Katrina Scott có câu trả lời hay nhất khi được hỏi khi cô ấy sẽ "lấy lại cơ thể"

NộI Dung

• Đánh giá cho

Cô ấy có thể là một trong những người có ảnh hưởng đến hoạt động thể dục của OG đằng sau thương hiệu Tone It Up cực kỳ thành công, nhưng sau khi sinh con cách đây ba tháng, Katrina Scott không còn mong muốn trở lại "thân hình như trước khi có em bé". Vì vậy, nghiêm túc, đừng hỏi cô ấy - hoặc bất kỳ phụ nữ nào về vấn đề đó - khi cô ấy "lấy lại cơ thể". (Liên quan: Katrina Scott đã chia sẻ video về chiếc bụng sau sinh của cô ấy để thể hiện sự trân trọng đối với cơ thể của cô ấy)

Đúng vậy, cô ấy điều hành một thương hiệu thể hình để kiếm sống, nhưng như tài liệu của cô ấy trên Instagram, điều đó không có nghĩa là "cân nặng của em bé" ngay lập tức giảm xuống. Scott nói với chúng tôi tại một sự kiện tập luyện gần đây với Kohl's: “Tôi đã không giảm được một cân nào trong tám tuần không tập thể dục và cho con bú. "Mọi người nói, 'Bạn sẽ giảm cân rất nhiều từ việc cho con bú, bạn sẽ giảm cân và hồi phục ngay cả khi không tập thể dục!'-và sau đó tôi bắt đầu tập luyện và tôi đã tăng được ba cân! Bạn biết không, mỗi cơ thể làm những việc khác nhau và bạn chỉ cần đảm bảo rằng bạn lắng nghe chính mình chứ không phải ai khác. "

Cô ấy nói rằng cô ấy đã tiếp cận việc mang thai của mình với cùng một thái độ. Đối với cô ấy, điều đó có nghĩa là "hoàn toàn đầu hàng" với quá trình và lắng nghe bản năng của cô ấy- "Tôi không tham gia lớp học, tôi không đọc sách nuôi dạy con cái. Tôi không muốn có những kỳ vọng trong đầu. Tôi sẽ đi theo bản năng và khi cần giúp đỡ, tôi sẽ nhờ cộng đồng Tone It Up hoặc Karena [Dawn]. "

Là những người bạn và đối tác tốt nhất trong cả kinh doanh và thể dục, Dawn là đối tác chịu trách nhiệm giải trình và là người thầy tinh thần của Scott trong suốt quá trình này. "Karena là đối tác tập luyện của tôi trong suốt thời kỳ mang thai và cô ấy đã quay lại với tôi khi tôi không tập luyện," cô ấy nói. (“Tôi cũng tăng cân như vậy!” Dawn đùa.) “Và bây giờ chúng ta sẽ cùng nhau giảm cân. Chỉ cần tìm được một người thực sự tuyệt vời trong cuộc đời để hỗ trợ bạn là điều quan trọng,” cô nói. (Liên quan: Tập thể dục Xin lỗi các cô gái Tone It Up Want You Stop Making)

Cô cho biết Dawn còn quan trọng hơn cả thành phần thể chất đã giúp cô giữ vững quan điểm. Scott nói: “Mang thai và chưa được khám phá trong chín tháng, điều quan trọng nhất mà Karena dạy tôi là nó sẽ bắt đầu từ đây, cùng với sức khỏe tâm thần của bạn. "Bạn cần phải chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn trước khi bạn chăm sóc cơ thể của bạn và bất cứ điều gì khác."

"Thiền đã giúp tôi trong nhiều năm và đó là điều mà chúng tôi cảm thấy rằng chúng tôi cũng muốn chia sẻ với cộng đồng bằng ứng dụng của mình", cô nói. Dawn nói: “Có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe - nó đã được chứng minh là có thể giúp giảm huyết áp cao, mức độ căng thẳng và có thể giúp bạn sống lâu hơn. "Đó là thể chất, là tinh thần, là những gì bạn đang ăn - chính bộ ba này tạo nên Tone It Up."

Mặc dù Scott và Dawn không đăng ký chính xác các "quyết tâm", nhưng việc tập trung vào hiện diện là điều quan trọng đối với cả hai phụ nữ trong năm mới. Đối với Scott, điều đó có nghĩa là tiếp tục tập trung vào thiền định ngay cả khi thời gian ở một mình khó đến. "Tôi đã làm điều đó đêm qua trong bồn tắm. Tôi giống như Ôi trời ơi, tôi ở một mình, tôi phải làm gì đây? Tôi sẽ lắng nghe giọng nói của Karena [tham khảo bài thiền trên ứng dụng TIU]. Đối với tôi, tôi luôn phải vật lộn với việc giảm tốc độ và thoát ra khỏi đầu, và hướng nội để xem điều gì đang xảy ra. "

Sau khi mang thai, điều quan trọng hơn đối với Scott là phải kiểm soát bộ phận tinh thần đó. "Sự tích cực của cơ thể thậm chí còn quan trọng hơn khi bạn trở thành một người mẹ," cô nói. "Đó là việc tạo cho bản thân sự kiên nhẫn, duyên dáng và tình yêu thương. Bạn là nữ siêu nhân và bạn đã làm được điều gì đó thật khó tin." (Liên quan: Tại sao Katrina Scott của Tone It Up nói rằng cô ấy thích cơ thể sau khi mang thai của mình)

Và vào cuối ngày, đó là việc điều chỉnh mọi áp lực bên ngoài, cô ấy nói. "Mọi người cứ hỏi tôi, Khi nào bạn sẽ lấy lại cơ thể của bạn? Và tôi nói, cái này là cơ thể!’

"Giải pháp" chính của Scott cho năm 2019 rất đơn giản: "Tôi chỉ muốn trở thành một người mẹ tốt và kiên nhẫn với bản thân vì đây là một hợp đồng biểu diễn mới", cô nói. "Tôi đang học cách ổn với mọi thứ và tôi đang tìm ra bình thường mới của mình - ngay cả khi tôi phải thực hiện một cuộc phỏng vấn trong khi bơm - Tôi biết rằng tôi là người duy nhất có thể đánh giá tôi. Mẹ không phải xấu hổ."

Đánh giá cho