."

Gửi đến những người đã từng ở trong hoàn cảnh không may mắn của cô ấy và cảm thấy bế tắc vì hoàn cảnh không may, Justine nói: "Tôi đã bắt đầu và dừng lại nhiều lần hơn tôi có thể đếm được. [Nhưng] nó thực sự có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Tất cả chúng ta đều có sức mạnh để tạo ra một điều gì đó khác biệt. Tôi đã đấu tranh tận răng để đạt được vị trí ngày hôm nay [và] điều tuyệt vời nhất là tôi đã làm được điều đó khi lắng nghe trực giác của chính mình và điều chỉnh bản thân bằng nguồn cảm hứng và động lực thực sự. Đây là điều bền vững thực sự trông như thế nào. "

Hôm nay, tổng thể Justine đã giảm được 126 pound, nhưng đối với cô ấy, sự tiến bộ không thể đo bằng thang điểm. "Nhiều người có xu hướng tập trung vào một con số, trọng lượng mục tiêu hoặc số lượng kỳ diệu mà họ cần giảm", cô nói. "Con số đó không chuyển thành hạnh phúc. Đừng để bị cuốn vào một kết quả cuối cùng mà bạn bỏ qua việc đánh giá cao thành công của mình như nó đang diễn ra."

Đánh giá cho