Katie Willcox đã chia sẻ một bức ảnh "Sinh viên năm nhất 25" về bản thân — và đó không phải là do sự chuyển đổi giảm cân của cô ấy

NộI Dung

• Đánh giá cho

Katie Willcox, người sáng lập phong trào Healthy Is the New Skinny, sẽ là người đầu tiên nói với bạn rằng hành trình để có một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh không hề dễ dàng. Nhà hoạt động tích cực cho cơ thể, doanh nhân và một người mẹ đã thẳng thắn về mối quan hệ của cô với tàu lượn siêu tốc và những gì cô cần để phát triển những thói quen lành mạnh, bền vững khiến cô đánh giá cao làn da của mình.

Trong một bài đăng trên Instagram gần đây, Willcox đã chia sẻ về việc cuối cùng cô ấy đã tìm thấy sự cân bằng trong cuộc sống của mình như thế nào - một thứ đòi hỏi cô ấy phải bắt đầu từ những việc nhỏ. Trong bài đăng, cô ấy đã chia sẻ những bức ảnh chụp cạnh nhau của chính mình từ năm thứ nhất đại học và một của cô ấy ngày hôm nay:

"Tôi đã có rất nhiều kích cỡ," cô ấy viết cùng với các bức ảnh. "Đây là tôi khi tôi mới là sinh viên năm thứ 25 sau khi tôi ngừng chơi thể thao và đi học trường nghệ thuật ở NYC. Tôi đang đấu tranh để tìm nơi tôi phù hợp với một thành phố mới, trường học mới và cuộc sống mới, tất cả đều là của riêng tôi."

Cô chia sẻ thực phẩm đã trở thành nguồn an ủi cho cô trong những lúc căng thẳng, lo lắng như thế nào. "Phần điên rồ là, tôi không nhận thức được cơ chế đối phó đó vào thời điểm đó," cô viết. "Tôi đã nặng 200 pound và không khỏe mạnh, không chỉ vì tôi thừa cân mà vì tôi không được khỏe."

Cô ấy viết rất nhanh đến ngày hôm nay và cô ấy đã hoàn thành con số 180. "Bây giờ, tôi là một trọng lượng khỏe mạnh, điều đó thật tuyệt vời nhưng tôi cũng hài hòa với bản thân", cô ấy viết. "Tôi nhận thức được cảm xúc của mình và bây giờ tôi cho phép mình cảm nhận chúng. Tôi đã có được những công cụ cần thiết để chăm sóc bản thân nói chung chứ không chỉ là một cơ thể."

Chìa khóa thành công của cô ấy? "Cân bằng," cô ấy nói.

"Nếu bạn là nơi tôi bắt đầu cuộc hành trình của mình, điều đó không sao", cô viết. "Bạn đang ở đúng nơi bạn cần ... bạn phải học hỏi thông qua kinh nghiệm và bước đầu tiên là sự chấp nhận."

Như cô ấy đã đề cập trước đây, Willcox nói rằng việc thay đổi ngoại hình của bạn (thông qua giảm cân hoặc các biện pháp khác) sẽ không giải quyết được bất cứ điều gì đang xảy ra với bạn ở bên trong. "Bạn có thể ghét bản thân gầy nhưng bạn không thể ghét bản thân khỏe mạnh hay hạnh phúc", cô viết. "Chỉ có tình yêu mới làm được điều đó." (Liên quan: Katie Willcox muốn phụ nữ ngừng nghĩ rằng họ cần giảm cân để trở nên đáng yêu)

Đối với những người đang tìm cách bắt đầu, Willcox gợi ý "hãy mở lòng để tìm hiểu thêm về con người của bạn ngay bây giờ."

Hãy chia nhỏ nó đi, cô ấy thúc giục. "Điều gì hiệu quả với bạn và điều gì không hiệu quả?" cô ấy viết. "Bạn đã hình thành những thói quen nào đang ngăn cản bạn trở thành con người bạn muốn trở thành? Nếu bạn có thể bắt đầu từ đây, bạn có thể bắt đầu tạo ra lộ trình thành công cho riêng mình."

Theo quan điểm của Willcox, xây dựng một lối sống lành mạnh và bền vững ngay từ đầu không phải là điều xảy ra trong một sớm một chiều. Đó là một hành trình dài mà mỗi bước tiến về phía trước đều xứng đáng được tôn vinh. "Các mục tiêu nhỏ hơn giúp bạn cảm thấy hoàn thành một cách thường xuyên, điều này giúp bạn có động lực để tiếp tục hoàn thành kế hoạch của mình", Rachel Goldman, Ph.D., một nhà tâm lý học lâm sàng và trợ lý giáo sư lâm sàng tại Trường Y NYU, trước đây đã nói Hình dạng. Chỉ cần bắt đầu bằng cách xác định những thói quen xấu của bạn có thể là bước đệm để phát triển những thói quen tốt - đó là mục tiêu số một vào cuối ngày.

Như Willcox đã nói: "Bạn không có mốc thời gian ... đây là một quá trình cả đời và hôm nay là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu."

Đánh giá cho